¿Qué alimentos comen las mujeres que son buenos para su piel?

Las mujeres que beben demasiado suelen prestar mucha atención al cuidado de su piel. Por ejemplo, muchas mujeres suelen comer muchas verduras y frutas beneficiosas para la piel para poder cuidarla. Sin embargo, aunque algunas mujeres quieren cuidar su piel, no saben cuáles son los alimentos que pueden mantener la piel después de ingerirlos, entonces, ¿qué alimentos deben comer las mujeres que sean buenos para su piel? ¿Qué frutas son buenas para la piel de la mujer?

1. Qué alimentos son buenos para la piel

Huevos: un protector solar natural

Si quieres tomar el sol, además de aplicar protector solar, También puedes comértelo. Pide huevos. Los huevos contienen una gran cantidad de selenio, que actúa como una "capa de protección solar" natural en el rostro. Si amas la belleza, debes saber que la luz solar es una causa importante del envejecimiento de la piel, porque los rayos ultravioleta pueden destruir la estructura celular y hacer que la piel envejezca rápidamente, por lo que es muy importante crear una capa protectora natural para tu piel. No creas que la protección solar sólo es necesaria en verano, o sólo si tienes miedo de broncearte. La protección solar es algo que cualquier mujer amante de la belleza debe hacer en cualquier momento y en cualquier momento. Además, el selenio de los huevos puede reducir el riesgo de cáncer de piel. Por eso, para proteger tu piel, debes comer dos huevos al día o tomar pastillas de selenio.

Carne de res: aporta un buen cutis

La carne de res contiene mucho zinc, que puede mantener el equilibrio de grasa de la piel, acelerar el metabolismo de la piel y brindarle un cutis brillante.

Comer 250 gramos de carne de vacuno cada día puede complementarte con 15 mg de zinc, que básicamente cubre las necesidades diarias del cuerpo humano. Cuando coma carne de res, no olvide combinarla con algunas cebollas, que contienen casi todos los nutrientes que se encuentran en la mayoría de las verduras. Como vitamina C, calcio. fósforo. Hierro, etc. Además, las cebollas también contienen quercetina, que puede reducir el enrojecimiento o la hinchazón de la piel alrededor de los ojos y la nariz.

Pollo: Haz brillar tu cabello

Un cabello brillante te hace lucir más joven y lleno de encanto saludable. Si quieres que tu cabello esté sano, debes darle suficientes nutrientes. ¿Cómo agregar nutrientes a tu cabello? ¡Come pollo! El pollo contiene una sustancia llamada metionina, que es importante para la salud del cabello, la piel y las uñas. Sin él, el cabello se volverá quebradizo, propenso a tener las puntas abiertas y perderá brillo. Entonces, para tener un cabello sano, debes comer pollo al menos 3 veces por semana. Además del pollo, el maíz, los cereales e incluso el chocolate tienen el mismo efecto.

Pescado: Piel Reafirmante

El secreto de una piel firme Si quieres tener una piel joven y tersa, nada es más efectivo que comer pescado. La carne de pescado contiene una sustancia química mágica que puede actuar sobre los músculos debajo de la epidermis, haciendo que los músculos estén más tensos y la epidermis naturalmente tensa y elástica. Los expertos en nutrición creen que si comes entre 100 y 200 gramos de pescado al día, podrás sentir mejoras significativas en los músculos de la cara y el cuello en una semana.

2. ¿Qué frutas son buenas para la piel?

1. Cerezas

Las cerezas tienen un alto contenido en hierro y son especialmente adecuadas para el consumo de mujeres. Puede nutrir el cuerpo y nutrir el efecto de la sangre. Los investigadores estadounidenses también descubrieron que comer cerezas puede reducir significativamente el dolor. El invierno es seco y es fácil que aparezca olor en la boca. Exprimir el jugo de cereza, diluirlo con agua y enjuagarse la boca puede ayudar a eliminar este problema.

2. Naranjas

La agitación emocional frecuente aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, hipertensión arterial y accidentes cerebrovasculares. Los expertos de la Facultad de Medicina de Harvard recomiendan comer naranjas con regularidad para reducir la probabilidad de padecer estas enfermedades. Pero tenga cuidado de no comer más de 4 piezas al día, de lo contrario puede tener lo que la medicina china llama síntomas de "calor", como úlceras aftosas.

