¿Cuáles son los beneficios de comer fideos todos los días?
Como norteño, los fideos son naturalmente mi comida favorita. Sin embargo, debido a su característica de "comida en uno", si los comes todos los días o en todas las comidas, es posible que no sean del todo buenos. tienen pros y contras.
Los propios humanos son animales omnívoros con necesidades nutricionales complejas. Comer sólo un tipo de alimento durante mucho tiempo no es algo bueno en términos de ingesta nutricional ni psicológicamente (al fin y al cabo, la esposa del sujeto no lo hace). le gusta comer fideos) También los hay). Básicamente, ningún amigo que conozco en Lanzhou solo come fideos con carne tres veces al día durante mucho tiempo, y ningún amigo que conozco en Shanxi solo come fideos tres veces al día. Después de todo, la gente ahora tiene muchas más opciones de alimentos, así es. Es mejor mirar este tipo de problemas. Pensar sin estereotipos. Primero hablemos de las desventajas de comer fideos todos los días.
En primer lugar, hay un dicho sobre los fideos que deberías haber escuchado, es decir, "la sal se usa como tendones y el álcali como huesos. Es raro hacer fideos sin estas dos cosas". . El álcali en sí no tiene ningún valor nutricional para el cuerpo humano. En cambio, destruye algunos nutrientes (como algunas vitaminas B) y ayuda a mejorar la pasta. Por lo tanto, esta adquisición nutricional parece un poco "insatisfactoria". Además, se añade más sal a los fideos, lo que no es bueno para la gente moderna, que generalmente tiene un sabor fuerte y come mucho aceite, sal y azúcar. A estas alturas, todos deberíamos conocer los peligros de las dietas ricas en aceite, sal y azúcar. En pocas palabras: los "tres niveles altos" de alto contenido de aceite, alto contenido de azúcar y alto contenido de sal en los alimentos aumentarán el riesgo de padecer enfermedades. Hiperlipidemia, los "tres máximos" de niveles altos de azúcar en la sangre y presión arterial alta.
Probabilidad.
En segundo lugar, a la hora de comer fideos, en ocasiones la combinación nutricional no es muy equilibrada, sobre todo algunos fideos con salsa y sopa como combinación principal. Porque estos fideos básicamente tienen una proporción muy baja de carne y vegetales, y algunos ni siquiera tienen ninguno. Y es raro comer fideos con una mesa de platos como arroz y bollos al vapor como alimento principal, por lo que básicamente se basan en hervir. Se utiliza sopa o salsa como combinación, por lo que si solo comes fideos todos los días, habrá demasiados alimentos básicos, demasiados condimentos y muy pocas proteínas y verduras. Todos estos son problemas objetivos.
Aunque a mí también me gusta comer fideos, "delicioso", "me encanta comer" y "equilibrio nutricional" no son exactamente lo mismo, así que si comes fideos todos los días, lo mejor es añadir más toppings. Verduras, intenta conseguir un efecto nutricional integral y equilibrado. Y es mejor no comer fideos o fideos instantáneos todos los días, porque estos dos tipos de fideos en sí mismos tienen un alto contenido de sal o aceite. Por ejemplo, sólo 2 taels de algunos fideos pueden cubrir la ingesta diaria de sodio de un adulto de más del 60%. Si solo los comes al día Dos comidas de este tipo de fideos cocidos en agua ya superarán el estándar de ingesta de sodio. A continuación, hablemos de los beneficios de comer fideos.
Debido a que están hechos de harina blanca fina y han sido hervidos, los fideos cocidos son un alimento básico que es fácil de digerir y absorber y puede aliviar la presión gastrointestinal no saludable de algunas personas. Además, generalmente se agrega algo de álcali durante la elaboración de los fideos. Aunque el álcali no tiene valor nutricional, puede neutralizar parte del ácido gástrico, lo que es bueno para las molestias gastrointestinales causadas por el exceso de ácido gástrico. Esto es hasta cierto punto lo que decimos. razón por la cual los fideos nutren el estómago.
Sin embargo, nuestro estómago es un órgano de "úsalo o piérdelo", por lo que si la mayoría de las personas gozan de buena salud y no tienen problemas gastrointestinales, no necesitan comerlo deliberadamente para "nutrirlo". el estómago". Si solo comes fideos y gachas durante mucho tiempo
la capacidad de digestión de tu estómago disminuirá con el tiempo. Hubo un momento en que tenía hambre y estaba lleno debido al trabajo, y tenía algunos problemas gastrointestinales. Fui a un hospital terciario para hacerme un chequeo. El médico dijo que no todos los problemas gastrointestinales se pueden "curar" comiendo fideos. gachas. Algunos problemas se pueden curar comiendo fideos y gachas. Incluso puede volverse más grave cuanto más los "levante". Por ejemplo, si tiene gastroenteritis alérgica, no debe comer más fideos.
Así que si tu digestión gastrointestinal es un poco débil o tu estómago secreta demasiado ácido, puedes comer unos fideos más suaves para "nutrir tu estómago". Si te gustan mucho los fideos y quieres comerlos todos los días, se recomienda aumentar la proporción de guarniciones según corresponda para evitar los efectos negativos de una dieta prolongada rica en carbohidratos, rica en aceite y sal, baja en proteínas. y bajo en fibra.
Si realmente tiene malestar estomacal, debe consultar a un médico lo antes posible. Los métodos de "nutrición del estómago" verdaderamente efectivos y ampliamente prácticos son básicamente: comer con regularidad, comer menos grasas, sal y menos. alimentos irritantes, y Mastique lentamente, no beba alcohol y no coma solo un tipo de alimento durante mucho tiempo.
Lo anterior es el intercambio sobre los beneficios y desventajas de comer fideos. A todos nos encanta la comida, pero no es necesario deificar ciegamente las llamadas "eficiencias" de algunos alimentos diarios. La dieta es una opción saludable y beneficiosa.