¿Qué puedes comer más para nutrir e iluminar tu cabello? Gracias.
Hericium
Motivo de recomendación: Hericium es un alimento saludable de alta calidad, rico en proteínas, bajo en grasas, rico en minerales y vitaminas y con un alto valor nutricional. También contiene una variedad de aminoácidos necesarios para el cuerpo humano y su consumo regular es beneficioso para la salud. Hericium también es un excelente alimento de belleza y puede promover el crecimiento del cabello.
Leche Hericium
Ingredientes: Hericium, leche pura.
Condimentos: sal, esencia de pollo, caldo, almidón.
Método: 1. Lavar el Hericium erinaceus, cortarlo en trozos grandes, blanquearlo en agua hirviendo y reservar 2. Poner en la olla una cantidad adecuada de leche pura y caldo, sazonar con sal y esencia de pollo, agregar el Hericium erinaceus, hervir y espesar. y servir.
Carpa
Motivo de recomendación: La carne de la carpa es muy fresca y tierna, no sólo deliciosa de comer, sino también fácil de digerir y absorber. Es un alimento raro, delicioso y nutritivo de alta calidad. Comer carpa tiene los efectos de apetecer, fortalecer el bazo, diuresis, reducir la hinchazón y promover la lactancia. La carpa también tiene un efecto nutritivo, que desempeña un papel determinado en el mantenimiento del cabello negro y brillante.
Pescado Crudo de Nueva Zelanda
Ingredientes: carpa, cebolla, jengibre, ajo, rábano blanco, limón, cilantro, apio, sésamo, maní, pimiento rojo, ajos confitados.
Condimentos: sal, esencia de pollo, aceite de sésamo, jugo de umami.
Método: 1. Cortar la carpa fresca en rodajas y ponerla cuidadosamente en el plato. 2. Blanquear la piel de la carpa pelada en agua hirviendo, recogerla y cortarla en rodajas. Agregue el apio rallado, el pimiento rojo rallado, el cilantro picado y las semillas de sésamo y mezcle bien. Sazone con sal y esencia de pollo y sirva como guarnición de pescado crudo. 3. Corte la cebolla, el jengibre, el ajo, el rábano blanco, el limón, el pimiento rojo y el ajo confitado en pescado crudo, luego sazone con maní triturado, aceite de sésamo y jugo umami.
Bolsa de pastor
Motivo de la recomendación: La bolsa de pastor es una verdura con un sabor delicioso, rica fragancia y rica nutrición. Contiene proteínas, fibra cruda, caroteno, calcio, fósforo, hierro y múltiples vitaminas, todos ellos nutrientes esenciales para el cuerpo humano. La bolsa de pastor también tiene efectos de eliminar el calor, desintoxicar, enfriar la sangre y detener el sangrado, lo cual es muy útil para prevenir el encanecimiento prematuro del cabello.
Bolsa de pastor
Ingredientes: bolsa de pastor, harina.
Condimentos: sal, esencia de pollo, levadura.
Preparación: 1. Lavar la bolsa de pastor, blanquearla en agua hirviendo, retirarla y cortarla en polvo, añadir sal y esencia de pollo y mezclar con el relleno. 2. Untar la harina con levadura y extender la masa; en una bola del tamaño adecuado, envuelta con relleno de bolsa de pastor, hecha en bollos de verduras y cocida al vapor.
Semillas de sésamo negro
Motivo de recomendación: Las semillas de sésamo negro son ricas en nutrientes como ácido oleico, ácido palmítico, vitamina E, ácido fólico, proteínas, calcio, etc., especialmente el alto contenido de aceite, que puede hidratar eficazmente, nutre la piel, nutre el cabello y tiene un efecto significativo en la mejora del cabello seco y quebradizo y otras condiciones adversas.
Bola de Arroz Yuhua
Ingredientes: sésamo negro, bola de arroz glutinoso en polvo, cacao en polvo.
Condimento: azúcar.
Método: 1. Freír las semillas de sésamo negro, triturarlas hasta convertirlas en polvo, añadir la cantidad adecuada de agua y azúcar para hacer bolas de arroz glutinoso y reservar. 2. Agrega agua y un poco de cacao en polvo a las bolas de arroz glutinoso, envuélvelas con semillas de sésamo negro y haz bolas de arroz glutinoso. 3. Pon las bolas de arroz glutinoso en la olla y cocínalas antes de servir.
