Si las mujeres no quieren envejecer rápidamente, deben comer más de estos 5 alimentos y complementarse con “estrógeno natural”.

La apariencia y el brillo de una mujer se ven afectados por el estrógeno, pero a medida que envejece, después de los 35 años, el estrógeno en su cuerpo se agota gravemente, su piel comienza a decaer y el envejecimiento se acelera. Es obvio, por lo que las mujeres no quieren envejecer demasiado rápidamente, puede complementar adecuadamente el estrógeno natural a través de suplementos dietéticos. Los cinco alimentos que se comparten a continuación se denominan "estrógenos naturales". Las mujeres estarán más radiantes después de comerlos.

1. Frijoles negros

Como un tipo de legumbre, los frijoles negros son alimentos ricos en proteínas y fibra dietética. Entre ellos se encuentran los fitoestrógenos, las isoflavonas de soja, que pueden regular el cuerpo humano. . Sistema de secreción y puede promover la secreción del propio estrógeno de la mujer.

Receta recomendada: frijoles negros remojados en vinagre

Ingredientes: cantidad adecuada de frijoles negros de corazón verde, cantidad adecuada de vinagre maduro de Shanxi

Método: 1:

1. Lavar y escurrir el tempeh, y retirar el tempeh en mal estado. Ponlo en una sartén sin aceite y sofríe a fuego medio-bajo hasta que los frijoles negros no tengan humedad, se huela el aroma del frijol y la cáscara esté ligeramente frita, luego deja enfriar y reserva.

2. Prepare una botella de vidrio sin agua y sin aceite, ponga la mitad de los frijoles negros, no la llene demasiado y luego vierta la mitad del vinagre maduro de Shanxi, porque el negro Los frijoles absorberán el vinagre y también se expandirán.

3. Cierra la tapa de la botella de vidrio y colócala en el frigorífico o en un lugar fresco. Si notas que la mayor parte del vinagre se ha absorbido durante el proceso, puedes añadir más vinagre hasta que se absorba por completo. . Déjalo de tres a cinco días y luego podrás comerlo.

2. Calabaza

La calabaza es rica en fibra y pectina, que pueden favorecer la peristalsis gastrointestinal, fortalecer el bazo y nutrir el estómago. Para las mujeres, es rica en vitamina E. Más calabazas también pueden promover la secreción de estrógeno en el cuerpo, lo cual es muy beneficioso para la salud de la mujer.

Receta recomendada - Tarta de Zanahoria y Calabaza

Ingredientes: cantidad adecuada de calabaza, cantidad adecuada de zanahorias, cantidad adecuada de harina, cantidad adecuada de azúcar, 2 huevos

Método: 1. Calabaza Lavar y cortar en trozos, lavar y cortar las zanahorias, lavar y cortar el azúcar, lavar y cortar los huevos:

1. Pelar las zanahorias y la calabaza, procesar y amasar hasta obtener puré de zanahoria y calabaza hacer puré;

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2. Rompe los huevos, agrega el azúcar (sal, trece especias, agrega según tu gusto) y la harina, revuelve uniformemente, luego agrega un poco de agua y revuelve. la cantidad de agua se puede ajustar según la situación real, use palillos. Revuelva hasta que se convierta en una pasta fluida.

3. Caliente la sartén, agregue aceite, vierta la masa con una cuchara y presione suavemente; con una cuchara para formar una tortita y freír a fuego lento hasta que revienten las burbujas de la superficie.

4. Después de que se forme un lado, darle la vuelta con una espátula y freír hasta que ambos lados estén dorados; .

3. Semillas de sésamo negro

Las semillas de sésamo negro son un alimento común que puede reponer el qi y la sangre. También es uno de los alimentos más amados por la mayoría de las mujeres. Las mujeres que carecen de estrógeno en su cuerpo deben comer más, porque las semillas de sésamo negro son ricas en vitamina E, que puede estimular la secreción de estrógeno.

Receta recomendada - tarta de sésamo

Ingredientes: 200 gramos de semillas de sésamo negro, 150 gramos de azúcar blanca, 250 gramos de castaña de agua en polvo, 1300 gramos de agua

Método: 1:

1. No pongas nada de aceite en el wok, sofríe las semillas de sésamo a fuego lento hasta que crujen, ¡listo! Agregue una cantidad adecuada de agua a las semillas de sésamo, use un rompe paredes para hacer una pasta de sésamo y luego tamice a través de una malla.

