¿Pueden las nodrizas comer hongos fritos con ñame?
Puedes comer ñame frito y hongos durante la lactancia.
1. Cómo sofreír hongos con ñame
Ingredientes: hongo negro, ñame, pimiento verde, sal.
Ejercicio:
1. Materiales preparados.
2. Pelar y cortar el ñame.
3. Remoje el hongo negro, córtelo en pequeñas flores y lave el sedimento.
4. Quitar las semillas del pimiento verde y cortarlo en trozos.
5. Hervir una olla con agua, añadir un poco de sal y blanquear el ñame.
6. Blanquear los pimientos verdes y el hongo negro.
7. Calentar la sartén con aceite frío, añadir primero las rodajas de ñame y sofreír durante diez segundos.
8. Añade el hongo negro y las rodajas de pimiento verde.
9. Remueve uniformemente, añade un poco de esencia de pollo, sal al gusto, un poco de agua y sofríe durante diez segundos.