¿Qué pueden comer las niñas para aliviar el dolor durante la menstruación?
1. Mantener en la medida de lo posible las actividades diarias para desviar las molestias del dolor menstrual.
2. Puedes poner una bolsa de agua caliente o una toalla caliente en la parte inferior del abdomen para aplicar calor y aliviar el dolor.
3. Bebe un poco de sopa caliente. Las personas mayores dicen que comer una sopa ligeramente inflamatoria puede calentar el útero y aliviar el dolor menstrual.
4. Utilizar analgésicos generales para aliviar el dolor.
Cuatro alimentos naturales que pueden aliviar el dolor
1. El café puede tratar los dolores de cabeza. La cafeína (también se encuentra en el té, el cacao, la cola y otras bebidas) puede evitar que las células reciban señales de dolor, reduciendo así el dolor. A muchos analgésicos comunes, como la aspirina, se les añade un poco de cafeína para potenciar sus efectos. Pero para quienes beben café todos los días, puede resultar doloroso.
2. El aceite de pescado puede reducir la inflamación. Artritis, dolores de cabeza, etc. Todas ellas son manifestaciones de inflamación en el cuerpo. Numerosos estudios han encontrado que el aceite de pescado rico en ácidos grasos omega-3 puede tratar la artritis reumatoide y las migrañas y aliviar el dolor.
3. Las bayas son tan efectivas como la aspirina. Los estudios han descubierto que las cerezas y las bayas tienen sorprendentes propiedades antiinflamatorias, similares a los analgésicos como la aspirina. Estudios estadounidenses han descubierto que las cerezas, las fresas y las moras tienen efectos similares.
Las especias como el jengibre, el curry y la pimienta son analgésicos naturales. En los últimos años, el jengibre ha llamado la atención por su alivio del dolor y su ayuda en el tratamiento de la artritis. De hecho, la medicina tradicional india ha utilizado durante mucho tiempo el jengibre para tratar el reumatismo y la artritis. La cúrcuma del curry puede reducir la inflamación cerebral que puede provocar la enfermedad de Alzheimer e inhibir el crecimiento de tumores. La capsaicina de los chiles puede evitar que los mensajes de dolor se propaguen al sistema nervioso central y reducir el dolor. Puede utilizarse para controlar los dolores de cabeza, la neuralgia, la osteoartritis y la artritis reumatoide. Además, los chiles contienen una sustancia "salicilato", que es un ingrediente del analgésico aspirina.
Por último, hay que tener cuidado de evitar algunas "moléculas peligrosas" que provocan dolor: carnes procesadas, chocolate, vino tinto y lácteos (especialmente queso), carnes y pescados ahumados, y alimentos que contienen levadura (como el pan). y bollos al vapor), nueces.
La dieta y el ejercicio te hacen más saludable.