En el entrenamiento militar de verano, las niñas sufren falta de energía, mareos y dolores de cabeza. Para mejorar esta situación, puedes comer cualquier tipo de fruta y beber cualquier tipo de bebida, ¡preferiblemente las que se pueden comprar en la escuela!
1. Preste atención a la nutrición en la vida diaria y no busque demasiado la delgadez. El cuerpo se puede mantener mediante el ejercicio, así que haga tres comidas al día y tenga una dieta equilibrada.
2. agua mineral/agua tibia como bebida diaria Especialmente en un ambiente como el entrenamiento militar de verano, las bebidas carbonatadas solo pueden calmar la sed temporal y no son propicias para el consumo físico.
3. Una niña, no coma sandía y otras frutas frías en clase durante la menstruación. Puede comer más frutas frías como sandía y sandía. Coma frutas frescas como sandía. Puede comer más sandía, peras, uvas, etc. fuera de su período menstrual.
4. Presta atención al descanso, la falta de sueño en verano, sumado al consumo de entrenamiento militar, el sueño es muy importante