¿Puedo comer fruta durante la menstruación?

Puede comer frutas con moderación, porque las frutas de naturaleza suave no afectarán la menstruación, no causarán trastornos menstruales ni aumentarán o disminuirán el flujo menstrual. Sin embargo, una cosa a tener en cuenta es que las frutas frías como la sandía deben comerse lo menos posible. Además, durante el período menstrual, algunas mujeres pueden experimentar síntomas de estreñimiento debido a cambios en los niveles hormonales. Se recomienda comer algunas frutas neutras durante el período menstrual, como manzanas o pitahayas. Estas frutas son ricas en pectina y fibra. , que son útiles. Ayuda a promover la motilidad gastrointestinal y ayuda a la defecación. Comer frutas durante el embarazo y la menstruación también puede ayudar a complementar las vitaminas y es beneficioso para la salud. Para las mujeres con menstruaciones abundantes y períodos menstruales prolongados, algunas frutas calientes, como lichis y longans, deben consumirse lo menos posible, de lo contrario empeorarán. síntoma.

Precauciones durante la menstruación:

Se debe evitar nadar, bañarse y tener relaciones sexuales durante la menstruación. Las toallas sanitarias utilizadas deben estar limpias y suaves, de lo contrario se favorecerá la entrada de bacterias a la cavidad uterina y. causar inflamación, como por ejemplo, si no se trata, puede provocar infertilidad. En cuanto al uso de tampones (es decir, tampones incorporados), además de prestar atención a la limpieza y reposición, lo mejor es no utilizarlos por la noche. Debido a que los tampones tienen una absorción de agua limitada, no se pueden reemplazar a tiempo después de acostarse por la noche. En este momento, la salida de sangre menstrual está bloqueada y es probable que regrese a la cavidad pélvica y cause endometriosis. Además, se debe evitar el ejercicio intenso durante la menstruación, ya que éste también es uno de los factores de riesgo de endometriosis.

Además, también existen causas como anomalías metabólicas, hipoglucemia e hipotiroidismo. En general, se cree que la alta presión en la vida y los estudios, la falta de sueño y la disfunción del sistema nervioso autónomo también se encuentran entre las muchas causas, para algunas mujeres, sentirse cansada también puede ser uno de los otros síntomas.