¿Qué ingredientes ricos en potasio puedes comer para sobrevivir al "tigre de otoño" sin perder su delicioso sabor?
Receta recomendada: Guisantes fritos con carne picada. Comida: guisantes, carne picada, mijo, ajo. Lavar y picar el cerdo crudo, lavar y picar el ajo y el mijo y reservar. Lavar el tofu seco, ponerlo en agua hirviendo en una olla, cocinar hasta que esté crudo, retirar y escurrir. Calentar el aceite en una sartén, agregar la carne picada y sofreír para que se seque. Agregar el ajo picado y sofreír con aceite. Agregue los gajos de guisantes y revuelva uniformemente, agregue un poco de sal y condimentos, agregue mijo y pimienta y revuelva uniformemente.
En segundo lugar, hay mucho apio, apio, apio de agua, apio. El apio tiene una fragancia incorporada que puede calmar la sed, fortalecer el bazo y aumentar el apetito. Contiene una gran cantidad de fibra dietética, diversos nutrientes, etc. Esta es una verdura muy nutritiva y saludable. El apio también contiene altas cantidades de zinc. También puedes comer un poco de apio si sudas mucho.
Receta recomendada: Yuba salteada con apio Comida: apio, piel de tofu, zanahoria, ajo. Arrancar el apio, lavarlo y cortarlo en tiras, quitarle la piel al tofu y remojarlo en agua fría, pelar las zanahorias, lavarlas y cortarlas en trozos y reservar. Hervir el agua en la olla, agregar el apio y la zanahoria para romper el agua, retirar, escurrir y reservar. Calentar la sartén con aceite frío, agregar el ajo picado y sofreír hasta que esté fragante, agregar la piel de tofu y sofreír hasta que esté fragante. Agrega las rodajas de apio y zanahoria y mezcla bien. Agrega un poco de aceite y sal y revuelve uniformemente.
3. Kelp Silk Kelp es un tipo de marisco barato y de buena calidad. Si sudas más en verano, normalmente comes más sopa de algas. La ensalada de algas también es muy buena. Es excelente para hacer sopa de algas marinas y costillas, ensalada de algas marinas o hervir sopa de algas marinas y frijoles mungo. Recetas recomendadas: frijol mungo, algas, sirope de frijol rojo
Alimento: frijol negro, algas, poria. Remojar unos trozos de algas, lavarlos, cortarlos en tiras y reservar. Lavar los frijoles negros, ponerlos en una olla, agregar agua y cocinar. Hierva los frijoles negros y cocínelos a fuego lento durante 30 minutos para hacer una pasta de frijoles rojos. Mételo en el mar y cocina nuevamente, o agrega una pequeña cantidad de Poria cocos y cocina por otros 20 minutos. Agrega una pequeña cantidad de azúcar de roca y cocina hasta que se derrita.
4. Gambas secas (gambas) Las gambas, las gambas secas y diversos mariscos secos contienen cierta cantidad de zinc. En verano se pueden comer unas gambas, piel de gamba y otros ingredientes de forma adecuada, y se pueden complementar con yodo y potasio y otros clásicos. Come más a menudo. Receta recomendada: Olla de fideos con camarones Ingredientes: camarones secos, fideos, ajo y rodajas de jengibre. Remojar los fideos hasta que estén tiernos, lavarlos y escurrirlos, lavar y picar el ajo y el jengibre y reservar.
Lavar las gambas, cortarles el lomo, añadir un poco de agua y fécula, mezclar bien y reservar. Prepara la salsa con antelación: añade en un bol una cucharada de salsa de soja light, una cucharada de aceite, una pequeña cantidad de salsa de soja light, una cantidad adecuada de azúcar y pimienta blanca, mezcla bien y reserva. Calentar el aceite en una sartén y dejar enfriar, agregar el ajo picado y el jengibre, sofreír hasta que esté fragante, agregar la cantidad adecuada de agua y salsa y llevar a ebullición. Agrega los langostinos y cocina por 3 minutos, luego agrega los fideos al vapor y cocina por 1 minuto. Cuando explote, el jugo se espesará.