¿Qué comer en verano para prevenir un golpe de calor y refrescarse?

Melón de invierno: la sopa de cáscara de melón de invierno puede tratar el edema leve. Bébala junto con sopa de melón de invierno, hojas de loto y cebada. Es una bebida refrescante en el caluroso verano y puede eliminar la humedad y el calor. Tiene efectos diuréticos, antiinflamatorios, depurativos y desintoxicantes, y también puede ayudar a perder peso y recuperar la sobriedad.

Calabaza: El jugo de puré de calabaza cruda se puede utilizar externamente para tratar quemaduras y escaldaduras, y tomado internamente puede ahuyentar a los nematodos. La calabaza tiene funciones tónicas, antiinflamatorias, analgésicas, desintoxicantes e insecticidas. Además, también puede promover la secreción de insulina en el cuerpo y reducir eficazmente el azúcar en sangre. Es un alimento saludable para los pacientes diabéticos.

Luffa: La Luffa puede aliviar el calor, disipar el viento y reducir la flema, enfriar la sangre y desintoxicar. Si tiene heces secas, pele y corte la esponja vegetal fresca y fríala en sopa.

Melón amargo: contiene glucósidos de melón amargo únicos. Comerlo en verano puede disipar el calor y limpiar el corazón. Tiene buenos efectos curativos sobre la fiebre estomacal, la disentería por calor húmedo, los vómitos y la diarrea y la hematuria.

Pepino: La celulosa fina del pepino tiene cierto efecto sobre la excreción de alimentos podridos en el intestino y reduce el colesterol.

Papaya: Comer papaya es beneficioso para la digestión y absorción de los alimentos.

Además de la calabaza, el melón amargo, la esponja vegetal y el pepino son verduras frescas. Además, comer más tomates, berenjenas, apio, girasoles (hojas moradas), lechugas, espárragos, berros y batatas también resulta refrescante. Comer más verduras frías en verano es bueno para la salud.

La comida amarga es buena para la salud.

El fuego del corazón es fuerte en verano y el sabor amargo puede aliviar el calor y la humedad. El consumo adecuado de algunos alimentos amargos puede restaurar la función del bazo y el estómago y aumentar el apetito. El melón amargo, las hierbas amargas, el té amargo, el trigo sarraceno tártaro, la cerveza y los brotes de bambú amargos son alimentos excelentes para prevenir el golpe de calor en verano. Además, también se pueden elegir según convenga alimentos amargos como el café.

Hay algo que decir sobre beber agua en los días caninos del verano

Seis cosas que se deben hacer y seis cosas que no se deben hacer: beber agua lentamente, no beberla violentamente; agua, no agua helada; beba agua con regularidad, no espere hasta tener sed. Beba agua sólo cuando esté embarazada; beba agua hervida, no agua cruda; beba más agua hervida tibia; con poca sal y menos bebidas.

Además, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, en verano no se deben consumir bebidas frías en el desayuno. Comer alimentos calientes en el desayuno puede proteger contra los gases.

Para prevenir un golpe de calor y refrescarte, también debes prestar atención a:

Primero, reponer agua a tiempo pero beber menos bebidas. Bebidas como jugos, colas, Sprite y refrescos contienen más sacarina y electrolitos. Beber demasiado provocará irritación adversa en el tracto gastrointestinal y afectará la digestión y el apetito. Por lo tanto, en verano conviene beber más agua hervida o agua hervida ligeramente salada (azúcar).

En segundo lugar, no es aconsejable beber demasiado cuando se tiene sed. Después de sudar mucho por el trabajo y el ejercicio, no es aconsejable beber mucha agua corriente. Debe agregar un poco de agua ligeramente salada (azúcar) de forma adecuada, porque después de sudar mucho, el cuerpo pierde demasiada sal, lo que representa alrededor del 0,5. del sudor. Si no se repone la sal a tiempo, la proporción agua-sal en el cuerpo se desequilibrará gravemente, provocando trastornos metabólicos.

3. La radiación de onda corta más fuerte del sol es alrededor de 10-15. Durante este período, debes tratar de evitar salir y aplicar algunos productos de cuidado de la piel con protección solar en la piel. Lo mejor es usar ropa de colores claros en verano.

En cuarto lugar, no es aconsejable beber demasiado. En verano, el cuerpo humano se ve fácilmente afectado por la temperatura. La humedad y el calor excesivos son la causa de llagas en la piel, ántrax e hinchazón. Beber mucho licor ayudará a producir calor y humedad, lo que equivale a echar más leña al fuego.

En quinto lugar, la dieta no debe ser demasiado ligera. En verano, las personas están activas durante mucho tiempo, sudan mucho y consumen mucho. Deben comer alimentos más nutritivos como pollo, pato, carnes magras, huevos de pescado, etc., para satisfacer las necesidades metabólicas del cuerpo.

En sexto lugar, el tiempo de la siesta no debe ser demasiado largo. Si la siesta es demasiado larga, el sistema nervioso central se deprimirá aún más, el flujo sanguíneo cerebral se reducirá relativamente y el proceso metabólico se ralentizará, lo que provocará malestar y más somnolencia después de despertarse.

7. Evite el "enfriamiento rápido" después del calentamiento. En el caluroso verano, cuando la gente sale o regresa del trabajo, les gusta encender el ventilador eléctrico o tomar una ducha fría inmediatamente. Esto cerrará rápidamente los poros del cuerpo, pero será difícil disiparlos. El calor en el cuerpo y también hará que los vasos sanguíneos del cerebro se contraigan rápidamente. Provoca un suministro insuficiente de sangre al cerebro, lo que provoca mareos.

8. La diferencia de temperatura entre los aires acondicionados interiores y exteriores no debe ser demasiado grande. La diferencia de temperatura entre el aire acondicionado interior y exterior no debe superar los 5 grados. No importa qué tan caluroso sea el clima, la temperatura interior del aire acondicionado no puede ser inferior a 24 grados.

9. No es recomendable llevar joyas de metal. Algunos metales de las joyas de metal se manchan con el sudor. La piel puede enrojecerse o picar cuando se usa, lo que fácilmente puede provocar dermatitis de contacto.

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