¡Por favor, ayúdame a encontrar algo de sentido común sobre (comida, belleza, salud)! Planeo realizar un concurso de conocimientos sobre comida. Sería mejor si me ayudas a encontrar el tema. ¡Gracias!

1. Sal de mesa:

Añadir un poco de bórax con sal de mesa,

ponerlo en un recipiente,

añadir una cantidad adecuada. cantidad de agua para disolverlo Después de lavarse el cabello,

tiene un buen efecto para eliminar la picazón del cuero cabelludo y

reducir la caspa.

2. Vinagre añejo:

Añadir 150 ml de vinagre añejo a 1 kg de agua tibia y mezclar bien.

Si puedes lavarte el cabello una vez al día,

no solo podrás eliminar la caspa y aliviar la picazón,

también puede reducir las puntas abiertas.

También tiene cierto efecto en la prevención y tratamiento del encanecimiento del cabello.

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Añade una pequeña cantidad de proteína al champú para lavarte el cabello,

y masajea tu cuero cabelludo suavemente,

tendrá un efecto de cuidado del cabello. .

Al mismo tiempo, después de lavar el cabello con champú de clara de huevo,

mezcla bien la yema de huevo y una pequeña cantidad de vinagre,

aplica lentamente junto Aplicar en el cabello,

envolverlo con una toalla durante 1 hora y luego enjuagar con agua limpia.

Para cabellos secos y duros,

es. Útil Su efecto negro azabache y brillante.

4. Cerveza:

Frotar tu cabello con cerveza

No sólo puede proteger tu cabello,

También promueve el crecimiento del cabello.

Al usarlo,

lava y seca tu cabello primero,

luego aplica 1/8 de toda la botella de cerveza de manera uniforme sobre tu cabello.

Haz un masaje en las manos para que la cerveza llegue a las raíces de tu cabello.

Después de 15 minutos, lava tu cabello con agua limpia,

y luego utiliza un peine de madera o de asta para peinarte.

Los nutrientes eficaces de la cerveza tienen un buen efecto terapéutico para prevenir la sequedad y la caída del cabello.

También puede hacer que el cabello brille.

5. Té:

Después de lavar el cabello con champú, enjuágalo con té

Puede eliminar el exceso de suciedad. Deja el cabello negro, suave y brillante.

Tres formas de atacar la "electricidad"

——Curar hábilmente la caída del cabello

6. Núcleo de pomelo para tratar la caída del cabello:

Si tienes el cabello amarillo y alopecia areata,

puedes utilizar 25 gramos de pepitas de pomelo.

Remojar en agua hirviendo durante 24 horas.

Aplicar de 2 a 3 veces al día

Para acelerar el crecimiento del cabello.

7. Jengibre para tratar la caída del cabello:

Cortar el jengibre en rodajas,

pasar repetidamente sobre la zona calva,

Aplicar de 2 a 3 veces al día para estimular el crecimiento del cabello.

Estimular el crecimiento del cabello.

8. El aceite de huevo y miel suaviza el cabello fino:

Si tu cabello se vuelve fino,

puedes utilizar 1 cucharadita de miel. ,

1 yema de huevo cruda,

1 cucharadita de aceite negro o de ricino,

mezclado con dos cucharaditas de champú y la cantidad adecuada de jugo de cebolla. Revuelve bien.

aplicar en el cuero cabelludo,

poner un gorro con film plástico,

utilizar continuamente una toalla tibia para aplicar calor en la parte superior del gorro.

Después de una o dos horas,

lávate el cabello con champú.

Si te ciñes a la época herética,

la situación de caída del cabello mejorará. ☆ Cómo perder peso comiendo azúcar——

Sé dulce y saludable~~~~~

1. ¿Por qué te sientes infeliz sin azúcar?

Para muchas mujeres,

el azúcar es una gran fuente de felicidad,

una taza grande de helado en un día caluroso,

Un puñado de galletas a las tres o cuatro de la tarde, o un trozo de tarta de nata cuando nos trasnochamos trabajando horas extras,

nos harán felices tanto física como mentalmente.

La locura por el azúcar parece ser una enfermedad persistente en nuestros huesos,

Nacemos con ella.

2. Tu cuerpo necesita azúcar

De hecho, la preferencia por el azúcar es una revolución en la evolución humana, porque los alimentos dulces en la naturaleza suelen ser seguros, mientras que los alimentos amargos suelen ser venenosos. . La razón por la que nos gusta el azúcar es simplemente porque la necesitamos. El azúcar es un carbohidrato que es la principal fuente de energía de nuestro cuerpo.

