¿Puedo comer azucena seca durante el confinamiento?
Las Guías Alimentarias para Mujeres Lactantes proponen principios dietéticos para las comidas posparto:
En primer lugar, aumentar la ingesta de pescado, aves, huevos, carnes magras y mariscos.
En segundo lugar, bebe más leche y sopa.
En tercer lugar, coma una variedad de alimentos después del parto y no se exceda.
En cuarto lugar, evite el tabaco, el alcohol y el té y el café fuertes.
En quinto lugar, actividades científicas y ejercicios para mantener un peso saludable.
En sexto lugar, prestar atención a una dieta magra, combinación de carne y verduras, evitar un eclipse parcial, ser ligera, adecuada y de fácil digestión.
Las siguientes son recetas recomendadas por el departamento de obstetricia y ginecología del centro. Puedes optar por comerlos sin violar los principios dietéticos de la comida posparto.
1. Recetas nutritivas
Brócoli salteado con gambas secas, col estofada con algas, espinacas salteadas con gotitas de huevo, esponja vegetal seca con clavo, carpa cruciana casera ( corvina amarilla pequeña), camarones secos con trébol, pollo desmenuzado y tofu frito con apio, filetes de pescado frito, bambú estofado en agua en aceite, ternera guisada y patatas con tomate, puntas de hígado salteadas, calabaza salteada con tomates, gota de huevo sopa.
2. Sopa nutricional
Sopa curiana de tofu y carpa, sopa de verduras con marisco, sopa de cacahuetes y patas de pollo, sopa variada de champiñones y pollo, sopa de verduras de pichón, sopa de carpa plateada y lufa, algas. sopa, sopa de repollo y costillas de cerdo, sopa de frutas variadas.
3. Gachas nutricionales
Gachas de mijo y azufaifa, gachas de arroz con gelatina de piel de burro y azufaifa, gachas de sésamo negro, gachas de arroz aromáticas de ñame y semillas de loto, gachas de maní con caldo de huesos, carne de res ( gachas de pollo), gachas de tres carnes frescas, gachas de camote con residuos de maíz, gachas de ocho tesoros, gachas de arroz negro, semillas de melocotón y azufaifa, gachas de zanahoria, gachas de jugo de carpa. [1]
Dieta Ziyue
Los siguientes son algunos puntos a los que se debe prestar atención durante la dieta de confinamiento:
Satisfacer las necesidades nutricionales clave
La leche que se produce una semana después del parto se llama calostro y es rica en proteínas, baja en grasas, rica en oligoelementos y rica en inmunoglobulinas. No subestimes cada gota de leche blanca, contiene más de 300 ingredientes esenciales para el crecimiento y desarrollo del bebé.
Hay muchos factores inmunológicos naturales en la leche materna, especialmente el calostro, que pueden ayudar a los bebés a ganar más resistencia. Por ejemplo, nucleótidos, suero