¿A qué aspectos debemos prestar atención durante el solsticio de verano?
El solsticio de verano es una advertencia de clima caluroso de verano. Después del solsticio de verano, la temperatura aumenta día a día. Entonces, ¿a qué aspectos debe prestar atención durante el cuidado de la salud del solsticio de verano? Ahora, el editor de SmartView le brindará una introducción detallada a los aspectos a los que debe prestar atención durante el cuidado de la salud del solsticio de verano.
Aspectos a prestar atención durante el solsticio de verano: 1. Mantenimiento dietético
Hay un dicho que dice que el fuego del corazón está de temporada durante el verano, y si el fuego del corazón está demasiado Fuerte, destruirá los pulmones y el metal (desde la perspectiva de los cinco elementos), por eso "Cámara Dorada" Hay un dicho en "Yaolue": "Xia no se come el corazón".
Según la relación entre los cinco elementos (el verano es fuego), los cinco elementos (el verano es crecimiento), los cinco órganos internos (pertenecientes al corazón) y los cinco sabores (aptos para la amargura) Las cosas amargas también pueden ayudar al qi del corazón y controlar el qi de los pulmones.
El verano también es la estación de la sudoración excesiva. Si sudas más, perderás más sal. Si al miocardio le falta sal, el corazón late de forma anormal. La medicina tradicional china cree que es aconsejable comer más alimentos ácidos en este momento para fortalecer la superficie del cuerpo y comer más alimentos salados para reponer el corazón.
"Su Wen Zang Qi Fa Shi Lun" dice: El corazón gobierna el verano, el corazón es amargo y lento, come comida ácida rápidamente para absorberla, el corazón desea _, come comida salada rápidamente para _ ella , usa comida salada para reponerla, ¿diarrea dulce? Es decir, el qi almacenado es muy suave, por eso se le llama salado y suave.
Desde la perspectiva de la teoría del yin y el yang, cuando la luna de verano es yin, la dieta no debe ser demasiado fría. Como se afirma en "Yishen Ji": "El corazón está fuerte en verano y los riñones lo están. débil Aunque hace calor, no conviene comer hielo frío y nieve, agua con miel, gelatina o papilla fría. Si tienes el estómago lleno y te resfrías, contraerás cólera. ?
La insuficiencia cardíaca y renal excesiva significa calor externo y frío interno. Debido al calor externo y al frío interno, no es aconsejable comer demasiados alimentos fríos, pero menos está bien. Daña el bazo y el estómago debido al frío, provocando vómitos y diarrea. Aunque la sandía, la sopa de frijol mungo y la sopa de ciruela negra y frijol adzuki son buenas para saciar la sed y aliviar el calor, no se deben comer heladas.
¿Según la relación entre vísceras y vísceras en la medicina tradicional china? Si los riñones no tienen fuego en el corazón, el agua estará fría, y si el corazón no tiene agua en los riñones, ¿el fuego estará? tener calor. El corazón debe nutrirse con el agua de los riñones, y los riñones deben ser calentados por el fuego del corazón. No es difícil ver la importante relación entre el corazón y los riñones.
Aspectos del cuidado de la salud durante el Solsticio de Verano 2. Mantenimiento diario
Lo principal debe ser cumplir con los cambios de la naturaleza diurnos y nocturnos, y prestar atención a acostarse temprano. y madrugar. El clima es extremadamente caluroso durante el solsticio de verano y el clima bochornoso puede hacer que las personas se sientan mareadas y palpitantes, a veces acompañadas de síntomas de náuseas y coma. Por tanto, deberíamos prestar más atención al trabajo y al descanso normales.
A la hora de organizar trabajo al aire libre y ejercicio físico, conviene evitar el sol abrasador y reforzar la protección. Organice razonablemente pausas para el almuerzo, en primer lugar para evitar el calor y, en segundo lugar, para recuperarse del cansancio.
Bañarse diariamente con agua tibia también es una medida de acondicionamiento físico que vale la pena recomendar. No solo puede eliminar el sudor y la suciedad, mantener la piel limpia y fresca, aliviar el calor y prevenir enfermedades, sino también lograr el propósito de hacer ejercicio. .
Darse una ducha con agua tibia y un fuerte flujo de agua puede tener un efecto de masaje, lo que puede reducir la excitación de las personas y ayudar a que los vasos sanguíneos del cuerpo se expandan y suavicen la circulación sanguínea, lo que no solo puede mejorar la nutrición de la piel, eliminar la fatiga, mejorar el sueño.
Además, el verano es caluroso y los fluidos corporales son propensos al viento, el frío y la humedad no se deben utilizar ventiladores al dormir. En habitaciones con aire acondicionado, la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior. No debe ser demasiado grande y no es adecuado para dormir al aire libre por la noche. >>>Características climáticas durante el solsticio de verano
Aspectos del cuidado de la salud durante el solsticio de verano: 3. El ejercicio y la recuperación son también uno de los factores indispensables en el cuidado de la salud
El ejercicio en verano es es mejor hacerlo temprano en la mañana o en la noche cuando el clima es más cálido. Debe realizarse cuando hace fresco. El lugar debe elegirse cerca de ríos, lagos, parques, patios y otros lugares con aire fresco. a bosques y zonas costeras para recuperación y vacaciones.
Caminar, trotar, Tai Chi y ejercicios de radio son adecuados para el ejercicio. Las actividades demasiado extenuantes no son adecuadas. El ejercicio excesivo puede provocar sudoración y sudoración excesiva, que no solo daña el Yin Qi, sino que también provoca un exceso. Sudar también es adecuado para dañar a Yang Qi.
Durante el ejercicio, debido a la sudoración excesiva, se debe beber un poco de agua salada. No se debe beber gran cantidad de agua fría y mucho menos bañarse en agua fría, porque esto provocará el síndrome de frío-humedad y otros. enfermedades.