¿Qué pueden comer las mujeres para reponer sangre durante la menstruación?
Durante la menstruación, la inmunidad del cuerpo de las mujeres es muy débil. En este momento, necesitan nutrirse, especialmente comer algunos alimentos que mejoren la sangre, para reponer el qi y la sangre perdidos. Las mujeres pueden pasar su período menstrual cómodamente sólo si prestan atención a su dieta. Entonces, ¿qué pueden comer para reponer su sangre durante la menstruación? ¿Qué se puede comer para reponer sangre rápidamente durante la menstruación? ¡Echemos un vistazo!
1. Qué comer durante la menstruación para enriquecer la sangre
La medicina tradicional china cree que el azúcar moreno es de naturaleza cálida, de sabor dulce y entra en el bazo. reponer el qi y la sangre, fortalecer el bazo y calentar el estómago, aliviar el dolor y activar la sangre El efecto de la sedimentación. La ingesta de diversos oligoelementos y vitaminas por parte de las personas mayores disminuye gradualmente, y deben prestar atención a complementarlos en su dieta para mantener las funciones metabólicas normales y retrasar el envejecimiento. Las mujeres pueden evitar la dismenorrea bebiendo un poco de agua con azúcar moreno durante su período menstrual. El calcio y el magnesio que contiene pueden ejercer sinérgicamente un efecto calmante y relajante, y el hierro también puede reponer la pérdida durante el período menstrual.
1. Qué comer para reponer sangre
1. Dátiles rojos
La medicina tradicional china cree que todos los rojos deben reponer sangre, y los dátiles rojos son los mejores. La elección de las mujeres para reponer la sangre. Los dátiles rojos no solo son ricos en aminoácidos sino también ricos en hierro, que tiene el efecto de embellecer, nutrir y calmar los nervios.
2. Gelatina de piel de burro
La gelatina de piel de burro es el primer producto que mejora la sangre para las mujeres. Tiene el efecto de reponer la sangre y embellecer la piel. comer de forma más adecuada, pero no todo el mundo es apto para utilizarla. La gelatina de piel de burro es un tónico, especialmente para algunas mujeres con humedad. No es adecuado utilizar gelatina de piel de burro como tónico.
3. Wolfberry
Lycium barbarum tiene el efecto de nutrir el yin y la sangre, nutrir el hígado y mejorar la vista para los trabajadores administrativos que a menudo se quedan despiertos hasta tarde y trabajan horas extras. A menudo, remojar la baya de goji en agua o beber sopa de baya de goji es una buena opción.
4. Motherwort
La Motherwort no sólo es adecuada para madres en posparto. La Motherwort en sí tiene el efecto de activar la circulación sanguínea y eliminar los coágulos de sangre, especialmente en mujeres con anemia, durante la menstruación. Si comes Motherwort adecuadamente antes, ¿tendrá el efecto de promover una menstruación suave?
Comida negra
La medicina tradicional china cree que la comida negra en sí tiene el efecto de reponer la vitalidad, por lo que. menstruación Finalmente, comer más alimentos negros también tiene el efecto de nutrir la sangre, como frijoles negros, maní negro, arroz negro, etc., que tienen el efecto de nutrir el yin y nutrir la sangre.
6. Los alimentos ricos en hierro
Las espinacas, la carne de res, el cerdo, el pescado, etc. en realidad tienen el efecto de nutrir la sangre, eso sí, si se combinan estas carnes con las mismas cuatro. alimentos Si la sopa y la sopa Bazhen se guisan juntas, pueden ejercer mayores efectos enriquecedores de la sangre y preservadores de la salud.
De hecho, las amigas normales, si no tienen ningún síntoma evidente de anemia, no necesitan tomar suplementos especiales, siempre que coman de forma más adecuada, les ayudará a absorber el hierro. Los alimentos ricos en hierro son suficientes.
2. ¿Cuándo es el mejor momento para tomar suplementos?
Generalmente se cree que el período dorado para que la mujer reponga sangre es siete días después de la menstruación, es decir, siete días después. Tu menstruación se limpia. Tomar suplementos es la mejor opción.
Por supuesto, es un tema común que las mujeres necesitan reponer sangre. Si ha elegido los métodos de suplementos anteriores y aún no ha mejorado significativamente el problema de la anemia, se recomienda que utilice suplementos sanguíneos regulares. para el cuidado de la salud. O si descubre el problema que causa la anemia y lo trata, el efecto puede ser mejor.
Consejos: también debe aprovechar el momento adecuado para reponer la sangre. La reposición de sangre eficaz no desperdiciará alimentos y le brindará el mejor efecto.
2. Diez cosas que no se deben hacer durante la menstruación
1. Golpearse la espalda provocará un aumento del flujo menstrual y una menstruación prolongada.
2. el té durante la menstruación es fácil Causa anemia por deficiencia de hierro;
3. Usar pantalones ajustados puede causar fácilmente infecciones del tracto urinario y reproductivo;
4. La "pelea de palabras" puede causar disfunción neurológica y endocrina. ;
5. Beber alcohol puede provocar fácilmente intoxicación y prolongar la menstruación;
6. Cantar generosamente puede provocar ronquera o incluso pérdida de la voz;
7. Extraer los dientes precipitadamente puede causar sangrado e infección;
8. Comer demasiada sal puede causar dolores de cabeza, hinchazón, inquietud e irritabilidad;
9. Comer alimentos fritos durante la menstruación puede dañar la piel. y engordar;
10. Frialdad durante la menstruación La dieta provoca una mala circulación sanguínea.