¿Qué frutas pueden comer las mujeres durante la menstruación?
1. Frutas adecuadas para el periodo menstrual.
1. Tomates
Los tomates son dulces, ácidos, ligeramente fríos y entran en los meridianos del hígado, el estómago y los pulmones. Tiene los efectos de producir líquido y calmar la sed, fortalecer el estómago y la digestión, eliminar el calor y desintoxicar, enfriar la sangre y calmar el hígado, nutrir la sangre y apetecer. Por lo tanto, las niñas pueden comer tomates cuando están menstruando, especialmente porque pueden reponer la sangre y mejorar los síntomas de pérdida de apetito durante la menstruación.
2. Fresa
La fresa es una planta herbácea perenne de la familia de las Rosáceas. Es una especie de flor y fruto rojo. También se la conoce como piña, fresa, arándano rojo. y frambuesa espera. Tiene forma de corazón, sabor delicioso, rojo y tierno, con pulpa jugosa y un aroma frutal particularmente fuerte. Las fresas no sólo son deliciosas, sino también nutritivas. Comer fresas habitualmente puede aportarnos muchos beneficios, por eso podemos comer fresas durante la menstruación.
3. Cerezas
En cuanto a contenido en hierro, las cerezas son sin duda el número uno en el mundo de las frutas. Comer más cerezas puede compensar la pérdida de hierro durante la menstruación, acelerar la regeneración de la hemoglobina, fortalecer el organismo y prevenir los síntomas de anemia leve durante la menstruación. En términos de otros nutrientes, las cerezas son casi tan buenas como las manzanas y son buenas para la salud al activar el sistema digestivo y eliminar la humedad del cuerpo. Otra cosa a tener en cuenta es que comer demasiadas cerezas puede provocar intoxicación por hierro, por lo que es necesario controlar la ingesta de alimentos.
4. Mango
El mango es una de las frutas tropicales. Debido a su pulpa delicada y fragante y su sabor único, la gente la ama profundamente y la conocen como la reina de las frutas tropicales. El mango contiene muchos nutrientes que pueden reducir el colesterol. Comer mangos con regularidad es útil para prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares, es bueno para la vista y también puede hidratar la piel. Es una hermosa fruta para las damas.
2. Cómo cuidar la piel durante la menstruación
1. Una copa de vino tinto te hará lucir mejor
El vino tinto tiene un muy buen efecto protector. El sistema cardiovascular humano y puede hacer que los niveles de hormonas de estrógeno de las mujeres aumenten lentamente. Durante la menstruación, beber unos 50 ml de vino tinto todas las noches antes de acostarse puede hacer que tu tez se vuelva más sonrosada.
2. Antiarrugas alrededor de los ojos
Para las manchas oscuras alrededor de las cuencas de los ojos, aplique crema para los ojos, masajee suavemente la piel de los ojos con movimientos circulares y luego presione las cuencas de los ojos con los dedos. yemas de los dedos, presione alrededor, especialmente en áreas con apagones severos. Aplique la esencia antiarrugas en las líneas finas de las comisuras de los ojos y masajee repetidamente para promover la absorción.
3. Mantén el buen humor
Mantén tu estado de ánimo estable y mantén tu piel en un estado relajado. Lo mejor es mantener un estado de ánimo feliz y dormir lo suficiente durante la menstruación. Esta es una forma eficaz de cuidar su piel. Al mismo tiempo, también puedes realizar algo de ejercicio aeróbico, pero no demasiado extenuante, o optar por dar un paseo después de las comidas.
4. Protección solar
A medida que el estrato córneo se engrosa, se producirá fácilmente acné, eczemas, etc. , y la piel se vuelve sensible y algunas personas se sonrojan. Utilizar un limpiador exfoliante durante este periodo será muy efectivo. Durante la menstruación, la piel es frágil y se daña fácilmente. Preste atención a la protección solar para evitar la formación de pigmentación.
5. Utiliza el limpiador especial "tía mayor"
Debido a que las mujeres son propensas al acné durante su período menstrual, el paso más importante en el cuidado de la piel es la limpieza. Elija un limpiador facial con espuma rica y acidez suave, adecuado para pieles sensibles. Lavarse la cara con un limpiador facial eléctrico una vez a la semana puede eliminar eficazmente la suciedad y las células muertas de la piel.
6. Utiliza aceite para limpiar el aceite
Para prevenir la sequedad y reducir la irritación de la loción alcalina en la piel, lo mejor es elegir un limpiador facial graso. Al lavarse la cara, no frote las mejillas secas con fuerza, concéntrese en la zona T donde hay más aceite, use aceite para eliminar el aceite y luego enjuague con agua para eliminar completamente la suciedad en la superficie de la piel y en lo profundo. los folículos pilosos.