3. El dulce placer que aporta el azúcar

¿Quizás tienes curiosidad por saber por qué tienes tantas ganas de comer galletas de brownie cuando estás estresado o por qué codicias el tarro de caramelos de tu colega? De hecho, mucha gente es así. El secreto es que el sabor dulce estimula al cerebro a secretar endorfinas y serotonina a través de las papilas gustativas. Estas sustancias químicas ayudan a mejorar el estado de ánimo y calmar los nervios.

4. Una cantidad adecuada de azúcar puede ayudarte a perder peso

En un experimento con ratones, los investigadores dividieron a los ratones en dos grupos, uno de los cuales tenía una pequeña cantidad de azúcar en su dieta todos los días. Los investigadores siguieron sacudiendo los nidos de los ratones y descubrieron que los ratones que comían azúcar estaban más tranquilos y sus niveles de hormonas suprarrenales eran un 25% más bajos que los que no comían azúcar. Los niveles excesivos de hormonas suprarrenales pueden provocar obesidad y baja inmunidad.

El azúcar, deambulando entre el dulzor y el peligro

Por supuesto, no somos conejillos de indias, pero al menos podemos aprender de ellos: la cantidad adecuada de azúcar en la dieta es importante para control de peso y es una base importante para mantenerse saludable. Esta es una buena noticia para los “amores”: ¡su “satisfacción sin azúcar” tiene sentido! Y nadie puede vivir sin azúcar en su dieta, por lo que no es necesario renunciar por completo al azúcar por motivos de salud o pérdida de peso.

5. El azúcar está en la línea entre lo dulce y lo peligroso

Sin embargo, también tenemos malas noticias para las “chicas dulces”: aunque el azúcar no es el culpable, si tu consumo de azúcar Si no es razonable, el azúcar se convertirá en un demonio odioso.

Exceso de azúcar, ¡cuidado!

Dulce engaño. El azúcar tiene un índice glucémico (IG) alto, lo que significa que se digiere rápidamente. El rápido aumento del azúcar en la sangre hace que el páncreas libere grandes cantidades de insulina, lo que ayuda a las células a convertir el azúcar en energía, por lo que se sentirá con energía. Pero pronto, esta digestión hace que los niveles de glucosa de su cuerpo bajen repentinamente, lo que le indica a su cerebro que es hora de comer nuevamente y que tiene que comer mucho más para mantener ese estado de ánimo y ese estado de ánimo dulce. Los dulces como los caramelos QQ, los refrescos, las galletas bajas en grasa, los pasteles, etc. tienen un índice IG alto.

El azúcar y la grasa son compañeros cercanos. Piense en helados, pasteles y galletas, que contienen grandes cantidades de azúcar, nata y mantequilla. El azúcar hace que los alimentos grasos sean más sabrosos y, como resultado, es probable que consumas más calorías en una comida.

6. El azúcar y las vitaminas son incompatibles

Así lo ves, cuando estás bajo estrés, aunque una cantidad moderada de azúcar puede evitar la obesidad causada por niveles excesivos de hormonas suprarrenales, si Si Si come en exceso accidentalmente, aún no podrá controlar su peso.

El azúcar y las vitaminas son incompatibles. En primer lugar, si come demasiados dulces, reducirá la ingesta de otros alimentos básicos necesarios. Esta estructura dietética conducirá a una ingesta reducida de vitamina A, vitamina C, vitamina B12, calcio, magnesio y hierro. sin estas vitaminas y minerales, la osteoporosis y las enfermedades cardíacas estarán más cerca de ti, además, el metabolismo del azúcar requiere la participación de la vitamina B1, y comer mucha azúcar aumentará el consumo de vitamina B1, lo que no es bueno para ti; salud de la visión.

7. La relación entre el azúcar y la diabetes. Aunque todavía no hay evidencia de que el azúcar esté directamente relacionado con la diabetes, en estudios clínicos, el consumo elevado de azúcar se ha asociado con un mayor riesgo de diabetes. Un estudio de ocho años encontró que si las mujeres aumentaran el consumo de una bebida azucarada de varios paquetes por semana a uno al día, ganarían 8 kilogramos de peso en el corto plazo y aumentarían su riesgo de diabetes en un 80%.

8. Caramelos disfrazados, ¡peligrosos!

El exceso de azúcar te hará ganar peso y perder salud al mismo tiempo. Entonces, ¿cuánta azúcar es la adecuada? Tal vez haya hecho todo lo posible por evitar el azúcar para perder peso, pero eso no significa que su consumo de azúcar no supere el estándar. Porque no sabes que el contenido de azúcar de una ración de comida envasada es muy superior al poco azúcar que no te atreves a añadir a tus platos.

