Lista completa de alimentos desintoxicantes para mujeres
Arroz integral, un alimento detox para la mujer
Una vez desgranado el arroz, se convierte en arroz integral porque algunos tejidos externos, como la corteza, la capa de aleurona y el germen, se retienen después bombardeo. Estos tejidos externos son ricos en nutrientes. En comparación con el arroz blanco, son más ricos en vitaminas, minerales y fibra dietética, así como en alcohol de salvado de arroz, que puede prevenir el envejecimiento.
El arroz integral puede promover la motilidad gastrointestinal, fortalecer la función de conducción del sistema nervioso y prevenir el envejecimiento prematuro y la obesidad. La fibra dietética puede prevenir el estreñimiento, el cáncer intestinal y la obesidad, ayuda al metabolismo y la desintoxicación, y se considera un. Alimento desintoxicante muy saludable.
Boniato, alimento desintoxicante para mujeres
La batata es rica en nutrientes y contiene un alto contenido en fibra dietética. Su consumo regular puede estimular la motilidad gastrointestinal y ayudar a eliminar toxinas del cuerpo.
Además, las batatas también son ricas en oligosacáridos, que ayudan al crecimiento de los probióticos y a la salud del intestino grueso. La fibra soluble en agua de las batatas puede mantener la elasticidad y suavidad de los vasos sanguíneos, lo que es muy útil para prevenir la arteriosclerosis y reducir el colesterol. Es un buen alimento saludable para la desintoxicación.
Brotes de bambú, alimento desintoxicante para mujeres
Los brotes de bambú contienen mucha fibra cruda, que puede estimular la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión y hacer que las personas se sientan saciadas fácilmente. Además, los brotes de bambú son vegetales bajos en calorías, por lo que no tienes que preocuparte por ganar peso si comes demasiado.
El alto contenido de fibra y las bajas calorías de los brotes de bambú por sí solos son suficientes para atraer la atención de muchas personas modernas con sobrenutrición, especialmente en el caluroso verano, es muy adecuado para comer brotes de bambú fríos, sopa de brotes de bambú o. Brotes de bambú estofados. Elimina toxinas del organismo.
Hojas de boniato, un alimento detox para mujeres
¿Hojas de boniato? El caroteno, la vitamina A, la clorofila y la fibra dietética son muy altos, con 3 gramos de fibra dietética por cada 100 gramos. Su fibra viscosa soluble en agua puede eliminar los ácidos biliares y otras sustancias nocivas de la pared mucosa intestinal. Por lo tanto, comer más hojas de camote puede promover la motilidad gastrointestinal, prevenir el estreñimiento y reducir la incidencia de hemorroides y cáncer colorrectal.
Siempre que comas 300 gramos de hojas de boniato cada día, podrás cubrir las necesidades de vitamina A, C, E y hierro de una persona durante todo el día. Esta es una muy buena verdura.
Alimento detox femenino frijol mungo
Es la semilla del frijol mungo, una planta leguminosa. Su función principal es eliminar el calor y desintoxicar, aliviar el calor del verano y tratar el calor del verano, la polidipsia, las llagas y otras enfermedades. En verano, la gente suele preparar sopa de frijol mungo y bebidas frías para aliviar el calor.
Sin embargo, se recomienda utilizar la cubierta de la semilla de frijol mungo, que tiene un mejor efecto de eliminación y alivio del calor que el frijol mungo. Tiene un sabor dulce y frío, y su función principal es eliminar el calor y desintoxicar. La dosis general es de 1 a 3 yuanes, en decocción y tomada.
Alubias rojas, un alimento detox para la mujer
Uno de los ingredientes habituales de las legumbres, también conocido como? ¿frijoles? ,?¿frijoles rojos? . Los frijoles rojos tienen un sabor dulce y son frescos por naturaleza. Pueden reducir la hinchazón, desintoxicarse y ser diuréticos. También tienen el efecto de nutrir y activar la sangre, y también pueden mejorar síntomas como la sensibilidad al frío y la hipotensión.
Además, los frijoles rojos pueden aumentar la motilidad gastrointestinal, reducir el estreñimiento y evitar que las toxinas permanezcan demasiado tiempo en los intestinos.
Alimento desintoxicante de avena para mujeres
En los últimos años, son muy populares los alimentos saludables muy populares, incluida la avena que se puede preparar inmediatamente o las bebidas de avena convertidas en bebidas enlatadas.
