Cómo hacer deliciosos batidos de frutas de verano. Te presentamos 3 recetas que pueden ayudarte a perder peso.
Cómo hacer un delicioso batido de frutas de verano
1. La fórmula del batido de frutas es coco + plátano + matcha en polvo. Si a tu hijo le gusta un sabor más dulce, añade chocolate y nueces. sabor. Se recomienda no agregar cubitos de hielo al batido juntos. Derretir los cubitos de hielo diluirá el sabor del batido.
2. Junte las frutas y verduras de temporada, luego agregue la menta, las nueces y el yogur. La menta hará que el sabor a frutas y verduras de tu batido sea menos intenso y combina bien con la mayoría de las frutas.
3. Este es un artículo muy vendido en una conocida tienda de batidos. Es súper delicioso, pero es un poco caro en la tienda... En realidad, no es nada difícil hacerlo tú mismo y ¡puedes ahorrar dinero! La fórmula incluye fresa + arándano + frambuesa + manzana + plátano + yogur. ¡Estas frutas son ricas en vitamina C, que puede ayudar a combatir el envejecimiento!
Ocasionalmente, cuando quiero mejorar mi motilidad gastrointestinal, agrego un poco de espinacas, no son muy fuertes, así que no te preocupes si sabe raro :)
¿Qué es? ¿un batido de frutas?
Lava las frutas y verduras, córtalas en trozos pequeños y colócalas en una licuadora o procesador de alimentos. Los batidos suelen prepararse con agua, zumos saludables recién exprimidos, agua de coco, leche o yogur (también puedes añadir un poco de miel) y, según tus preferencias personales, se pueden añadir frutos secos, avena y otros cereales para conseguir una textura más crujiente. Un batido de frutas mezclado con lácteos se parece más a un batido al que se le agrega pulpa de fruta, pero el batido contiene mucho más helado que fruta. Los batidos de frutas se elaboran con una licuadora (es decir, licuadora o procesadora). Muchas veces, Smoothie también se llamará Blending, que se trata de batidos de frutas, pero traducir Smoothie en batidos le dará a la gente la ilusión de que hay más batidos.
La diferencia entre batidos y zumos
1. Cuando hacemos batidos, solemos utilizar un robot de cocina o una batidora para romper las paredes de diferentes frutas y verduras y mezclarlas bien. De esta manera, se retienen todos los componentes de los alimentos y las frutas y verduras del batido ingresan al cuerpo sin perderse.
2. Para hacer jugo se utiliza un exprimidor, como Huiren, que ha sido muy popular en los últimos años. Utiliza fuerza centrífuga para filtrar los residuos de frutas y verduras para hacer jugo puro, porque filtrará el jugo. residuos de frutas y verduras, por lo que solo hay varios micronutrientes en el jugo, pero no se retiene fibra de la pulpa.
Recetas familiares de batidos de frutas
1. Introducción: Esta comida es nutritiva, deliciosa y baja en carbono. La fruta fresca contiene una variedad de vitaminas y minerales, que te harán sentir renovado. y refrescado inmediatamente. Las nueces y la leche de soja (harina) proporcionan proteínas ricas, lo que te hace sentir lleno. Ahorra tiempo y esfuerzo en su preparación y es perfecto para el almuerzo.
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2. Anacardos maduros (los cacahuetes también se pueden tostar o freír)
3. Un poco de semillas de sésamo cocidas (para que el producto final tenga más fragancia)
4. Leche de soja en polvo 2 14 gramos en un cacito (también puedes usar leche de soja en su lugar)
5. 2 cucharadas de leche de soja (en polvo), 14 gramos. También puedes usar leche de soja)
5. Unos 300 ml de jugo
6. Herramientas: licuadora (máquina de jugo)
3. Método:
1. Lavar y cortar todas las frutas en trozos pequeños y ponerlas en una licuadora.
2. Vierte los anacardos, las semillas de sésamo y la leche de soja en polvo en la batidora.
3. Vierta el jugo.
4. Encienda el aparato y revuelva durante 2 minutos.