¿Qué alimentos son adecuados para comer durante la menstruación?

Huevos, verduras, frutas, gachas de mijo, etc. No existen alimentos tabú durante el confinamiento.

La razón por la que se deben comer huevos y verduras es que son ricos en nutrientes y beneficiosos para la lactancia. Se recomienda comer gachas de mijo, porque las gachas de mijo son más ricas en hierro y vitaminas que el arroz. mismo peso.

Durante el periodo de confinamiento se pueden ingerir otros alimentos como huevos, leche, carne, etc. Los alimentos deben ser capaces de aportar el aporte nutricional de la madre al bebé. Se deben evitar las bebidas carbonatadas y los fritos. .