Sin embargo, la impresión que todo el mundo tiene de la avena es que reduce el colesterol. De hecho, la avena es rica en fibra y rica en fibra soluble en agua, lo que resulta muy útil para la defecación. Al mismo tiempo, también puede reducir la ingesta calórica, retrasar el tiempo de vaciado del tracto gastrointestinal, producir fácilmente sensación de saciedad, aumentar el volumen de las heces, acortar el tiempo de retención de las heces en el intestino grueso, evitar la absorción intestinal de residuos. toxinas y es muy útil para la protección ambiental del cuerpo.
Alimento desintoxicante femenino Hongos Shiitake
Los hongos shiitake contienen mucha fibra cruda y fibra soluble en agua, que pueden promover la peristalsis intestinal y aumentar el volumen de defecación, y son bastante bajos en calorías. En particular, los tallos del hongo shiitake son ricos en fibra diversa. Los polisacáridos y el zinc mineral que contienen los hongos shiitake ayudan a combatir los tumores y mejoran la inmunidad.
No son sólo las setas. Siempre que sea alimento de hongos, tiene mucha fibra. Por ejemplo, los hongos enoki, los hongos ostra o los hongos negros, que son comunes en la olla caliente, contienen mucha fibra soluble en agua y son buenos alimentos desintoxicantes.
Yogur alimenticio detox para mujeres
El yogur contiene una gran cantidad de bacterias del ácido láctico, que pueden suavizar el sistema gastrointestinal y prevenir el estreñimiento. Las toxinas originalmente acumuladas en los intestinos se excretarán más fácilmente debido a la acción de los lactobacilos.
Ya sea bebiendo yogur o comiendo yogur, es una buena elección.
Recomendado consumir antes del desayuno. Puedes utilizar yogur para aumentar la saciedad y reducir la ingesta del desayuno, pero también debes prestar atención. Es mejor elegir yogur o yogur sin azúcar, que es más saludable.
Bardana, alimento detox para mujeres
La bardana que se vende en el mercado es en realidad la raíz de la bardana. La bardana tiene muchos usos además de eliminar toxinas del cuerpo, ayuda con la sudoración, la micción y favorece la función hepática. Las semillas de bardana también son una excelente hierba antibacteriana y antiinflamatoria, y un buen alimento para promover la protección ambiental del cuerpo.
Cúrcuma, alimento detox para mujeres
El curry, muy apreciado por adultos y niños, contiene un ingrediente muy importante, la curcumina, que puede ayudar a limpiar el hígado y tiene un potente antiinflamatorio. Propiedades de función oxidativa, puede resistir los radicales libres. El curry es una buena fuente de ingesta de curcumina. Además, una ingesta moderada de cúrcuma también puede ayudar a perder peso y mantener el brillo de la piel. También es un alimento desintoxicante muy recomendado.
Perilla, un alimento desintoxicante para la mujer
Son los tallos y hojas de la perilla, una planta de la familia de las Lamiáceas, y se suele utilizar para resfriados y resfriados. Perilla puede disipar el frío y tiene un fuerte poder de sudoración. Se utiliza para los síntomas superficiales del viento frío, como rocío frío, fiebre y falta de sudoración. A menudo se utiliza junto con el jengibre, y también se utiliza para los vómitos, la diarrea y el dolor abdominal causado por comer pescado y cangrejos. La perilla es cálida por naturaleza y puede desintoxicar pescados y cangrejos, por lo que a menudo se agrega perilla al cocinar mariscos.
Colza alimentaria de desintoxicación femenina
En los primeros días, la colza se usaba como fertilizante agrícola y pocas personas la usaban como alimento, pero luego se descubrió que la colza sabe bien. Poco a poco, cada vez más personas comen colza. La colza es una verdura crucífera y, al igual que la coliflor y la col rizada, es una verdura rica en antioxidantes y anticancerígena.
El contenido de vitamina A en la colza es mucho mayor que el de las verduras crucíferas. La colza es una verdura rica en calcio, con más de 100 mg de calcio por gramo. El contenido de ácido oxálico en la colza es bajo. , por lo que la eficiencia de absorción de calcio es menor que la de las plantas comunes.
Manzanas, alimento detox para mujeres
Las manzanas contienen polifenoles y flavonoides, que son antioxidantes químicos naturales que se pueden eliminar del organismo. ¿Basura? , reduce los triglicéridos en la sangre; el calcio ayuda al metabolismo de la sal en el cuerpo; el ácido málico puede metabolizar el calor y prevenir la obesidad en la parte inferior del cuerpo; la pectina de fibra soluble puede reducir eficazmente el colesterol y promover la excreción de plomo, mercurio y manganeso en el tracto gastrointestinal. Y regular Tiene buena estabilidad del azúcar en sangre, buena absorción de agua, puede suavizar los residuos digestivos y prevenir el estreñimiento.
