¿Cuáles son los métodos de belleza y cuidado de la piel para la mujer? ¿Cuáles son los secretos para que las mujeres mantengan una buena salud?
Las mujeres deben prestar atención a acondicionarse para tener una mejor piel y un mejor cutis. Además del cuidado de la piel, también deben prestar atención a la dieta, el trabajo y el descanso, etc., y. preste atención a la vida Sólo prestando atención a los detalles, la piel estará mejor cuidada. Entonces, ¿cuáles son los métodos para que las mujeres embellezcan y cuiden la piel? ¿Cuáles son los secretos para que las mujeres mantengan una buena salud?
1. Consejos para la salud de la mujer
1. Beba gachas de goji y sésamo negro en el desayuno.
Beber un plato de gachas de goji y sésamo negro por la mañana puede mejorar. tu vista y fortalecer tu cuerpo. Levántese todas las mañanas y mezcle 5 gramos de baya de goji, 30 gramos de semillas de sésamo negro, 5 dátiles rojos y 50 gramos de arroz para hacer papilla. Wolfberry puede mejorar la vista, el sésamo negro puede tratar los mareos y los dátiles rojos también pueden reponer la sangre. El consumo prolongado de alcohol puede mejorar la condición física.
2. Haz ejercicios con los dedos mientras descansas
Haz ejercicios con los dedos mientras descansas para mejorar la inmunidad. La medicina tradicional china cree que desde el pulgar hasta el meñique corresponden a su vez a los pulmones, el intestino grueso, el pericardio, el triple quemador, el corazón y el intestino delgado del cuerpo humano. Mover los dedos en todas direcciones puede limpiar los meridianos y aumentar el flujo sanguíneo. al cerebro y mejorar la inmunidad. Los ejercicios con los dedos se pueden realizar una vez al día y el método no está limitado, siempre que los dedos estén completamente movidos.
3. Bebe una taza de agua con miel
Bebe una taza de agua con miel cada mañana para favorecer el metabolismo. La miel es un alimento nutritivo para las mujeres. Puede promover la secreción normal de ácido gástrico, mejorar la peristalsis intestinal y ayudar a descargar los desechos acumulados en el cuerpo.
4. Juega un partido de tenis virtual
Los expertos te recomiendan hacer ejercicio matutino. ¿No quieres salir? No hay problema, aún puedes hacer ejercicio en casa y es divertido. Enciende el televisor, usa el sistema de detección de movimiento para controlar a los personajes del juego y juega un partido de tenis.
La energía yang es más fuerte en la naturaleza al mediodía. No sólo debemos mantener suficiente energía yang en el cuerpo para mantener la función de los órganos, sino también evitar que el exceso de energía yang se convierta en "energía de fuego" y dañe el cuerpo.
5. Té de la tarde con ginseng americano
Coma el té de la tarde "ginseng americano guisado con semillas de loto" para nutrir el bazo durante mucho tiempo. Aunque el efecto de las semillas de loto para reponer el bazo y el estómago no es el más fuerte, es muy duradero, siempre que pueda mantenerse durante un período de tiempo, el efecto reabastecedor sigue siendo ideal. El ginseng americano tiene cierta propiedad refrescante y no es fácil causar calor interno. Si toma algunas tabletas o prepara té con frecuencia, puede actuar lentamente sobre el bazo y el estómago. Con el tiempo, el bazo y el estómago se fortalecerán gradualmente. La capacidad de digestión y absorción mejorará significativamente. Puedes remojar algunas semillas de loto y rodajas de ginseng en un tazón pequeño después de levantarte, remojarlas durante 2 horas y luego cocinarlas al vapor para tomar el té de la tarde.
6. Dormir media hora
Una siesta de media hora es buena para nutrir el yang. La medicina tradicional china cree que el Yang Qi es más fuerte al mediodía y el Yin Qi es débil. Este es el momento en que debemos tomar una siesta para permitir que el Qi menstrual "combine el Yang", lo que favorece la nutrición del Yang. En casa, lo mejor es dormir media hora después de las comidas. Descansar tranquilamente puede ayudar al tracto gastrointestinal a absorber los nutrientes y permitir que el cerebro se recupere por completo.
