En la vida diaria, ¿comer demasiado de qué alimentos acelerará la pérdida de calcio?
El café afectará a la absorción de calcio y acelerará la pérdida de calcio. Esto se debe a que el café contiene ácido oxálico. Cuando el ácido oxálico se encuentra con el calcio, se forma oxalato de calcio, lo que tiene un impacto en la salud humana. Por tanto, si no se controla la cantidad, el consumo excesivo de café puede provocar una deficiencia de calcio en el organismo. Lo mejor es tomar sólo una copa al día. Para quienes toman varias copas al día hay que controlarlo.
2. Té fuerte
El té fuerte, como el café, acelerará la pérdida de calcio. A muchas personas les gusta beber té fuerte en la vida, lo cual está mal. De hecho, la tasa de pérdida de calcio en la granja es más grave que la del café, porque el té fuerte tiene un efecto diurético, por lo que, por supuesto, se perderá más calcio al orinar, así que trate de no elegir té fuerte cuando beba té. Beber un poco de té ligero todos los días no afectará la pérdida de calcio.
3. Alimentos encurtidos
Muchos alimentos encurtidos contienen mucha sal y el contenido de sodio en la sal es muy alto. Cuando el cuerpo consume demasiado sodio, el cuerpo no puede absorber mejor el calcio y se acelera la tasa de pérdida de calcio. Por eso, en la vida hay que comer menos encurtidos, añadir menos sal al cocinar y mantener una dieta ligera para evitar la deficiencia de calcio en el organismo.
4. Bebidas carbonatadas
A mucha gente le gusta mucho beber bebidas carbonatadas, especialmente en verano. Beber una botella de bebida carbonatada helada te hará sentir renovado. Las bebidas carbonatadas contienen ácido fosfórico, que acelera la excreción de calcio, por lo que si eres una persona a la que le gusta beber bebidas carbonatadas con frecuencia, tu cuerpo perderá calcio muy rápidamente. Debes prestar atención a esto. Por lo general, debes beber menos bebidas carbonatadas y más agua hervida.