Fresa, un alimento detox para mujeres
Los nutrientes de las fresas son fácilmente digeridos y absorbidos por el cuerpo humano, y no te resfriarás ni te enfadarás si comes más de a ellos. La vitamina C rica no solo puede prevenir el escorbuto, sino también la arteriosclerosis, la enfermedad coronaria, la angina de pecho, la hemorragia cerebral, la hipertensión y la hiperlipidemia. La pectina y la fibra de las fresas pueden promover la motilidad gastrointestinal, mejorar el estreñimiento, prevenir las hemorroides y el cáncer intestinal y también son útiles para los trabajadores de oficina que hacen poco ejercicio.
Guayaba, un alimento detox para mujeres
Antes, la guayaba sólo era común en invierno, pero ahora, gracias a variedades mejoradas, se puede consumir casi todo el año. La guayaba es rica en fibra dietética y su consumo regular puede favorecer la defecación. La cáscara de guayaba es rica en nutrientes. Por ello, se recomienda comer guayaba sin pelarla. Si le preocupan los residuos de pesticidas, puede ponerlo en agua limpia durante unos 10 minutos y luego enjuagarlo con agua corriente.
Piña, un alimento detox para mujeres
La piña puede ayudar a solucionar problemas de digestión y absorción, porque la enzima descomponedora de proteínas de la piña? Puede descomponer las proteínas y, para las personas modernas que comen demasiada carne y alimentos grasosos, puede hacer que la carne esté tierna y fácil de digerir.
La fibra dietética de la piña también puede facilitar la digestión. Comer piña después de una comida puede expulsar la suciedad de los intestinos, eliminar el estreñimiento, devolver el metabolismo a la normalidad y lograr el efecto de prevenir el cáncer intestinal. Por lo tanto, la medicina china clasifica la piña como de naturaleza agridulce, lo que puede favorecer la digestión y fortalecer el bazo y el estómago.
Alimento detox femenino - Kawasaki
Tiene el efecto de eliminar la estasis sanguínea y detener el sangrado. Los estudios farmacológicos también han demostrado que puede acortar el tiempo de coagulación y reducir la permeabilidad sanguínea de los capilares. , por lo que puede tratar diversos trastornos hemorrágicos dentro y fuera del cuerpo humano. ¿La famosa llaga dorada requiere medicación? ¿Yunnan Baiyao? Esta es una receta basada principalmente en Chuanqi, porque Chuanqi tiene el efecto de eliminar la estasis sanguínea y detener el sangrado.
Ciruelas, un alimento desintoxicante para la mujer
En los últimos años han aparecido muchos productos procesados de ciruela, y además son muy populares. De hecho, las ciruelas y sus productos procesados son buenos alimentos desintoxicantes. Las ciruelas contienen ácido cítrico y catequinas, que tienen efectos antibacterianos, reguladores del intestino y desintoxicantes y pueden eliminar bacterias patógenas y toxinas de los alimentos. Además, debido a que la ciruela contiene una gran cantidad de ácidos orgánicos, puede convertir temporalmente el ambiente en el intestino delgado en ácido, por lo que es menos probable que las bacterias que invaden el cuerpo se multipliquen y se eliminen gradualmente.
Hua Mei también puede utilizar eficazmente la energía de la radiación para eliminar toxinas. Mientras el cuerpo humano consuma una gran cantidad de alimentos que contengan ácido cítrico, incluso si la radiación invade el cuerpo, se combinará con el ácido cítrico y se excretará del cuerpo. La medicina tradicional china cree que las ciruelas son de naturaleza ácida y neutra. Entran en el hígado, el bazo, los pulmones y los intestinos y pueden limpiar los intestinos, liberar calor y desintoxicar.
Apio, un alimento detox para mujeres
La fibra vegetal contenida en el apio es en su mayoría fibra insoluble en agua, que puede hacer que las personas se sientan saciadas fácilmente y ayudar a promover la motilidad gastrointestinal. Los científicos también han descubierto que el apio no sólo es rico en agua y fibra, sino que también contiene una sustancia química que puede acelerar la descomposición y desaparición de la grasa. Por tanto, el apio también es un alimento sagrado para adelgazar.
La mayoría de la gente suele coger sólo los tallos del apio y desechar las hojas. De hecho, las hojas de apio contienen muchas vitaminas y minerales y también tienen mucha fibra. Después de picar, espolvoree un poco como saborizante al cocinar sopa clara, que puede reemplazar al cilantro. El apio es la fuente más rica de fibra en el tallo. Comerlo puede aumentar la cantidad de defecación y hacerla más suave. También es muy útil para el medio ambiente del cuerpo.