2. Después de que el agua esté hervida, agregue el azúcar. Después de que el azúcar esté completamente derretido, enfríe y luego vierta el agua azucarada en el polvo de castaña de agua y revuelva uniformemente. 3. Vierta el polvo de castaña de agua en las semillas de sésamo en la pasta cruda, revuelva uniformemente y la pasta de sésamo estará lista.

4. Hierva agua en la olla y póngala en la vaporera; Primero vierta dos o tres cucharadas de pasta de sésamo, cubra la olla y cocine al vapor durante 2 3 minutos, cocine al vapor la siguiente capa después de la solidificación y agréguela capa por capa a la vaporera como si fueran pasteles de mil hojas al vapor. Cocer al vapor la última vez un poco más, unos 5 minutos, dejar enfriar y luego cortar en trozos.

4. Brotes de bambú

Los brotes de bambú y otros productos de soja pueden considerarse como la esencia y el campeón nutricional de los productos de soja. Contienen una gran cantidad de isoflavonas de soja, que pueden equilibrar la salud. La falta de secreción de estrógeno puede mejorar la piel, especialmente en amigas de mediana edad y mayores.

Receta recomendada - Tofu estofado con champiñones

Ingredientes: cantidad adecuada de yuba, cantidad adecuada de champiñones, 1 cucharada de salsa de soja, 2 cucharadas de salsa de ostras, 1 cucharadita de azúcar, 1 cucharadita de sal, un poco de agua y fécula, cebolla de verdeo 1 pimiento rojo,

Preparación: 1. Lavar la yuba y cortarla en trozos pequeños:

1. Remojar la yuba en agua tibia riegue hasta que ya no esté duro y córtelo en gajos, corte los champiñones en rodajas gruesas con un cuchillo oblicuo y corte los pimientos verdes y rojos en forma de rombos.

2. Remoje el bambú en agua durante aproximadamente; media hora, preferiblemente agua fría o agua tibia a unos 30 grados, y coloque el bambú en el agua en un plato. Presiónelo para asegurarse de que no tenga núcleo duro, remoje hasta que esté suave y córtelo en secciones; > 3. Calentar una cantidad adecuada de aceite en la olla, agregar la cebolla y el jengibre y sofreír hasta que estén fragantes, luego agregar los champiñones y sofreír hasta que salga un poco de agua, luego agregar los nudos de bambú y sofreír

4. Agregue salsa de ostras, salsa de soja, azúcar, sal y otros condimentos, agregue una cantidad adecuada de agua hirviendo y cocine a fuego lento durante unos 5 minutos al gusto.

5. Agregue las cebollas verdes y revuelva; -freír el pimiento rojo hasta que esté crudo, agregar agua y almidón para espesarlo antes de servir, llevar a ebullición y reducir el jugo, luego apagar el fuego.

5. Papaya

La papaya es una fruta muy apta para el consumo femenino. La pulpa es regordeta y delicada, y su sabor es delicioso y dulce. Además, también contiene papaína y papaya. El ácido de la fruta contiene rico en estrógeno, si comes más papaya en tu vida diaria, tu piel estará naturalmente radiante.

Receta recomendada: golondrina guisada con papaya

Ingredientes: media papaya, 10 gramos de golondrina, un poco de baya de goji, cantidad adecuada de azúcar de roca

Elaboración: 1. Lavar la papaya y cortarla en trozos pequeños, lavar la golondrina, lavar la baya de goji y agregar una cantidad adecuada de azúcar de roca:

1. Remojar la golondrina una noche antes, limpiarla , y quitar las impurezas; pelar la papaya, ahuecarla por la mitad y quitarle las semillas, cortarla en trozos pequeños y reservar.

2. Lavar la papaya, cortarla en trozos pequeños y reservar;

2. Poner una cantidad adecuada de agua en la olla y llevar a ebullición. Poner la papaya y los snowbirds remojados en una olla y agregar agua a fuego lento durante 20 minutos; 3. Por último, añade una cantidad adecuada de azúcar de roca. Sazona con un puñadito de bayas de goji del mismo color. Queda delicioso como bebida caliente o después de refrigerar.