¿Qué comer en verano? Dos de las mejores recetas para adelgazar.

Ingredientes: 150 g de camarones, 1~2 mangos, okra (cualquier verdura verde cortada en cubitos), sal, agua, almidón, aceite.

Ejercicio:

1. Prepara los ingredientes y corta el mango en dados. Si te gusta el mango con un aroma más fuerte, prepara medio zumo de mango. Corte el pepino, la okra y otras verduras en dados. En este plato, el mango es responsable del sabor y la okra es responsable de la belleza. Agregar verduras hace que este plato sea más fresco y fácil de despertar el apetito en verano. Se recomiendan verduras pequeñas como okra, guisantes y pepinos cortados en cubitos.

2. Mezclar las gambas con sal y agua y dejar marinar un rato.

3. Vierta la cantidad adecuada de aceite en la olla. Se recomienda aceite de maíz o mantequilla con poco sabor. Un sabor demasiado fuerte, como el del aceite de maní, afectará el sabor del producto terminado.

4. Una vez que el aceite esté caliente, añadir las gambas marinadas y sofreír.

5. Cuando los camarones se pongan rosados, añade la okra y sofríe.

6. Si te gusta un aroma rico, añade jugo de mango en este momento y sofríe uniformemente. Puedes omitir este paso si te gustan los sabores frutales refrescantes.

7. Por último añadir el mango, sofreír un par de veces y servir.

Consejo: ¡Comida rápida fresca para el verano! Lo mejor para comer cuando no tienes apetito. El proceso requiere menos aceite y sal y el método es muy sencillo.

2. Revuelto de tomates

Ingredientes: 4 tomates, 4 huevos, sal, cebolla verde picada.

Práctica:

1. Añade sal a los huevos y bate bien. Corta los tomates en trozos.

2. Poner una cantidad adecuada de aceite en la olla. Cuando el aceite esté caliente, verter el líquido del huevo y sofreír hasta que se formen grumos.

3. Saca los huevos y reserva.

4. Añade aceite a la olla, calienta el aceite, añade los tomates, añade sal y sofríe.

5. Añade los huevos revueltos y revuelve uniformemente.

6. Repartir las cebolletas picadas en el plato