Granos de nuez
Motivo de la recomendación: Los granos de nuez son ricos en grasas y también contienen nutrientes como vitamina C, caroteno, proteínas, aceite y azúcar. El consumo regular puede hacer que el cabello se vuelva negro y brillante. Esto también está registrado en libros antiguos, que dicen que las nueces pueden "limpiar los meridianos y el cabello negro", lo que demuestra que el efecto embellecedor del cabello de las nueces es bien merecido.
Nueces recubiertas de azúcar color ámbar
Ingredientes: nueces, semillas de sésamo.
Condimentos: azúcar, aceite de ensalada.
Método: 1. Freír las nueces en una sartén con aceite al 70% hasta que estén doradas, retirar y reservar 2. Agregar una cantidad adecuada de azúcar y agua al wok y llevar a ebullición; A fuego lento, vierte las nueces y sofríe unas cuantas veces. Después de apagar el fuego, seguir friendo las nueces hasta que se enfríen y espolvorear con semillas de sésamo.
Pepino de mar
Motivo de recomendación: El pepino de mar es rico en una variedad de nutrientes y ha sido un producto delicioso y de belleza desde la antigüedad. También contiene preciosas sustancias antienvejecimiento y tiene buenos efectos de nutrir la sangre, hidratar la piel, nutrir el yin y reponer los riñones. El contenido de yodo en los pepinos de mar es muy alto, lo que puede oscurecer e hidratar el cabello.
Pepino de mar en jugo de oreja de mar
Ingredientes: pepino de mar, brócoli, champiñones.
Condimentos: sal, esencia de pollo, jugo de abulón, caldo.
Preparación: 1. Abrir el pepino de mar y blanquearlo con brócoli y hongos shiitake en agua hirviendo. 2. Agregar la cantidad adecuada de jugo de abulón y caldo a la cazuela, sazonar con sal y esencia de pollo, hervir. en una salsa espesa y agregue todos los ingredientes, cocine a fuego lento durante unos 30 minutos.
Hay muchas causas del cabello seco.
En primer lugar, el cabello seco está estrechamente relacionado con el funcionamiento de los órganos internos humanos. La insuficiencia de Qi y sangre en el cuerpo humano y la disfunción de los órganos internos harán que el cabello pierda nutrición y provoque cabello seco;
Nutrición, desnutrición, como deficiencia de vitamina A y deficiencia de proteínas;
Factores hereditarios;
Infracción de la contaminación del aire;
Sol, el daño de los rayos ultravioleta del sol, daños químicos, como teñido del cabello, permanentes, secadores de pelo calientes, etc. ;
Falta prolongada de sueño, fatiga fácil;
Fumar en exceso;
Daños causados por ciertas enfermedades, como anemia e hipopotasemia.
El cabello seco se puede tratar mediante la administración oral de medicina tradicional china, aplicación externa de medicina tradicional china, dietoterapia, masajes y otros métodos.
Seleccione cistanche deserticola, semillas de cuscuta y rehmannia glutinosa para administración oral, cocínelas a fuego lento hasta obtener una pasta y prepare pastillas del tamaño de manzanas rosadas. Tomar de 30 a 50 cápsulas dos veces al día, antes de las comidas, con vino tibio o agua salada. O bien, canela, Eclipta, Angelica dahurica, crisantemo, inula, crisantemo, frutos verdes, achyranthes, etc. Se puede convertir en pastillas de miel, como el sicomoro, y tomar dos veces al día, 30 pastillas cada vez, con solución salina fisiológica.
Panellinium ternata, madera de agar, jengibre, angelica dahurica, madera de agar, adenophora, etc. Elija medicamento tópico, decóquelo en agua y tómelo.
En cuanto a la dietoterapia, utilice espinacas, gambas frescas, riñones de oveja y otros platos salteados. Estos platos contienen nutrientes de alta calidad como proteínas, calcio, fósforo, hierro, vitaminas A, B1, B2, niacina, etc., que pueden nutrir la sangre, hidratar la piel y proteger el cabello.