7. Masajear el abdomen en el sentido de las agujas del reloj
Las personas que hacen menos ejercicio suelen tener rigidez abdominal y baja temperatura visceral, lo que conlleva una bajada de la presión arterial y una posterior disminución del metabolismo y de las funciones viscerales. . Mediante el masaje de fricción, puede aumentar eficazmente la temperatura del abdomen y promover el movimiento de los órganos internos. Al masajear, coloque las palmas de las manos contra el abdomen y masajee en círculos en el sentido de las agujas del reloj con el ombligo como centro hasta que la temperatura abdominal aumente significativamente.
Por la noche, cuando el yin es fuerte y el yang es débil por naturaleza, debemos hacer más para nutrir el yin y el yang para reponer y fortalecer el cuerpo.
8. Disfruta de la pedicura en casa
El masaje de pies se puede realizar en todas las estaciones, pero la temperatura del agua en primavera y verano puede ser ligeramente inferior. Ponga un poco de menta, loto rojo y Ganoderma lucidum en el agua para remojar sus pies por la noche. Bajo el efecto refrescante de la menta, los meridianos del cuerpo también pueden dragarse, mejorando su índice de prevención y eliminación de enfermedades.
9. Zumo como snack nocturno
Cinco tipos de zumos de frutas como snack nocturno para combatir el envejecimiento de forma anticipada. ¿Qué tipo de refrigerio nocturno es saludable cuando te quedas despierto hasta tarde? Los trabajadores de oficina pueden comprar una botella de yogur, mientras que la gente en casa puede prepararse ceremoniosamente un jugo saludable. Se recomiendan 5 combinaciones de jugos para embellecer y refrescar la piel: manzana + zanahoria + espinaca + apio, plátano + papaya + yogur, kiwi + naranja + limón, pomelo + uva, pepino + leche de soja + menta.
10. Practica la respiración abdominal antes de acostarte.
Practica la respiración abdominal antes de acostarte para mejorar la función cardiopulmonar. La respiración abdominal permite que el diafragma participe en el movimiento, lo que puede hacer que la respiración sea más profunda y prolongada, lograr el efecto de masajear los órganos internos y eliminar eficazmente el exceso de grasa abdominal. Al practicar, lo mejor es recostarse boca arriba o sentarse, con la mano derecha sobre el abdomen y la mano izquierda sobre el pecho. Al inhalar, expanda el abdomen al máximo y al exhalar, contraiga el abdomen hacia adentro. . Con la práctica regular, te acostumbrarás a la respiración abdominal y mejorarás tu función cardiopulmonar.
Fuera del cuerpo, mejora la función metabólica.
2. ¿Qué tipo de té es bueno que beban las mujeres para mantener su salud?
1. Té de frijoles negros
Eficacia: Los frijoles negros son anti- envejecimiento y antienvejecimiento, y se utilizan como medicina en el "Compendio de Materia Médica". Se registra que los frijoles negros tienen excelentes efectos antienvejecimiento, tratan el dolor de cintura y rodillas, el cabello negro y nutren los riñones. su valor nutricional es equivalente; al de la soja. El valor medicinal es mayor que el de la soja. Es la estrella de la familia de las leguminosas.
Ingredientes: 100g de judía negra, 10g de madera de sappán, cantidad adecuada de azúcar moreno, 700ml de agua.
Elaboración: Lavar brevemente las judías negras con agua, escurrirlas y reservar. Agregue los frijoles negros, la hematoxilina y el agua a la olla, cocine a fuego lento hasta que los frijoles negros estén cocidos, retire la hematoxilina y los frijoles negros. Agrega el azúcar moreno, revuelve hasta que se derrita y bebe.
2. Té de Angélica y Salvia miltiorrhiza
Eficacia: activa la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea. Angelica sinensis es dulce, cálida y húmeda y puede activar la circulación sanguínea. La Salvia miltiorrhiza es amarga y ligeramente fría y puede activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea, regular la menstruación y aliviar el dolor. Beber los dos sabores juntos puede mantener tu cutis rosado y lleno de energía.
Ingredientes: 8-10 gramos de Salvia miltiorrhiza, 8-10 gramos de Angelica sinensis.
Preparación: Ponga todos los ingredientes en una taza de té, vierta 250 cc de agua caliente, cocine a fuego lento durante unos 30 a 40 minutos y beba.
Recordatorio: Las personas propensas a sufrir diarrea o tienen una función gastrointestinal débil pueden reducir la cantidad de Angelica sinensis.
