¿Cuáles son las recetas saludables del verano?

En otoño e invierno, las enfermedades físicas suelen ser más graves. El verano es una buena época para tratar las enfermedades. Hay muchas delicias que se pueden comer en verano. los platos adecuados para el verano son Muchos, muchos alimentos tienen efectos que preservan la salud, entonces, ¿cuáles son algunas recetas de verano para preservar la salud? ¿Qué alimentos son buenos para la salud en verano? Déjame presentártelo a continuación.

1. Recetas saludables de verano

(1) Pato viejo guisado con Cordyceps

Tomar 15 gramos de Cordyceps sinensis y 1 pato macho viejo. Poner el Cordyceps en la panza del pato, añadir agua para guisarlo, condimentarlo y comerlo durante 1 mes aproximadamente. Puede reponer las deficiencias del cuerpo, beneficiar los pulmones y los riñones y aliviar la tos y el asma.

(2) Astrágalo y pollo con huesos negros

Tomar 30 gramos de astrágalo y medio pollo con huesos negros. Retire las plumas y las vísceras del pollo sedoso, córtelo por la mitad y luego córtelo en trozos. Guise con raíz de astrágalo en una cazuela. Después de que el pollo esté cocido, agregue los condimentos, beba la sopa y cómelo. Se puede dividir en tres porciones. Coma continuamente durante aproximadamente 1 mes. Puede nutrir el qi y los pulmones, nutrir los riñones y la sangre, fortalecer la superficie y prevenir resfriados.

(3) Barro de nueces tonificante para los riñones

Tomar 1 nuez morada, masticarla con cuidado todas las noches antes de acostarse y tomarla después de un uso prolongado. Es adecuado para pacientes ancianos con bronquitis crónica y deficiencia renal y es eficaz cuando se toma con regularidad.

2. Alimentos para blanquear y adelgazar en verano

1. Comer tomates en verano puede blanquear y adelgazar.

Los tomates son ricos en vitamina C, que Tiene un muy buen efecto embellecedor, y los tomates tienen un dulzor relativamente bajo y una acidez alta, lo que no permitirá que se acumule grasa. Son aptos para el consumo prolongado por personas que necesitan adelgazar y blanquear la piel.

2. Consume kiwi en verano para blanquear tu piel y adelgazar.

De hecho, tiene la misma textura verde y sabor agridulce, muy adecuado para el consumo en verano. Se recomienda esperar a que el kiwi se ablande antes de comerlo, y el sabor será mejor.

3. Comer melocotones en verano para blanquear y adelgazar.

El melocotón es rico en ácido de frutas, que tiene efectos hidratantes y blanqueadores, previene la pigmentación, favorece la circulación sanguínea y realza el rostro. tez blanca y sonrosada.

4. Comer algas en verano para blanquear tu piel y perder peso.

Puede ajustar el pH de la sangre y prevenir la producción de grasa. "Ben Jing Fengyuan" dice que la carne de cerdo tiene el efecto de "tonificar el hígado y beneficiar la sangre". "Suixiju Diet Spectrum" dice que las algas marinas tienen "el efecto de tratar tumores de piel, escrófula, ántrax, fístulas y hemorroides". Por lo tanto, guisar costillas de cerdo con algas marinas puede aliviar el dolor de los pacientes que sufren picazón cutánea sistémica o localizada principalmente en las extremidades, y también puede eliminar las pecas y blanquear.

5. Coma cebada para blanquear su piel y perder peso en verano.

La cebada es una medicina tradicional china de uso común y un alimento que se consume comúnmente. Puede ser diurético, reducir la hinchazón y fortalecer la salud. Bazo y elimina la humedad, relaja los músculos y alivia la parálisis y elimina el calor. Tiene funciones de eliminación de pus y otras, y también contiene una variedad de aminoácidos necesarios para el cuerpo humano. Comer más cebada puede reponer rápidamente el esfuerzo físico bajo altas temperaturas. en verano y desempeñan un papel en la mejora de la inmunidad. Al mismo tiempo, la cebada también tiene la capacidad de absorber los rayos ultravioleta. Su extracto también se puede agregar a los cosméticos para lograr protección solar y una administración oral adecuada puede suavizar la piel, reducir las arrugas y eliminar las manchas. Los informes de investigación indican que beber té verde o usar productos para el cuidado de la piel que contengan ingredientes de té verde puede reducir en aproximadamente 1/3 los peróxidos que causan quemaduras solares, flacidez y piel áspera debido a la exposición al sol.

6. Come limones en verano para blanquear tu piel y adelgazar.

Los limones son aptos para remojar y beber, pero no son aptos para consumo directo. Pueden provocar daños en el estómago. e intestinos, y también puede corroer los dientes. Un poco de agua con limón es suficiente, pero no es necesario consumir una gran cantidad. La cáscara del limón es fotosensible, por lo que se recomienda pelarla.

7. Coma pepinos en verano para blanquear y perder peso.

Los pepinos son ricos en vitamina E, que puede mejorar en gran medida la elasticidad de la piel y reponer rápidamente la humedad. cómelo directamente, pero también córtalo y úsalo como mascarilla facial.