¿Cuáles son los beneficios de comer más esponja vegetal?
El contenido nutricional de la luffa
La luffa contiene el mayor contenido nutricional entre los melones y las verduras, y tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, aliviar el calor y los problemas, eliminar las pecas y blanquear. diuresis y calmar la sed. Según las mediciones, cada 100 gramos de esponja vegetal contienen 93 gramos de agua, aproximadamente 1,3 gramos de proteína, 0,2 gramos de grasa, 8 mg de vitamina C, 0,6 g de fibra dietética, 90 mg de caroteno, 22,6 mg de ácido fólico, 0,22 mg de vitamina E y 0,11 mg de vitamina B6. Vitamina B2 0,04 mg, vitamina B 0,04 mg, fósforo 29 mg también contiene almidón, moco vegetal, azúcar, saponina, pectina y otros carbohidratos, que tienen un buen valor comestible y medicinal. .
Beneficios de comer lufa
Cuidado de la piel
La lufa contiene vitamina C y vitamina B1. La vitamina C tiene efectos antioxidantes y puede eliminar los radicales libres en las células de la piel, blanquearla y atenuar la pigmentación y las líneas finas. La vitamina b1 puede suavizar la piel y prevenir el envejecimiento de la piel. Además, la esponja vegetal tiene un contenido de agua muy alto, que puede reponer el agua perdida por el cuerpo. Por eso el jugo de lufa se llama "agua de belleza". Comer esponja vegetal constantemente o aplicarla en la cara puede mantener tu piel tersa y clara.
Limpiar el calor y aliviar el calor del verano
La lufa es de naturaleza fresca y de sabor dulce. Contiene un 93% de agua. Tiene los efectos de promover los fluidos corporales y calmar la sed, eliminando. Calienta y refresca la sangre, y está especialmente indicado para su consumo en verano.
Recurvada
El contenido de vitamina C en la luffa es superior al de las verduras comunes. Cada 100g de luffa contienen 8 mg de vitamina C. La vitamina C puede prevenir el escorbuto, el sangrado de encías, los resfriados, las manchas y otras enfermedades por deficiencia de vitamina C.
Desbloqueo de los meridianos
La luffa (la pulpa de la luffa antigua) es un precioso material medicinal que tiene el efecto de relajar los meridianos y activarlos.
Prolactina y lactancia
Una vez seca la luffa de la luffa, se puede guisar con otros alimentos para favorecer la lactancia y reducir la producción de leche. Además, las vitaminas B de la esponja vegetal también pueden estimular la lactancia humana, por lo que comer esponja vegetal también es eficaz para las mujeres embarazadas.
Antialérgico
El líquido tisular de la luffa contiene un componente llamado ácido diarreico, que tiene efectos antialérgicos, antitumorales e inhibidores de la melanina.
Desintoxicación y diuresis
La lufa contiene mucha agua. Comer esponja vegetal puede reponer agua para el cuerpo, promover la micción y al mismo tiempo eliminar toxinas del cuerpo a través de la orina.
Tabúes sobre el consumo de esponja vegetal
1. No se puede comer esponja vegetal amarga.
El melón amargo contiene toxinas glucósidas alcalinas, que son difíciles de eliminar mediante calentamiento. Su consumo puede provocar síntomas de intoxicación como mareos, náuseas, vómitos, diarrea y dolor abdominal.
2. Las personas con el cuerpo frío, el bazo y el estómago débiles no deben comer demasiado.
Las personas que comen demasiada esponja vegetal pueden provocar problemas gastrointestinales como diarrea.
3. Suficiente
La lufa es de naturaleza fresca y tiene el efecto de hidratar los intestinos y detener la diarrea. Comer demasiado a la vez puede dañar el Yang Qi.