3. Té de Polygonum multiflorum y wolfberry.
Eficacia: beneficioso para el hígado y los riñones. Polygonum multiflorum tiene un sabor dulce y amargo, que puede reponer la esencia y la sangre y nutrir el hígado y los riñones. Lycium barbarum tiene un sabor dulce y puede nutrir el hígado y mejorar la vista. Las personas con deficiencia renal a menudo lo beben para nutrir el qi y fortalecer los músculos y huesos.
Ingredientes: 10 gramos de Polygonum multiflorum y 10 gramos de baya de goji.
Método: Pon todos los ingredientes en una taza de té, vierte 250 cc de agua caliente y cocina a fuego lento durante unos 20 a 30 minutos.
Recordatorio: debido a que la baya de goji es fácil de causar calor interno, aquellos con cuerpo caliente y seco pueden reducir la cantidad de baya de goji o agregar 8 gramos de crisantemo para reducir el calor.
4. Té de Notoginseng
Eficacia: disipa la estasis sanguínea y detiene el sangrado, reduce la hinchazón y alivia el dolor. Se utiliza para hematomas y hematomas; hematemesis, hemoptisis, epistaxis, hematoquecia, metrorragia y masa abdominal; hemorragia posparto y síntomas de dolor por estiramiento del corazón;
Ingredientes: 5 gramos de Panax notoginseng, 3 gramos de té perfumado.
Método: Utilizar el 250% del líquido de decocción de Panax notoginseng para preparar té y beber hasta que el sabor sea ligero.
5. Té Peach Gui
Eficacia: Promueve la circulación sanguínea, nutre la sangre y elimina la estasis sanguínea. Se utiliza en mujeres con obstrucción sanguínea, menstruación irregular, menstruación escasa, coágulos sanguíneos, inquietud y calor en manos y pies, y loquios posparto.
Ingredientes: 5 gramos de pepita de melocotón, 3 gramos de raíz de angélica, 3 gramos de cártamo, 3 gramos de Achyranthes bidentata y 3 gramos de té perfumado.
Método: Utilizar el 350% del líquido de decocción de las primeras hierbas para hacer té y beber hasta que el sabor sea ligero.
6. Té de belleza activador de la sangre
Eficacia: el té de belleza activador de la sangre se prepara a partir de té de cártamo, rosa y otras flores que pueden acelerar la circulación sanguínea y promover el metabolismo. elimina la melanina producida por los melanocitos, reduce la presión arterial, reduce los lípidos en la sangre y mejora el entorno de microcirculación del cuerpo; combinado con los efectos tensores de la piel y belleza de la rosa francesa, puede suavizar los vasos sanguíneos de su cuerpo y hacer que su rostro se vuelva rosado.
Ingredientes: 3 gramos de escaramujo, 2 gramos de flor de Roselle y 2 gramos de flor de rosa seca, 8 longan, 15 gramos de azúcar de melón blanco de invierno, 300 ml de agua.
Elaboración: Lavar brevemente el longan, escurrirlo y reservarlo. Agregue agua a la olla y deje hervir, agregue la rosa mosqueta, el roselle, las rosas secas y cocine a fuego lento durante 3 minutos. Agrega el longan y el azúcar de melón blanco de invierno, mezcla bien y vierte en una taza para beber.
7. Té activador de la sangre y potenciador del qi
Eficacia: Codonopsis pilosula tiene los efectos de nutrir el medio y reponer el qi, fortaleciendo el bazo y los pulmones. Se utiliza para el bazo y los pulmones débiles, dificultad para respirar y palpitaciones del corazón, menos comida y heces blandas, asma y tos por deficiencia, calor interno y sed, etc. El "Compendio de Materia Médica" registra: "Deshuesar el Qi medio, armonizar el bazo y el estómago y eliminar la polidipsia. El Qi medio es débil, por lo que es muy adecuado para regular y nutrir el cuerpo".
Como medicina comestible, las rosas están oficialmente incluidas en "Food Materia Medica". Las rosas, de uso común entre la gente, se mezclan con azúcar y se toman en agua, que es dulce y deliciosa, y puede promover el qi y la circulación sanguínea. Remojar las rosas en vino y tomarlo puede relajar los músculos y activar la circulación sanguínea, y puede curar las articulaciones; dolor. La stevia es aún mejor, con mucho dulzor y bajas calorías.
Ingredientes: 7 gramos de Codonopsis pilosula, 2 gramos de rosa y 0,3 gramos de stevia.
Método: Elaborar con agua hirviendo durante un rato.