¿Cuáles son los beneficios para las mujeres de comer nueces regularmente?

Un experimento en la Facultad de Medicina de la Universidad Marshall en Virginia Occidental demostró que los ratones experimentales que comían 2 onzas de nueces al día tenían menos probabilidades de desarrollar cáncer de mama y tumores que los ratones que comían 2 onzas de nueces al día. no comió nueces.

2. Reducir el riesgo de depresión.

Las nueces son ricas en ácidos grasos omega-3, que pueden reducir el riesgo de depresión, trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), cáncer y enfermedad de Alzheimer.

3. Reducir el riesgo de diabetes.

Un estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard muestra que las mujeres que comen frutos secos cinco veces por semana reducen su riesgo de diabetes tipo 2 en casi un 30%. La grasa insaturada de las nueces ayuda a descomponer la insulina.

4. Contiene antioxidantes que favorecen la salud del corazón

Un nuevo estudio de la Universidad de Scranton en Pensilvania, EE.UU., demuestra que las nueces contienen antioxidantes de alta calidad que pueden proteger la salud del corazón. , prevención de enfermedades cardíacas.