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¿Cómo perder peso después de ganar peso durante cuatro años de universidad?

Darte el verdadero significado de perder peso.

1. No tomes pastillas para adelgazar ni té. He probado todas las marcas. Algunos tienen vómitos y diarrea, otros tienen mareos y otros tienen palpitaciones y debilidad. ¡Muy dañino para el cuerpo!

Algunos de ellos son efectivamente efectivos, ¡pero también son muy rápidos y cuestan mucho dinero!

2. Hay muchas formas de comprar un ejemplar en un quiosco& gt. Elige un material y remójalo en agua. Por ejemplo, los limones, las semillas de casia y las hojas de loto son muy delicados, fáciles de encontrar y muy eficaces.

3. El ejercicio es la única forma saludable y duradera de perder peso. No tienes muchas posibilidades de hacer ejercicio, ¿verdad? Simplemente sube escaleras, camina, salta la cuerda o algo así. Haz senderismo los fines de semana o intenta encontrar un gimnasio cercano.

4. ¡No hagas dieta! ! ! He fallado repetidamente con este método y no puedo persistir por mucho tiempo. La nutrición del cuerpo no puede mantenerse al día y, si no controla la constitución de su cuerpo, su piel empeorará. Es muy incómodo ir a trabajar con hambre. Estoy usando un método de pérdida de peso. Lo hice yo mismo y lo probé durante dos meses y el efecto es bastante bueno. Mi piel también ha mejorado y te cuento mi receta secreta (soy estudiante de primer año~)

Desayuno: un huevo + una taza de leche de soja.

Almuerzo: un pescado o manitas de cerdo.

Verduras verdes o repollo o colza o espinacas (de todos modos son verdes

Un trozo de tofu o maíz o zanahoria o calabaza.

Cena: un plato de gachas + Una taza de hongo blanco + un maíz o pastel de tu elección

Cena: una porción de fruta (pepino, manzana, pera, kiwi, naranja~) + una taza de leche.

Me gustan las naranjas, así que tengo que comer mucho, jaja~

Por cierto, corro tres o cuatro veces por semana, 3.000 metros cada vez y hago algunos ejercicios básicos in situ. , que es más rápido ~ Puedo hacer algunos ejercicios in situ todos los días, como levantamientos de piernas, estos materiales están disponibles en muchos lugares ~

No lo creía antes, pero ahora lo creo.

Solía ​​tener mucha confianza. Estaba gorda, pero ahora he perdido peso. Mi número de contacto es 811 ~ 387+-879". He tenido una experiencia exitosa, así que recomiendo el personal de este amigo. experiencia ¡No me agradezcas, recuerda adoptar!