¿Has cambiado mucho antes y después de hacerte vegetariano?
1. Bajar de peso o ganar peso. El hecho de perder o ganar peso después de volverse vegetariano depende completamente de la forma en que come. Si elige una dieta vegetariana rica en grasas en lugar de carne y lácteos, puede aumentar de peso. Puede perder peso de manera efectiva siguiendo una dieta vegetariana sin comer refrigerios no saludables.
2. El sentido del gusto mejora y la adicción a los dulces desaparece. Después de volverse vegetariano, las papilas gustativas cambian significativamente, el sentido del gusto mejora, los alimentos naturales aportan más diversión y los alimentos procesados se vuelven menos. atractivo.
3. El desequilibrio vitamínico Una dieta vegetariana también puede provocar una ingesta insuficiente de nutrientes importantes como los ácidos grasos omega-3, el hierro, el zinc y el calcio. Por lo tanto, es mejor que los vegetarianos hablen con un médico o nutricionista sobre si es necesario complementar los nutrientes relevantes.
Datos ampliados:
Comer carne es la principal forma que tiene el cuerpo humano de absorber proteínas. Si comes muy poca carne y proteínas, estarás desnutrido y desnutrido. Si las cosas continúan así, la gente se volverá apática, débil y envejecerá más rápido.
Sin proteínas, los músculos se relajarán, los senos se hundirán, la piel perderá elasticidad, el cabello se marchitará, los ojos se oscurecerán y muchas reacciones metabólicas del cuerpo humano se reducirán sin proteínas, proteínas y carbohidratos; , El metabolismo de las grasas se desequilibrará y le seguirán inmunidad, memoria, anemia e indigestión.
People's Daily Online - Un mes de vegetarianismo ha cambiado mucho.
People's Daily Online: ¿Puede una dieta vegetariana mantenerte sano y joven? Cuidado con la deficiencia de proteínas que acelera el envejecimiento