¿Cuál es la mejor manera de permanecer despierto hasta tarde en el verano?

Si te quedas despierto hasta tarde con frecuencia, estás cansado y apático, la inmunidad del cuerpo disminuirá y pueden aparecer inesperadamente síntomas de trastornos del sistema nervioso autónomo, como resfriados, infecciones gastrointestinales y alergias. Encontrarte. Y los síntomas directos causados ​​por quedarse despierto hasta tarde son mareos, incapacidad para concentrarse e incluso migrañas cuando vas a trabajar al día siguiente.

Lesión 2: Crisis gastrointestinal

Las personas que trasnochan son propensas a fatigarse. Comer "bocadillos nocturnos" puede ser una gran fuente de energía para las personas que se quedan despiertas hasta tarde. Pero después de los "refrigerios nocturnos", el estómago puede estar en crisis, pero la gente tiene que preocuparse, porque comer refrigerios nocturnos con frecuencia puede provocar fácilmente cáncer gástrico. La vida útil de las células epiteliales de la mucosa gástrica humana es muy corta y tarda un promedio de 2 a 3 días en renovarse. Este proceso suele ocurrir por la noche, cuando el tracto gastrointestinal está en reposo. Si come con frecuencia por la noche, el tracto gastrointestinal no descansará lo suficiente y la reparación de la mucosa gástrica no se desarrollará sin problemas. Además, al dormir por la noche, los refrigerios nocturnos permanecen en el estómago durante mucho tiempo, lo que puede promover la secreción de jugo gástrico y estimular la mucosa gástrica. Con el tiempo, puede provocar fácilmente erosión y úlceras de la mucosa gástrica.

Lesión 3: Riesgo de enfermedad cardíaca

Para las personas con horarios de trabajo y descanso interrumpidos no es tan fácil adaptar su cuerpo como la mayoría de la gente piensa. No sólo tienen mal genio, sino que también tienen una mayor probabilidad de sufrir enfermedades cardíacas. Porque el reloj biológico del cuerpo no se ve afectado por las luces ni los relojes. Especialmente órganos como el corazón no se adaptarán a quedarse despierto hasta tarde debido al descanso durante el día. Por lo tanto, si confundes el bien y el mal durante mucho tiempo, aumentará tu riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.

Lesión 4: Obesidad

Todo lo que se come después de las 20 de la noche se llama "bocadillo nocturno". Hay dos tipos de nervios autónomos en el cuerpo humano: nervios simpáticos y nervios parasimpáticos. Los nervios simpáticos hacen que el estómago se mueva frecuentemente durante el día cuando el cuerpo está activo, favoreciendo la digestión y la absorción, durante la noche, los nervios parasimpáticos están activos, permitiendo que los nutrientes ingeridos se almacenen en el cuerpo mientras el cuerpo está en reposo; Si comes por la noche, no sólo te resultará difícil conciliar el sueño, sino que también perderás el apetito a la mañana siguiente. El desequilibrio nutricional resultante puede provocar obesidad.

Lesión 5: Sordera

Algunas personas se quedan despiertas toda la noche jugando juegos en línea, van a un bar disco y juegan mahjong, lo que deja a muchas personas con una grave falta de sueño. Sin embargo, la falta de sueño puede forzar fácilmente los vasos sanguíneos, lo que provoca un suministro insuficiente de sangre al oído interno, lo que es extremadamente perjudicial para la audición. Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo puede provocar sordera.

Lesión 6: Daño en la piel

Generalmente, la piel entra en estado de mantenimiento nocturno de 22 a 23 horas. Si permanece despierto hasta tarde durante mucho tiempo, la circulación normal del sistema endocrino y nervioso del cuerpo humano estará desequilibrada. Los trastornos del sistema nervioso provocarán piel seca, poca elasticidad, piel opaca, falta de brillo y otros problemas. Los trastornos endocrinos harán que la piel, especialmente la piel de los jóvenes, sea propensa a problemas como acné, acné, cloasma y manchas oscuras.

Lesión 7: Amnesia

En circunstancias normales, los nervios simpáticos de las personas necesitan descansar durante la noche y estar excitados durante el día para sustentar el trabajo y la vida de las personas durante todo el día. Los nervios simpáticos de las personas que se quedan despiertas hasta tarde se excitan por la noche, por lo que las personas tendrán problemas como apatía, mareos, pérdida de memoria, falta de atención, reacciones lentas, olvidos, mareos, dolores de cabeza y otros problemas durante el día. Con el tiempo, pueden aparecer problemas como neurastenia e insomnio.