9. Abominable azúcar añadido

Las frutas y verduras que comemos contienen mucha azúcar natural, e incluso la leche pura contiene lactosa. Nuestros cuerpos pueden obtener suficiente azúcar natural de estos alimentos, pero cada vez más alimentos se procesan con grandes cantidades de edulcorantes añadidos, lo que nos facilita consumir demasiada azúcar.

¿Qué tan dañino es el azúcar añadido?

El azúcar añadido en los alimentos te proporcionará unas 500 calorías al día, y estos azúcares son diferentes de los azúcares naturales y no contienen vitaminas ni minerales. y fibra.

¿Qué tan dañinos son estos azúcares añadidos? Por ejemplo, si no haces nada para perder peso, sino que simplemente reduces a la mitad tu ingesta diaria de azúcares añadidos, puedes perder 11 kilogramos en un año y comer más saludablemente.

Los nutricionistas señalan que no más del 10% de nuestra ingesta calórica diaria debe provenir de azúcar añadido. Para una persona que consume 2.000 calorías al día, no debería ser más de 12 cucharaditas (48 gramos). Para una mujer que está perdiendo peso, su dieta de adelgazamiento debe ser de unas 1500 calorías al día, por lo que no debe consumir más de 9 cucharaditas (36 gramos) de azúcar. De hecho, en promedio, una mujer joven consume 124 gramos (31 cucharadas) de azúcar por día. Por supuesto, si los donuts son tus favoritos, este número no es sorprendente; pero muchos alimentos saludables (yogur, pan integral, salsas para pasta, sándwiches de verduras, etc.) te harán consumir demasiada azúcar inconscientemente. Piénselo, una cucharada de mermelada contiene 15 gramos de azúcar y una lata de Coca-Cola contiene 39 gramos de azúcar. Si no presta atención a la cantidad de azúcar en su dieta, es fácil exceder su límite de azúcar. 10. Descubre el disfraz del azúcar

El azúcar se esconde en muchas de nuestras comidas favoritas. En las etiquetas de los alimentos, el contenido de azúcar natural y azúcar añadido se marca juntos, por lo que debes leer atentamente la declaración de ingredientes del alimento. Si un determinado tipo de azúcar representa la mayor proporción de los ingredientes de los alimentos, o si el contenido no es alto pero está presente en todas las partes del alimento, entonces puede sospechar que este azúcar es agregado y no natural, y puede causarle consumir más azúcar que su límite.

Cada vez hay más azúcar añadido en los alimentos. Los dulces en nuestras vidas tienden a ser porciones cada vez más grandes. Piense en las porciones más grandes de bebidas en los restaurantes de comida rápida. Los refrescos son la mayor fuente de azúcar agregada y representan al menos la mitad de nuestro límite diario de 31 cucharaditas de azúcar agregada. Para complacer nuestras papilas gustativas, los procesadores de alimentos agregan cada vez más azúcar a diversos alimentos, incluso al agua embotellada, ¡así que asegúrese de prestar atención a las etiquetas de los alimentos!

¡Controla el azúcar, sé inteligente!

Disolver el exceso de azúcar en las recetas

¤Lea atentamente las declaraciones de ingredientes de los alimentos:

Alimentos que saben igual,

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Diferentes marcas pueden tener contenidos de azúcar extremadamente diferentes.

Sea un comprador inteligente y

busque marcas con menor contenido de azúcar en los estantes

Encuentre nuevos favoritos para sus comidas favoritas.

¤Añade tu propio azúcar:

En lugar de dejar que un procesador agregue el exceso de azúcar,

controla tú mismo el dulzor de tus alimentos .

Renuncia al café instantáneo,

compra café en polvo embotellado,

toma la iniciativa de añadir azúcar con tus propias manos.

¤Cambiar el "perfil de azúcar":

Reduce la cantidad de azúcar añadido en tu dieta,

permite que tus papilas gustativas Poco a poco se acostumbrará al ligero dulzor. ¤Come más azúcares naturales:

Las frutas y verduras contienen una gran cantidad de azúcares naturales,

que pueden satisfacer las necesidades de azúcar del cuerpo. ¤Adiós a los refrescos:

Los refrescos contienen una gran cantidad de edulcorantes,

que son los principales culpables del consumo excesivo de azúcar en muchas personas.

Así que dile adiós, mejor bebe un poco de zumo recién exprimido.

11. Comprende la ingesta de azúcar añadido

① Media taza de salsa de tomate - 13 gramos de azúcar añadido

② 1 taza pequeña de yogur de frutas --30 gramos de azúcar agregada

③ 1 taza grande de café helado - 44 gramos de azúcar agregada

④ 1 sándwich integral con mantequilla de maní y mermelada - 18 gramos de azúcar agregada

⑤ 1 taza grande de té de limón: 46 gramos de azúcar agregada