¿Qué frutas comer en verano para reducir el calor? 5 tipos de frutas para eliminar el calor y reducir el calor
Comer peras puede eliminar el calor y reducir la presión arterial. La pera es conocida como "el rey de las frutas" y es uno de los árboles frutales más antiguos de mi país. Es crujiente y jugoso, dulce y refrescante, y tiene un aroma suave y agradable. Tiene un sabor dulce, frío y ligeramente ácido, y tiene las funciones de eliminar el calor y la diuresis, humedecer la garganta y bajar la presión arterial, limpiar el corazón y humedecer los pulmones, aliviar la tos y reducir la flema, producir fluidos corporales y calmar la sed. . 2. Come sandía cuando tengas calor interno en verano.
La sandía también es una buena fruta para el calor interno en verano. Comer sandía en verano no solo puede aliviar el calor, sino también reponer agua y diversos nutrientes. , las personas que temen sufrir calor interno en verano pueden comer sandía. Sin embargo, me gustaría recordarles a todos que a muchas personas les gusta comer sandía helada en verano. La sandía es un alimento refrescante, por lo que no hay que ser codicioso. 3. Come fresas para aliviar el calor interno en verano.
Las fresas también tienen el efecto de eliminar el calor interno, por lo que puedes comer más en verano. Además, debido a que las fresas son muy difíciles de limpiar, se recuerda a las mujeres a las que les gusta comer fresas que las limpien a fondo antes de comerlas. Un lavado adecuado con agua salada ayudará a eliminar los residuos de pesticidas en las fresas. 4. Come melocotones cuando te enojes en verano
El verano es la temporada para comer melocotones. El melocotón tiene un sabor dulce y atractivo. El melocotón tiene un sabor suave y contiene una variedad de vitaminas, ácidos de frutas, calcio, fósforo y otras sales inorgánicas. Su contenido en hierro es de 4 a 6 veces mayor que el de las manzanas y las peras. El melocotón tiene el efecto de nutrir el qi y la sangre, nutrir el yin y promover los fluidos corporales. El melocotón tiene un alto contenido en hierro y es un alimento complementario ideal para pacientes con anemia ferropénica. El componente principal de los melocotones es la sacarosa y el contenido de vitaminas y minerales es relativamente pequeño, pero hay mucha pectina, que es un componente de la fibra y es bastante eficaz para la diuresis o el estreñimiento. 5. Come uvas cuando te enfades en verano
La uva es una fruta que a mucha gente le gusta comer, sobre todo en verano, cuando hay uva en el mercado, y es la mejor época para comer uva. Las uvas son muy ricas en fructosa y glucosa. Después de ingresar al cuerpo humano, se convierten en energía, lo que puede mejorar rápidamente la función del cuerpo y la fuerza física, eliminando así eficazmente la fatiga física. Por lo tanto, comer algunas uvas cuando estás cansado puede mejorar rápidamente. tu cansancio. Las grandes cantidades de ácido de fruta contenidas en las uvas pueden ayudar a la digestión, limpiar los desechos intestinales y tener efectos antibacterianos sobre Escherichia coli y Pseudomonas aeruginosa. Las uvas también contienen vitamina P, que puede reducir la toxicidad del ácido gástrico y tratar la gastritis, la enteritis y los vómitos. .
2 Qué alimentos comer en verano para reducir el calor interno 1. Soja
La soja es rica en proteínas, mientras nutre el yin y reduce el calor interno, la soja también puede complementar las proteínas, las isoflavonas. oligosacáridos, saponinas, fosfolípidos, ácidos nucleicos y otros nutrientes. Además, la fibra soluble contenida en la soja no sólo puede ayudarte a reducir tus niveles de colesterol, sino que también te ayudará a desintoxicar tus intestinos. ¡Tu piel y tu cutis estarán mucho mejor! 2. Poria cocos
Poria cocos tiene un sabor dulce y suave. Tiene los efectos de diluir el agua y la humedad, nutrir el bazo y el estómago y calmar el corazón y la mente. Investigación médica moderna: Poria cocos puede mejorar la función inmune del cuerpo, y el polisacárido de Poria cocos tiene efectos antitumorales y hepatoprotectores evidentes. 3. Semillas de loto
El verano es la época más adecuada para nutrir el corazón, porque el corazón es más frágil en verano, el calor es abrumador, es fácil estar irritable y triste, y es fácil para sufrir dolor de corazón. Las semillas de loto tienen los efectos de fortalecer el bazo, humedecer los pulmones, fortalecer el corazón, tonificar los riñones y fortalecer los intestinos. Los alcaloides contenidos en el núcleo de la semilla de loto tienen importantes efectos cardiotónicos. -Calcio y efectos antiarrítmicos. 3 recetas veraniegas para reducir el calor 1. Melón Amargo Jade
Ingredientes: Melón Amargo, Setas Shiitake, Gambas y un poco de jugo.
Preparación: Después de cortar el melón amargo, ahuecar la pulpa de la semilla, cocinarla con agua y reservar mezclar los champiñones escaldados, los camarones secos, los boniatos con las cebolletas y la sal y ponerlos en la olla; Agrega una pequeña cantidad de aceite de cocina y fríe hasta que esté cocido, luego agrega el azúcar, retira de la sartén, agrega el melón amargo reservado y mezcla bien. El melón amargo es de color verde cristal y tiene un sabor fresco y refrescante. 2. Gachas de hojas de menta y Poria cocos
Ingredientes: unas hojas de menta (frescas o secas), 50 gramos de Poria cocos, 100 gramos de arroz japónica o mijo y la cantidad adecuada de azúcar.
Preparación: Primero decozca las hojas de menta y retire los residuos, lave la Poria cocos, el arroz japonica o el mijo y póngalos en la sopa. Cocínelos juntos para hacer una papilla. Ponga el azúcar en la olla antes de servir. .
Eficacia: eliminar el calor, calmar los nervios, detener la diarrea y la disentería (también eficaz para enfermedades cardiovasculares y neurastenia).