Por lo general, es necesario comer proteína en polvo para desarrollar músculo. ¿Cuándo deberías tomar proteína en polvo?
Ahora cada vez más chicos quieren hacer ejercicio para ponerse en buena forma, por eso cada vez más gente va al gimnasio. Muchas personas pasan mucho tiempo en el gimnasio y persisten durante varios meses. Descubren que sus músculos han aumentado significativamente, pero aún no son tan rápidos como quienes hicieron el mismo ejercicio. La razón es que no se dan cuenta de que es extremadamente importante reponer proteínas después de hacer ejercicio. Se puede decir que si suplementamos o no determina la velocidad de ganancia muscular. La diferencia es realmente grande, por lo que necesitamos saber cómo suplementar proteínas.
En general, muchas personas fitness recomiendan comprar proteína en polvo directamente, pero algunas personas optan por complementarla con huevos. Los huevos también son ricos en proteínas. La diferencia entre los dos es que comer proteína en polvo no te hace sentir lleno, al igual que beber agua, pero la mayor parte de la experiencia es que la proteína en polvo es más efectiva si comes huevos, solo come tres o cuatro después de hacer ejercicio; La sensación de saciedad es evidente, lo que es mejor que la proteína en polvo para algunas personas.
Así que la elección de huevos o proteína en polvo debe depender de tu propio físico. Algunas personas nacen con intolerancia a la lactosa y no pueden tomar proteína en polvo. Hay mucha gente con un físico como el de China. Lo más importante es reponer tu cuerpo dentro de la media hora después del ejercicio. En este momento, los músculos tienen la mayor capacidad para absorber proteínas y están en el estado de mayor sed. Esto debe hacerse. Además, puedes realizar otra comida después de ejercitarte durante una hora. Puedes consumir una cierta cantidad de carbohidratos para reponer el glucógeno consumido por los músculos.
Por lo tanto, el fitness no es casual. Necesitamos prestar atención a todos los aspectos para lograr resultados evidentes rápidamente. La perseverancia es la victoria.