¿Cuáles son los peligros para las mujeres que a menudo se quedan despiertas hasta tarde?
1. Los peligros de que las mujeres se queden despiertas hasta tarde
1. Es más perjudicial para la visión si permanece despierta hasta tarde durante mucho tiempo, también puede inducir serosidad central. retinitis, que provoca visión borrosa y dificultad para ver objetos distorsionados y deformados, permanecer despierto hasta tarde provocará gradualmente síntomas neuropsiquiátricos como insomnio, olvidos, irritabilidad y ansiedad. El esfuerzo excesivo provoca un mal funcionamiento del sistema nervioso del cuerpo, provocando desequilibrios en los principales órganos y sistemas del cuerpo.
2. Afecta a la fertilidad. Para los hombres y mujeres en edad fértil, si se quedan despiertos hasta tarde con frecuencia, afectará la actividad y la cantidad de esperma masculino, también afectará la secreción de hormonas femeninas y la calidad de los óvulos, y también afectará fácilmente el ciclo menstrual; . Las personas que suelen quedarse despiertas hasta tarde tienen entre 4 y 5 veces más probabilidades de sufrir depresión que la gente común. Se recomienda quedarse despierto menos tarde y hacer más ejercicio.
3. Provocará piel seca, manchas oscuras y acné. 165438+El horario de 0:00 pm a 3:00 am de la mañana siguiente es el momento para el tratamiento de belleza. También es el momento en que los meridianos del cuerpo llegan al meridiano de la vesícula biliar y al meridiano del hígado. Si estos dos órganos no descansan lo suficiente, aparecerán en la piel y fácilmente ocurrirán problemas como piel áspera, tez amarilla, manchas oscuras y acné.
4. Te sentirás cansado a menudo, la inmunidad de tu cuerpo también disminuirá y aparecerán síntomas de trastornos del sistema nervioso autónomo como resfriados, infecciones gastrointestinales, alergias, etc. Al día siguiente, después de quedarme despierto hasta tarde, a menudo sufro dolores de cabeza, dificultad para concentrarme e incluso dolores de cabeza en el trabajo o en clase. Quedarme despierto hasta tarde y sufrir insomnio durante mucho tiempo también tiene un daño invisible en mi memoria.
5. Quedarse despierto hasta tarde puede provocar mala memoria. Quedarse despierto hasta tarde con frecuencia debilitará la capacidad del cerebro para organizar experiencias durante el día y fortalecerá la memoria, lo que provocará su deterioro. Se recomienda asegurar 7-8 horas de sueño todos los días. La noche es el tiempo de descanso fisiológico del cuerpo humano. Sin descanso, la fatiga excesiva provocará una mala circulación sanguínea alrededor de los ojos, lo que provocará ojeras, bolsas en los ojos u ojos inyectados en sangre.
6. Quedarse despierto hasta tarde provocará senos más pequeños, falta de sueño, interferirá gravemente con la función endocrina y afectará el desarrollo de la pubertad, incluido el desarrollo de los senos. Para las adolescentes, es muy importante dormir lo suficiente.
2. Alimento adecuado para personas que se quedan despiertas hasta tarde
1. Vitamina B
Por ejemplo, las zanahorias pueden ayudar a proteger las células cerebrales y restaurar rápidamente la salud mental y física. fortaleza.
2. Vitamina C
Después de trasnochar, la humedad y los nutrientes de la piel se perderán en exceso. Puedes complementar alimentos que contengan vitamina C o colágeno, lo que ayudará a restaurar la piel. elasticidad y brillo de la piel. Previene la aparición de ojeras.
3. El elemento del té verde
puede eliminar el exceso de radicales libres en el cuerpo y ayudar al metabolismo de las grasas. Las personas con problemas gastrointestinales graves y falta de sueño pueden beber té caliente elaborado con té de baya de goji o de crisantemo.
4. Sopa de frijol mungo y cebada
El frijol mungo puede eliminar el calor y desintoxicar, ser diurético y reducir la hinchazón, mientras que la semilla de coix puede fortalecer el bazo, detener la diarrea y aliviar el cuerpo. . Para las personas que se quedan despiertas hasta tarde o están molestas, sedientas, estreñidas o tienen acné, además de comer más frutas y verduras y reponer agua, es muy útil comer sopa de frijol mungo y cebada como refrigerio para aliviar el calor.
5. Té de Eucommia
Eucommia ulmoides. Tiene el efecto de nutrir la sangre y fortalecer los músculos y huesos, lo cual es muy útil para las personas que suelen estar sentadas durante largos períodos de tiempo y sufren de dolor de espalda. Tanto hombres como mujeres pueden beber Eucommia ulmoides. Las amigas también pueden tomar Siwu Decoction al final de su período menstrual.
3. El daño al cuerpo causado por trasnochar
Daño 1: Sordera y tinnitus.
La falta de sueño puede provocar fácilmente un suministro insuficiente de sangre al oído interno y dañar la audición. Permanecer despierto hasta tarde durante mucho tiempo puede provocar sordera.
Lesión 2: Obesidad.
Las personas que se quedan despiertas hasta tarde suelen comer "bocadillos nocturnos", que no sólo son difíciles de digerir, sino que también provocan pérdida de apetito a la mañana siguiente, lo que provoca desequilibrio nutricional y obesidad.
Lesión tres: daño en la piel.
La piel entra en modo mantenimiento a las 22-23 horas. Si se queda despierto hasta tarde durante mucho tiempo, los sistemas endocrino y nervioso humanos se desequilibrarán, lo que hará que la piel se seque, sea elástica, opaca y sin brillo, y se producirán problemas como acné, acné y manchas oscuras.
Lesión 4: Pérdida de memoria.
Los nervios simpáticos de quienes se quedan despiertos hasta tarde permanecen excitados durante la noche, aparecerán apáticos, mareados, pérdida de memoria, falta de atención y reacción lenta. Con el tiempo, pueden aparecer problemas como neurastenia e insomnio.
Lesión quinta: crisis gastrointestinal.
Las células epiteliales de la mucosa gástrica humana se renuevan cada 2-3 días en promedio, generalmente por la noche. Si comes por la noche, tu tracto gastrointestinal no descansará, lo que afectará su proceso de reparación. Al mismo tiempo, los refrigerios nocturnos permanecen durante mucho tiempo en el estómago, favorecen la secreción de jugo gástrico y estimulan la mucosa gástrica. Con el tiempo, puede provocar fácilmente erosión y úlceras de la mucosa gástrica.
Lesión 6: Disminución de la inmunidad.
Si te quedas despierto hasta tarde con frecuencia, te sientes cansado o apático, la inmunidad de tu cuerpo disminuirá, provocando resfriados, alergias, etc. Te encontraré inesperadamente.
Lesión 7: Riesgo de enfermedades cardíacas.
Las personas que tienen una "confusión de blanco y negro" a largo plazo no solo tienen mal genio, sino que tampoco pueden ajustar sus órganos internos a tiempo, lo que aumentará el riesgo de enfermedad cardíaca.
Creo que muchas personas intentarán evitar quedarse despierto hasta tarde después de comprender los peligros de quedarse despierto hasta tarde, pero también hay algunas situaciones en las que quedarse despierto hasta tarde es necesario. En este momento, puede utilizar la dieta presentada anteriormente para aliviar los efectos adversos de quedarse despierto hasta tarde y luego hacer ajustes cuidadosos para eliminar el daño causado por quedarse despierto hasta tarde. Por lo tanto, las personas que se quedan despiertas hasta tarde deben comprender el contenido presentado anteriormente.