Me gusta mucho comer batatas secas y batatas secas. ¿Comer demasiado me hará engordar?
¡Comer demasiado definitivamente te hará engordar! !
Motivo: Primero echemos un vistazo a cómo hacer batatas secas:
Pasos:
1 Lavar las batatas y cocinarlas al vapor en una vaporera. 15-20 minutos.
2. Después de que se enfríe, retira la piel.
3. Utiliza un cuchillo para cortarlo en varias secciones del largo adecuado.
4. Cortar en rodajas finas de aproximadamente 1 cm de grosor.
5. Luego corta las rodajas de boniato en tiras largas de unos 8 cm de largo.
6. Colóquelos en la red de secado uno por uno y colóquelos en un lugar ventilado para que se sequen durante la noche.
7. Luego coloca las tiras de batata planas sobre el plato y mételas en el microondas.
8. Retirar a fuego medio-alto cada dos minutos hasta que las tiras de boniato se vuelvan flexibles.
9. Si te gusta una textura masticable, puedes continuar colocándolo en la rejilla de secado durante unas horas después del microondas.
Entonces, la proporción de batatas y batatas secas es cercana a 1:7, es decir, una libra de batatas secas requiere siete libras de batatas.
Las calorías por 100 gramos de boniato son 99 calorías, es decir, excluyendo el azúcar añadido y otros aditivos, son 700 calorías por 100 gramos.
Si lo que quieres. comer no es natural Sí, eso son más de 700 calorías. Comer 100 g son 700 calorías.
700 calorías equivalen a: Por lo general, una persona normalmente consume 2.000 calorías de alimentos al día, lo que significa que 700 calorías equivalen a una comida.
Método rápido para bajar de peso:
1. Método del pepino y el huevo
Coma solo pepinos y huevos en cada comida, en lugar de 3 comidas, limítese a ello durante 7 días y perderás peso. Pero entonces realmente extrañarás el sabor de Lao Gan Ma. Es una buena manera de raspar el petróleo.
Principio: La pulpa del pepino es crujiente, dulce y jugosa, fragante y deliciosa. Contiene goma, ácido de frutas y enzimas bioactivas, que pueden promover el metabolismo corporal y tratar las quemaduras solares, las pecas y las alergias de la piel. El pepino también puede eliminar el calor, la diuresis y prevenir el estreñimiento. El ácido malanoico contenido en los pepinos frescos puede inhibir eficazmente la conversión de carbohidratos en grasas. Por lo tanto, comer pepinos con regularidad es de gran beneficio para perder peso y prevenir enfermedades coronarias. gt; gt; gt; Pérdida de peso: Comer pepinos así es perjudicial para la salud
2. No comer después del mediodía
No comas nada después de las tres de la tarde. Por supuesto, no se puede comer demasiado cuando se puede comer, se pueden perder unos kilos a la semana.
Principio: Al descansar por la noche, el cuerpo humano consume menos energía, y el exceso de ingesta energética se utiliza para convertirla en grasa y acumularla. Lo importante a tener en cuenta con este método es que debes realizar un desayuno y almuerzo completo para complementar los nutrientes necesarios para el día.
Consejo de Salud: Si tienes mucha hambre, puedes beber más agua o comer una manzana.
3. Saltate las comidas habituales
Come menos comidas regulares todos los días y haz que la leche de soja forme parte de tres comidas. Es muy beneficioso para las niñas beberla, pero ten en cuenta que es muy beneficioso. No contiene azúcar. Lo mejor es comprar una máquina de leche de soja y prepararla usted mismo todos los días, lo cual es conveniente y económico.
Principio: La leche de soja extrae principalmente soja, que es rica en proteínas vegetales de alta calidad. Además de proteína de soja, también contiene una gran cantidad de isoflavonas de soja (isoflavonas) y glucósidos de soja (saponina). ) y otros ingredientes. Estos ingredientes pueden inhibir la absorción de lípidos y azúcares en el cuerpo y ejercer el efecto de quemar grasa corporal. Por lo tanto, desde el momento en que bebes leche de soja, pasando por varias etapas de digestión → absorción → quema de grasa, ¡estos eficaces ingredientes ejercen un efecto adelgazante! gt; gt; gt; Cuatro consejos secretos para perder peso fácilmente bebiendo leche de soja
4. Método de pérdida de peso con manzana
Coma manzanas durante 2 días y luego coma normalmente durante 3 días. Y repita este ciclo durante varios días, el efecto es bueno.