¿Se puede perder peso comiendo frutas y verduras todos los días?

Las verduras y frutas deben consumirse todos los días. No sólo contienen las vitaminas y enzimas lipolíticas que necesita el cuerpo humano, sino que también favorecen el consumo de grasas.

¿Has visto alguna vez en Internet a personajes famosos dedicados a la pérdida de peso? Perdí 30 libras en tres meses y no las recuperé en medio año. Déjame hablar de su dieta.

Desayuno: Una pequeña porción de verduras frescas de KFC o tres lonchas de salmón.

Almuerzo: Verduras, una pequeña ración de carne de ternera o pescado con un poco de arroz y una pieza de fruta después de cenar. Puedes comer carne, pero si comes carne y no comes alimentos básicos con almidón, por supuesto no puedes comer carne todos los días.

Cena: Nunca.

Se puede observar que su alimento principal son las verduras y frutas, pero las cantidades son muy pequeñas. Además, no come estofado ni comida frita. Huelo cosas que antes quería comer, pero que nunca comí. Como sus padres son médicos, la dieta que le prepararon es absolutamente nutritiva.

Todavía hace mucho ejercicio. Hace 50 abdominales por la mañana, trota 1.000 metros, va de compras de 8 am a 4 pm (con tacones altos), trota en casa durante 30 minutos después de regresar a las 4:30 pm y luego nada durante 2 horas.

Creo que si comemos frutas y verduras según los estándares anteriores. Debería estar bien si no hace ejercicio durante un mes y pierde alrededor de diez libras.