¿Cómo pueden las mujeres aliviar el insomnio?

El insomnio es un síntoma que sufren muchas mujeres urbanas. Debido a que muchas mujeres urbanas enfrentan una tremenda presión en el trabajo, a menudo sufren de insomnio. El insomnio tiene un gran impacto en nuestro organismo, por lo que debemos ajustar bien nuestro sueño y mejorar el tratamiento del sueño. Entonces, ¿cómo pueden las mujeres aliviar el insomnio? ¿Qué causa que las mujeres sufran de insomnio?

1. Cómo aliviar el insomnio en las mujeres

1. Reponer los riñones y reconciliar el yin y el yang: como se mencionó anteriormente, la mayoría de las causas del insomnio son la alteración del fuego del corazón y la insuficiencia renal. yin. Este es un síntoma de deficiencia renal en las mujeres. Como dice el refrán, "los hombres temen dañar el hígado y las mujeres temen dañar los riñones". La deficiencia renal en las mujeres no solo afecta el sueño, sino que también se manifiesta como trastornos endocrinos, secreción anormal de las gónadas ováricas en las mujeres, ovario prematuro. falla, etc. Es propenso al envejecimiento prematuro, la tez pálida, la caída severa del cabello y los síntomas nocturnos. La micción frecuente, el dolor de cintura y piernas, los períodos menstruales anormales y la inestabilidad emocional causan problemas de menopausia temprana. Por lo tanto, cuando una mujer sufre de deficiencia renal, debe atender su condición a tiempo y recibir tratamiento temprano. Meiyuanchun recomienda que las mujeres con síntomas evidentes de deficiencia renal tomen jarabe de Shenbao para reponer los riñones.

El jarabe Meiyuan Chun Shen Bao es un producto especialmente diseñado para mujeres para nutrir los riñones. Selecciona 22 materiales medicinales chinos auténticos como Polygonum multiflorum, Epimedium, Atractylodes y Angelicae como materias primas. La tecnología de la medicina china moderna tiene el efecto de reconciliar el yin y el yang, calentar el yang y nutrir los riñones, calmar los nervios y fortalecer la esencia, fortalecer el cuerpo y fortalecer el cuerpo y nutrir los riñones.

2. La insuficiencia de qi y sangre también es una de las causas del insomnio. La medicina tradicional china cree que la sangre y el qi son sustancias preciosas que nutren el cuerpo humano. los órganos y tejidos, y mantener el estado normal de las actividades vitales. La sangre también es portadora de Qi y proporciona nutrientes al Qi. Con suficiente Qi y sangre, el cuerpo puede estar lleno de vitalidad y la piel puede ser blanca y delicada. Sin embargo, las mujeres son propensas al consumo de sangre debido a sus propias razones fisiológicas (propensas a la anemia, la menstruación, el parto, etc.), por lo que la insuficiencia de Qi y sangre es un problema común para las mujeres. Además del insomnio y las ensoñaciones, los síntomas de insuficiencia de Qi y sangre también pueden causar directamente menos menstruación, amenorrea, piel áspera y manchas largas, tez cetrina, fatiga y debilidad fáciles, y cabello seco y encrespado, todo lo cual afectará la salud de las mujeres. energía y espíritu, haciendo que la gente se vea bien. Meiyuanchun recuerda a las mujeres amantes de la belleza que presten atención a reponer el qi y la sangre. Insisten en beber el líquido oral de Meiyuanchun dos veces al día, por la mañana y por la noche, para absorber las esencias de primera calidad que mejoran la sangre, como el pollo negro Taihe, el astrágalo y el burro. -Ocultar gelatina para nutrir fundamentalmente el hígado y los riñones, y nutrir la sangre. Mejorar los síntomas de anemia y Qi y sangre insuficientes, y garantizar un buen sueño.

3. El qi del estómago afecta al insomnio. Por lo tanto, Mei Yuanchun recomienda que no todos cenen demasiado tarde. Después de comer, el cuerpo necesita algo de tiempo para digerir. Cuanto más se acerque la hora de cenar a la hora de acostarse, el cuerpo estará ocupado digiriendo los alimentos y no podrá descansar lo suficiente, lo que provocará insomnio. Por eso, Mei Yuanchun aconseja a todos: no comer tres horas antes de acostarse.

4. Mantén un estado de ánimo feliz y un horario de sueño normal antes de acostarte. Estar enojado antes de acostarse acelerará los latidos del corazón y dañará el cerebro. Estar irritable y enojado dificulta conciliar el sueño. Por lo tanto, medita antes de acostarte y haz algunos ejercicios sencillos de relajación. Sólo cuando te sientas feliz podrás relajar realmente tu cerebro y tu cuerpo y entrar en dulces sueños. En verano, cuando los días son más largos, se organizarán más actividades, lo que repercute en tu descanso nocturno. Esto puede romper fácilmente el reloj biológico anterior y provocar insomnio. Recuerda mantener un buen horario de sueño y procurar un tiempo de sueño adecuado para que puedas tener buena energía para afrontar el trabajo.

Según las predicciones de los científicos, lo más probable es que 2016 se convierta en el año más caluroso de la historia. La temperatura aumenta cada vez más. Si se combina con hábitos de trabajo y descanso irracionales y una condición física desequilibrada, el insomnio se producirá con mayor frecuencia, debilitando aún más el cuerpo de las mujeres. Mei Yuanchun recomienda que todos refuercen el ejercicio y el cuidado de la salud. ¡Solo cuando gozas de buena salud puedes dormir bien!

2. ¿Cuáles son las razones del insomnio de las mujeres?

1. Factores psicológicos

Las mujeres generalmente tienen. Mejores personalidades delicadas y ricas en emociones, es más probable que sientan cambios en el entorno que los rodea, y es más probable que sientan situaciones negativas en la vida y el trabajo, lo que puede provocar pesimismo, ansiedad, mal humor, etc. , lo que puede provocar malestar emocional y es más probable que provoque insomnio.

2. Factores físicos

Algunas enfermedades físicas pueden provocar insomnio en la mujer, como hipertensión arterial, diabetes, síndrome menopáusico, menstruación irregular, etc., que pueden provocar insomnio en la mujer. .

3. Factores ambientales

Algunas personas tienen requisitos relativamente altos para el entorno para dormir. Una vez que cambian a un nuevo entorno para dormir, a menudo sufren de insomnio. Las mujeres se preocupan por todo lo que les rodea. La capacidad de percepción de las mujeres es mucho más aguda que la de los hombres, por lo que una vez que cambia el entorno para dormir, a menudo les resultará difícil conciliar el sueño y provocarán insomnio.

4. Factores químicos

El té, el café, los refrescos de cola y otras bebidas contienen una gran cantidad de cafeína. Si se consume más de estas bebidas, es más fácil que se produzca insomnio. , las mujeres que toman medicamentos para bajar de peso también pueden provocar insomnio.

5. Efectos hormonales

Si una mujer está menstruando, o está atravesando la menopausia, o está embarazada, los niveles de estrógeno y progesterona en el cuerpo de la mujer pueden disminuir en este momento. Si se produce un cambio relativamente grande, las mujeres sufrirán insomnio debido a esta situación.

6. Vida sexual discordante

Cuando una mujer normal en el período de fuerte deseo no puede tener una vida sexual normal durante mucho tiempo, a menudo se excita, se pone ansiosa, etc. , puede ocurrir insomnio en este momento. Si las mujeres que tienen parejas sexuales no pueden lograr una armonía perfecta durante las relaciones sexuales, a menudo tendrán dificultades para conciliar el sueño durante el parto después de las relaciones sexuales, lo que provocará insomnio.