¿Qué tipo de fruta es buena para comer si tienes heces secas y no puedes desmayarlas?

1. Coma más frutas: Varias frutas, como plátanos, manzanas, especialmente frutos secos, nueces, maní, semillas de sésamo, etc., tienen un efecto laxante y pueden mejorar significativamente el estreñimiento.

2. Consuma más verduras con fibra larga: verduras como el apio, las espinacas, el repollo y los puerros tienen fibra larga y muchos residuos tras la digestión, lo que puede cambiar significativamente la composición de las heces y facilitarla. pasar!

3. Consuma menos alimentos grasos y proteicos: Los alimentos ricos en grasas y proteínas pueden retardar la excreción fecal, provocando estreñimiento.

4. Beba de forma más adecuada: beber leche y miel con regularidad (se puede mezclar con fructosa molecular) tiene el efecto laxante, nutritivo y nutritivo de los intestinos. No solo puede prevenir el estreñimiento, sino también prevenir varios. Enfermedades causadas por la desnutrición. ¡Una enfermedad! ¡Lo utilizan mejor los ancianos, los débiles, las mujeres y los niños!