El masaje se refiere a peinar el cabello: los dedos de ambas manos se doblan ligeramente y las yemas se empujan desde la línea frontal del cabello hasta la parte superior de la cabeza hasta la línea posterior del cabello. Repita la operación 20 ~ 40 veces. Presione el cuero cabelludo: abra los dedos de ambas manos de forma natural, comenzando desde la frente, presione el cuero cabelludo a lo largo de la mitad de la cabeza hasta la línea del cabello detrás de la almohada, luego presione el cuero cabelludo a ambos lados de la cabeza, hasta toda la cabeza. El cuero cabelludo se siente hinchado al presionar y cada presión debe durar de 2 a 3 minutos. Tirar: Sujete el cabello con ambas manos y tire hacia arriba suavemente hasta arrancar todo el cabello, lo que dura de 2 a 3 minutos. Cabello seco: Use dos dedos para frotar el cabello de toda la cabeza, como lavar el cabello, durante aproximadamente 2 a 3 minutos. Dé palmaditas en el cuero cabelludo: junte los dedos de ambas manos y dé palmaditas suaves en el cuero cabelludo de toda la cabeza durante 1 a 2 minutos. Realice el método de masaje anterior una vez al día por la mañana y por la noche. La persistencia a largo plazo puede prevenir las canas, la caída del cabello, el cabello seco y amarillo, etc.
Prevenir el cabello seco
Prestar atención a una dieta y nutrición razonables. Consuma más alimentos ricos en proteínas y vitaminas A y B, como nueces, semillas de sésamo, dátiles, zanahorias, pimientos verdes, espinacas, puerros, colza, etc. Coma más frutas, como naranjas, caquis, albaricoques dulces, etc. Hígado de animal, yema de huevo, pescado, etc. Alimentos ricos en yodo como las algas marinas y las algas marinas.
Consume menos azúcar y alimentos ricos en grasas. Limpia tu cabello con frecuencia para reducir el daño causado por la contaminación del aire. No utilices champús demasiado alcalinos. Utiliza un acondicionador adecuado después del lavado.
No te hagas la permanente con frecuencia, no más de dos veces al año. Cuando tu cabello está en malas condiciones, no puedes hacerte la permanente ni teñirlo. Intenta no usar secador de pelo en tu cabello. Si se utiliza, la temperatura de soplado debe ser lo más baja posible y el tiempo de soplado debe ser lo más corto posible.
Recorta las puntas abiertas cada 2 meses y peina tu cabello cuidadosamente con un peine todos los días para permitir que el aceite se distribuya uniformemente por todo el cabello.
No utilices peines de plástico, utiliza peines de madera o peines de hueso. Presta atención a la protección solar en verano para evitar que los rayos ultravioleta dañen tu cabello. Duerma lo suficiente y participe en ejercicio físico.
Hay muchas causas del cabello seco.
En primer lugar, el cabello seco está estrechamente relacionado con el funcionamiento de los órganos internos humanos. La insuficiencia de Qi y sangre en el cuerpo humano y la disfunción de los órganos internos harán que el cabello pierda nutrición y provoque cabello seco;
Nutrición, desnutrición, como deficiencia de vitamina A y deficiencia de proteínas;
Factores hereditarios;
Infracción de la contaminación del aire;
Sol, el daño de los rayos ultravioleta del sol, daños químicos, como teñido del cabello, permanentes, secadores de pelo calientes, etc. ;
Falta prolongada de sueño, fatiga fácil;
Fumar en exceso;
Daños causados por ciertas enfermedades, como anemia e hipopotasemia.
El cabello seco se puede tratar mediante la administración oral de medicina tradicional china, aplicación externa de medicina tradicional china, dietoterapia, masajes y otros métodos.
Seleccione cistanche deserticola, semillas de cuscuta y rehmannia glutinosa para administración oral, cocínelas a fuego lento hasta obtener una pasta y prepare pastillas del tamaño de manzanas rosadas. Tomar de 30 a 50 cápsulas dos veces al día, antes de las comidas, con vino tibio o agua salada. O bien, canela, Eclipta, Angelica dahurica, crisantemo, inula, crisantemo, frutos verdes, achyranthes, etc. Se puede convertir en pastillas de miel, como el sicomoro, y tomar dos veces al día, 30 pastillas cada vez, con solución salina fisiológica.
