¿Pueden los santos realmente blanquear la piel?
1. Frutas antienvejecimiento
1. Tomates santos
Los tomates cherry son ricos en vitamina A, que puede mantener la salud de la piel y regular la diferenciación y la diferenciación de las células epiteliales. derramamiento Hace que la epidermis sea suave y delicada. Además, los tomates cherry también contienen un fuerte antioxidante "licopeno", que puede eliminar los radicales libres del cuerpo y prevenir el envejecimiento y las manchas de la piel. Su efecto antioxidante supera al de la vitamina E, haciendo que la piel sea brillante y elástica.
Los tomates son ricos en licopeno, que tiene una fuerte capacidad antioxidante y es la clave para desarrollar músculos tiernos y hermosos.
2. Kiwi
El kiwi contiene más de 30 vitaminas y minerales y es una fruta con alta densidad nutricional. Entre ellos, el contenido de vitaminas antioxidantes (vitaminas A, C y E) es más alto que el promedio nacional, por lo que el kiwi tiene una muy buena capacidad antioxidante, que puede eliminar los radicales libres, resistir el daño ultravioleta y hacer que la piel sea menos propensa. para envejecer. Además, el kiwi también contiene enzimas especiales del kiwi, que pueden ayudar en la descomposición de las proteínas, promover la digestión y aumentar la capacidad metabólica del cuerpo.
El kiwi amarillo tiene mayores niveles de ácido fólico y vitamina E, y tiene mejores efectos antioxidantes. El kiwi verde es rico en fibra y enzimas, que pueden promover la peristalsis intestinal y ayudar a eliminar sustancias nocivas del cuerpo.
El kiwi de pulpa verde contiene más fibra y enzimas que la pulpa amarilla, lo que ayuda a eliminar los desechos del organismo.
3. Guayaba
La guayaba es una de las frutas con mayor contenido de vitamina C en China, tres veces mayor que el limón. La vitamina C es uno de los componentes principales del colágeno, lo que hace que la piel sea menos propensa a las arrugas. La vitamina C también es un buen antioxidante que puede prevenir el envejecimiento de la piel e inhibir la formación de melanina. Además, la guayaba también es rica en fibra dietética, lo que ayuda a eliminar los desechos del cuerpo y hace que la piel esté más luminosa.
La guayaba es rica en vitamina C, que ayuda a iluminar el cutis.
4. Almendras
Las almendras son los frutos secos más nutritivos, ya que contienen fibra dietética, proteínas, ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales como calcio, zinc, magnesio y potasio. Las almendras son ricas en aceite, que puede proporcionar ácidos grasos esenciales al cuerpo humano e hidratar la piel, haciéndola suave, tierna y brillante.
Además, el contenido de vitamina E de las almendras es 10 veces mayor que el de otros frutos secos, lo que puede retrasar el envejecimiento cutáneo y hacer que la piel sea más elástica y brillante. Las vitaminas B de las almendras pueden promover el metabolismo. Pero las almendras pertenecen a la categoría de grasas y son relativamente altas en calorías y grasas. Se recomienda consumir 1 ración al día, o de 4 a 5 raciones a la semana (1 ración equivale aproximadamente a 7 gramos). ¡Comer demasiado te hará engordar!
Las almendras son ricas en aceite y vitamina E, que pueden aumentar el brillo y la elasticidad de la piel.
5. Alimentos con colágeno
Muchas personas acuden al colágeno en cuanto lo oyen. De hecho, el propio cuerpo humano sintetiza colágeno, que existe en diferentes formas en la piel, ligamentos, huesos y otras partes. Es la proteína más abundante en el cuerpo humano. Si se compara la piel con un lecho de resortes, el colágeno es el resorte responsable de sostener todo el lecho. Una vez que se rompan los resortes, la cama se aflojará. Esto hace que la piel se afloje, tenga textura e incluso se arrugue.
La piel de pescado puede ayudar a la piel a reponer el colágeno perdido y hacerla más elástica.
Si quieres reponer colágeno en tu piel, puedes complementar la proteína de tu dieta diaria. Una vez que se descompone en aminoácidos en el cuerpo, sintetizará colágeno y mantendrá la elasticidad de la piel. ¡El nido de pájaro, la piel de pescado, las patas de cerdo y el pez mambo pueden ayudar a la piel a reponer el colágeno perdido y mantenerla elástica! Si se combina con alimentos con vitamina C, el efecto sintético será mejor.
6. Polvo de perlas
El polvo de perlas ha sido un producto sagrado para blanquear desde la antigüedad. El polvo de perlas contiene una variedad de aminoácidos, minerales y oligoelementos que necesita el cuerpo humano. Entre ellos, la esencia de perlas puede retrasar el envejecimiento de la piel, aclarar los pigmentos y mejorar las manchas oscuras, la opacidad y otros problemas. Además, el polvo de perlas también tiene el efecto de calmar los nervios y favorecer el sueño. Si el rostro está apagado debido al insomnio prolongado y la mala calidad del sueño, el polvo de perlas también puede mejorar el rostro y hacerlo más brillante.
La esencia de perla en polvo de perla ayuda a mejorar los problemas de la piel como las manchas y la falta de brillo.
2. Valor nutricional del tomate cherry
Cada 100g de tomate cherry contienen 1g de proteína, 1,9g de fibra dietética, 180mg de caroteno, 30mg de vitamina A, 30mg de vitamina C y 55 mg de calcio, fósforo 28 mg, potasio 136 mg, sodio 6,4 mg, hierro 0,5 mg.