3. La fruta del dragón

Es rica en nutrientes, tiene funciones únicas y tiene excelentes efectos sobre la salud humana. Contiene albúmina y antocianinas de origen vegetal que son raras en las plantas en general, ricas en vitaminas y fibra dietética soluble en agua. La albúmina es una sustancia coloidal viscosa que tiene un efecto desintoxicante en caso de intoxicación por metales pesados.

4. Pomelo

El pomelo es una fruta que vela por la salud humana y permite el funcionamiento saludable del sistema cardiovascular. La pectina que contiene puede reducir las lipoproteínas de baja densidad, reducir el daño a las paredes de los vasos sanguíneos arteriales, mantener la función de los vasos sanguíneos y prevenir la arteriosclerosis y las enfermedades cardíacas.

Los investigadores también descubrieron que comer 8 pomelos puede promover significativamente la recuperación de tejidos y órganos lesionados durante el ejercicio.

5. Uvas

Las uvas están especialmente indicadas para los "perezosos", porque la forma más saludable de comerlas es "sin pelarlas ni escupir las semillas". La piel y las semillas de las uvas son más nutritivas que la pulpa de las uvas. La razón por la que el vino tinto tiene mejores beneficios para la salud que el vino blanco es porque se elabora con la piel. Investigadores de la Universidad de Burdeos en Francia también descubrieron que el 85% de la sustancia OPC que mejora el sistema inmunológico y retrasa el envejecimiento contenida en las semillas de uva se absorbe y utiliza después de ingresar al cuerpo humano.

6. Plátanos

Comer plátanos puede ayudar a las personas débiles y sentimentales a disipar el pesimismo y la irritabilidad y a mantener un estado de ánimo tranquilo y feliz.

Esto se debe principalmente a que aumenta el contenido de la agradable sustancia 5-hidroxitriptamina en el cerebro. Los estudios han encontrado que los pacientes con depresión tienen menos serotonina en el cerebro que la gente común.

Toda mujer quiere tener una piel blanca y perfecta, lo que se puede conseguir mediante la dieta. Consume más alimentos que nutran la piel, como carne de res, huevos, pescado, cerezas, pitahaya, plátanos, etc.

3. ¿Cuáles son los jugos para el cuidado de la piel?

1. Jugo de aloe vera

El apio y el pepino son frutas y verduras ideales para mantener la piel húmeda. El aloe vera también tiene la función de retener el agua y tiene funciones curativas y reparadoras eficientes. También puede aliviar las heridas de la piel, absorber toxinas e hidratar la piel. Beber jugo de aloe vera con regularidad puede regenerar la piel y reducir los signos del envejecimiento. Además, se trata de un zumo bajo en calorías y alta oxidación, que tiene grandes efectos y efectos sobre la salud y la mejora de la piel.

2. Zumo de zanahoria

La alta concentración de vitamina A es el principio activo del ácido retinoico A. Las verduras y frutas de color verde oscuro están llenas de carotenoides y betacaroteno, que se convierten en vitamina A después de ingresar al cuerpo, lo que puede ayudar a tratar el acné. También tiene un efecto antioxidante natural, que puede aliviar y eliminar el acné frecuente, las cicatrices y otros problemas. Por lo tanto, el jugo de zanahoria tiene un cierto efecto en la mejora de la piel. No sólo el jugo de zanahoria, sino también muchos jugos de espinacas, jugos de kiwi y jugos de perejil son también jugos de frutas y verduras "favoritos" para la piel propensa al acné. Si tienes problemas de piel, pruébalo.

3. Agua de limón

La piel oscura, amarilla y sin brillo se debe a la falta de alimentos cargados de vitaminas en la piel. Se puede obtener de algunas verduras y frutas para complementar la cantidad suficiente. Después de nutrirla, la piel se volverá más brillante y también mejorará la opacidad anterior. El agua de limón puede darle a la piel un efecto antioxidante, que puede ayudar a que la piel absorba la humedad y la haga más delicada y brillante. Un vaso de agua con limón todos los días hará que tu piel esté más delicada.