Panellinium ternata, madera de agar, jengibre, angelica dahurica, madera de agar, adenophora, etc. Elija medicamento tópico, decóquelo en agua y tómelo.
En cuanto a la dietoterapia, utilice espinacas, gambas frescas, riñones de oveja y otros platos salteados. Estos platos contienen nutrientes de alta calidad como proteínas, calcio, fósforo, hierro, vitaminas A, B1, B2, niacina, etc., que pueden nutrir la sangre, hidratar la piel y proteger el cabello.
El masaje se refiere a peinar el cabello: los dedos de ambas manos se doblan ligeramente y las yemas se empujan desde la línea frontal del cabello a través de la parte superior de la cabeza hasta la línea posterior del cabello. Repita la operación 20 ~ 40 veces. Presione el cuero cabelludo: abra los dedos de ambas manos de forma natural, comenzando desde la frente, presione el cuero cabelludo a lo largo de la mitad de la cabeza hasta la línea del cabello detrás de la almohada, luego presione el cuero cabelludo a ambos lados de la cabeza, hasta toda la cabeza. El cuero cabelludo se sentirá hinchado al presionar y cada presión debe durar de 2 a 3 minutos. Tirar: Sujete el cabello con ambas manos y tire hacia arriba suavemente hasta arrancar todo el cabello, lo que dura de 2 a 3 minutos. Cabello seco: Use dos dedos para frotar el cabello de toda la cabeza, como lavar el cabello, durante aproximadamente 2 a 3 minutos. Dé palmaditas en el cuero cabelludo: junte los dedos de ambas manos y dé palmaditas suaves en el cuero cabelludo de toda la cabeza durante 1 a 2 minutos. Realice el método de masaje anterior una vez al día por la mañana y por la noche. La persistencia a largo plazo puede prevenir las canas, la caída del cabello, el cabello seco y amarillo, etc.
Prevenir el cabello seco
Prestar atención a una dieta y nutrición razonables. Consuma más alimentos ricos en proteínas y vitaminas A y B, como nueces, semillas de sésamo, dátiles, zanahorias, pimientos verdes, espinacas, puerros, colza, etc. Coma más frutas, como naranjas, caquis, albaricoques dulces, etc. Hígado de animal, yema de huevo, pescado, etc. Alimentos ricos en yodo como las algas marinas y las algas marinas.
Consume menos azúcar y alimentos ricos en grasas. Limpia tu cabello con frecuencia para reducir el daño causado por la contaminación del aire. No utilices champús demasiado alcalinos. Utiliza un acondicionador adecuado después del lavado.
No te hagas la permanente con frecuencia, no más de dos veces al año. Cuando tu cabello está en malas condiciones, no puedes hacerte la permanente ni teñirlo. Intenta no usar secador de pelo en tu cabello. Si se utiliza, la temperatura de soplado debe ser lo más baja posible y el tiempo de soplado debe ser lo más corto posible.
Recorta las puntas abiertas cada 2 meses y peina tu cabello cuidadosamente con un peine todos los días para permitir que el aceite se distribuya uniformemente por todo el cabello.
No utilices peines de plástico, utiliza peines de madera o peines de hueso. Presta atención a la protección solar en verano para evitar que los rayos ultravioleta dañen tu cabello. Duerma lo suficiente y participe en ejercicio físico.
Come más frutas dulces.
Los siguientes son métodos para prevenir el cabello seco como referencia.
Presta atención a una dieta y nutrición razonables. Consuma más alimentos ricos en proteínas y vitaminas A y B, como nueces, semillas de sésamo, dátiles, zanahorias, pimientos verdes, espinacas, puerros, colza, etc. Coma más frutas, como naranjas, caquis, albaricoques dulces, etc. Hígado de animal, yema de huevo, pescado, etc. Alimentos ricos en yodo como las algas marinas y las algas marinas.
