¿Cómo perder peso después de ganar peso durante cuatro años de universidad?
1. No tomes pastillas para adelgazar ni té. He probado todas las marcas. Algunos tienen vómitos y diarrea, otros tienen mareos y otros tienen palpitaciones y debilidad. ¡Muy dañino para el cuerpo!
Algunos de ellos son efectivamente efectivos, ¡pero también son muy rápidos y cuestan mucho dinero!
2. Hay muchas formas de comprar un ejemplar en un quiosco& gt. Elige un material y remójalo en agua. Por ejemplo, los limones, las semillas de casia y las hojas de loto son muy delicados, fáciles de encontrar y muy eficaces.
3. El ejercicio es la única forma saludable y duradera de perder peso. No tienes muchas posibilidades de hacer ejercicio, ¿verdad? Simplemente sube escaleras, camina, salta la cuerda o algo así. Haz senderismo los fines de semana o intenta encontrar un gimnasio cercano.
4. ¡No hagas dieta! ! ! He fallado repetidamente con este método y no puedo persistir por mucho tiempo. La nutrición del cuerpo no puede mantenerse al día y, si no controla la constitución de su cuerpo, su piel empeorará. Es muy incómodo ir a trabajar con hambre. Estoy usando un método de pérdida de peso. Lo hice yo mismo y lo probé durante dos meses y el efecto es bastante bueno. Mi piel también ha mejorado y te cuento mi receta secreta (soy estudiante de primer año~)
Desayuno: un huevo + una taza de leche de soja.
Almuerzo: un pescado o manitas de cerdo.
Verduras verdes o repollo o colza o espinacas (de todos modos son verdes
Un trozo de tofu o maíz o zanahoria o calabaza.
Cena: un plato de gachas + Una taza de hongo blanco + un maíz o pastel de tu elección
Cena: una porción de fruta (pepino, manzana, pera, kiwi, naranja~) + una taza de leche.
Me gustan las naranjas, así que tengo que comer mucho, jaja~
Por cierto, corro tres o cuatro veces por semana, 3.000 metros cada vez y hago algunos ejercicios básicos in situ. , que es más rápido ~ Puedo hacer algunos ejercicios in situ todos los días, como levantamientos de piernas, estos materiales están disponibles en muchos lugares ~
No lo creía antes, pero ahora lo creo.
Solía tener mucha confianza. Estaba gorda, pero ahora he perdido peso. Mi número de contacto es 811 ~ 387+-879". He tenido una experiencia exitosa, así que recomiendo el personal de este amigo. experiencia ¡No me agradezcas, recuerda adoptar!