¿Cómo nutrir tu estómago en verano? 〈Régimen diario〉

1: Coma a intervalos regulares (tres comidas al día, coma a tiempo, no retrase demasiado la cena).

2: Mastique lenta y lentamente (para que la saliva y los alimentos se pueden mezclar completamente, permita que la saliva digiera inicialmente el almidón de los alimentos, para que pueda saborear el dulzor de los alimentos). 3: Ajuste los alimentos que ingiere de acuerdo con la cantidad de ácido gástrico ("ácido gástrico"). Las personas con "secreción excesiva de ácido gástrico" a menudo sufren de acidez estomacal y agua agria, y deben comer más alimentos que contengan álcalis, como fideos alcalinos, bollos al vapor y galletas saladas; las personas con "muy poca secreción de ácido gástrico" a menudo sufren de boca amarga; y eructando, comer más alimentos ácidos, como tomates, manzanas, tortas de espino, yogur, pescado agridulce, etc.) 4: Comer más para proteger la mucosa gástrica Alimentos (que tienen un efecto protector sobre la mucosa gástrica, como. (como huevos, leche, leche de soja, gachas de mijo, gachas de los ocho tesoros, tofu, etc. se deben comer más).

5: Coma menos alimentos demasiado fríos Alimentos demasiado calientes (30- 40 ℃ es lo mejor, los alimentos fríos, los helados, las bebidas frías, la cerveza fría, etc.) pueden causar fácilmente una contracción severa de los vasos sanguíneos en el estómago, mala circulación sanguínea, lo que provoca diarrea e indigestión. Los alimentos demasiado calientes a menudo dilatan el estómago. vasos sanguíneos del estómago e incluso quema la mucosa del esófago y del estómago, y a veces causa cáncer gástrico y cáncer de esófago) 6: Coma menos alimentos demasiado dulces, demasiado salados y demasiado grasos (incluso puede causar indigestión, por lo que. no coma alimentos demasiado dulces, demasiado salados o demasiado grasos.

Es mejor tener una dieta más ligera)

7: No trabaje mientras come (. Siempre pondrá el cerebro en un estado de tensión excesiva, lo que afectará el control y cuidado del estómago. A la larga, es fácil que se produzcan enfermedades estomacales. Por lo tanto, no piense en el trabajo al comer, sino concéntrese en comer. )

8: Evite el frío en el abdomen (el frío en el abdomen a menudo acelera la motilidad gastrointestinal, provocando dolor abdominal, diarrea, acidez de estómago, vómitos ácidos, etc. Las personas que han tenido problemas estomacales en el pasado son más probable que recaiga, por lo que es importante mantener el abdomen caliente)