Consume menos azúcar y alimentos ricos en grasas. Limpia tu cabello con frecuencia para reducir el daño causado por la contaminación del aire a tu cabello. No uses champús demasiado alcalinos y usa un acondicionador adecuado después del lavado.
No te hagas la permanente con frecuencia, no más de dos veces al año. Cuando tu cabello está en malas condiciones, no puedes hacerte la permanente ni teñirlo. Intenta no usar secador de pelo en tu cabello.
Si se utiliza, la temperatura de soplado debe ser lo más baja posible y el tiempo de soplado debe ser lo más corto posible.
Recorta las puntas abiertas cada 2 meses y peina tu cabello cuidadosamente con un peine todos los días para permitir que el aceite se distribuya uniformemente por todo el cabello.
No utilices peines de plástico, utiliza peines de madera o peines de hueso. Presta atención a la protección solar en verano para evitar que los rayos ultravioleta dañen tu cabello. Duerma lo suficiente y participe en ejercicio físico.
Cuidado del cabello:
El cabello es la segunda cara de una persona. Si nos centramos únicamente en el cuidado de la piel, la belleza es sólo la mitad de la batalla. Una buena piel y un buen cabello te hacen lucir bien.
Cuando se trata del cuidado del cabello, los amigos de mediana edad deben cuidar su vida diaria.
¿Cómo debo cuidar mi cabello?
El más sencillo. . Así es. Después sueles lavarte el pelo. . Lávalo nuevamente con cerveza. Lava la cerveza después de 15 minutos. . La cerveza puede restaurar el brillo del cabello. . No lo intentes.
Los expertos coinciden en que, además de los factores genéticos, el cabello seco es la secuela de una falta de cuidado a largo plazo y de residuos químicos. Por supuesto, el estrés mental, los cambios endocrinos y el equilibrio dietético también tendrán un mayor o menor impacto en la calidad del cabello. Es importante elegir un champú que esté formulado para ser particularmente suave, sin o solo una pequeña cantidad de líquido para lavar platos, pero con propiedades hidratantes efectivas. No es necesario que te laves el cabello con demasiada frecuencia, lo mejor es una vez cada dos días. Por supuesto, no olvides usar acondicionador. Para evitar la pérdida de humedad del cabello, debes intentar evitar el uso de secadores de pelo y otros rizadores eléctricos. Si debes usarlo, lo mejor es aplicar una capa de producto para el cuidado del cabello con anticipación. En cuanto a la alimentación, comer más frutas y verduras frescas es sin duda bueno para el organismo. El cabello de las personas sanas tiene suficientes nutrientes y es naturalmente suave y brillante.
En primer lugar, elige un champú acorde a la calidad de tu cabello. Para cabello seco o normal, elige un champú hidratante; para cabello graso, elige un champú acondicionador refrescante; si tienes caspa, elige un champú acondicionador anticaspa;
En segundo lugar, elige un acondicionador que se adapte a tu cabello. Generalmente, puedes elegir un acondicionador suave e hidratante. Las amigas con mucha caspa pueden optar por el anticaspa.
Acondicionador.
En tercer lugar, debes seguir los métodos y pasos correctos para cuidar tu cabello.
Además, debes consumir suficientes proteínas en tu dieta y comer alimentos menos picantes y grasosos; no te hagas permanentes ni teñas el cabello con frecuencia; no te expongas a la luz solar intensa; no trabaje demasiado. Lo más importante es no utilizar champús ni productos para el cuidado del cabello de mala calidad.
Aceite de oliva ~ conveniente y eficaz ~ disponible en Watsons.
1. Generalmente, el cuidado del cabello es muy sencillo. Basta con poner tres o cuatro gotas de aceite de oliva en el peine antes de peinarte.
2. Además, después de lavarte el cabello, sécalo como si fuera un acondicionador, luego aplica uniformemente aceite de oliva en tu cabello y luego envuélvelo con una toalla caliente durante 10 minutos para que tu cabello brille. flexible.
3. Añade unas gotas de aceite de oliva al acondicionador para darle un cuidado profundo a tu cabello. Mientras te sumerges en la bañera, peina suavemente el acondicionador en tu cabello y luego olvídate. El vapor del baño ayuda a que penetre el acondicionador.