Mujer, 38 años, ¿cuál es el rango normal de azúcar en sangre?
¿Tu nivel de azúcar en sangre es de 6,4 mmol/L? ¿No dijiste cuándo fue, en ayunas o después de una comida, y cuánto tiempo después de una comida? No hay explicación. Incluso si el nivel de azúcar en sangre en ayunas no es del 100% en un momento dado, significa que tiene diabetes.
Si quieres hacer un diagnóstico claro, haz una prueba de péptido C para ver cómo se secreta la insulina y mide tu nivel de azúcar en sangre antes y después de las comidas. Incluso si se diagnostica, se puede tratar.
Es joven y su nivel de azúcar en sangre no es alto. No se recomienda medicación si puede mantener este nivel con una dieta normal.
Se recomienda hacer un diagrama de vida regular y vivir una vida normal. Consuma comidas pequeñas y frecuentes todos los días. Haga cinco comidas al día y coma menos en cada comida. Asegúrate de masticar lentamente. Si no tienes hambre, no comas. Teniendo en cuenta que es posible que deba ir a trabajar, está bien comer la primera comida a las 7:00, pero es inconveniente comer después de las 65:438+00:00. Se recomienda comer unas galletas sin azúcar o frutas bajas en azúcar, y luego 65: 438.
Además, asegúrate de mantener una cantidad moderada de ejercicio. Caminar no es ejercicio. No creas que salir a caminar es ejercicio. Este no es el caso. Si quieres recuperarte caminando, necesitas intensidad, nada menos que 120 pasos por minuto. Creo que es más apropiado hacer algo de ejercicio después de las comidas.
Lo primero de la dieta es bajar el azúcar. No hace falta decir que nada de frutos secos, semillas de melón, cacahuetes, nueces o similares. Además, conviene comer menos alimentos con alto índice glucémico, como hongos negros y zanahorias, y nunca beber bebidas carbonatadas ni cerveza. Yuan Sanbai (azúcar blanco, sal, aceite gris) afectará la absorción de grasas, carbohidratos (azúcar) y proteínas del cuerpo debido a una secreción insuficiente de insulina. Consuma más alimentos con fibra cruda.
Espero no tener ninguna presión psicológica. La diabetes no da tanto miedo, siempre y cuando mantenga la boca cerrada. Primero confirmaré el diagnóstico en el hospital. Estoy aprendiendo el carruaje de cinco caballos, lo ejecuto muy bien, controlo mi alimentación y me siento muy bien. Creo que puedo vivir una vida sana sin dependencia de drogas.