¿Cuál es la forma más eficaz y sencilla de perder peso en verano?

1. Reducir la ingesta calórica puede ayudar a perder peso: Si reduces la ingesta calórica diaria en 100 kcal, podrás perder 4 kilogramos en unas 5 semanas.

2. Cambiar la estructura alimentaria para adelgazar: no reducir la cantidad de comida ingerida, pero sí cambiar la estructura alimentaria en consecuencia. Reemplace los alimentos ricos en grasas con una variedad de frutas, verduras y cereales.

3. Comer alimentos líquidos puede ayudarte a perder peso: Utiliza alimentos líquidos para sustituir tus comidas diarias, pero ten cuidado de que los alimentos que elijas aporten íntegramente los nutrientes que necesitas.

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Espero que el póster original sea útil.

Estos métodos no requieren hacer dieta

No requieren ejercicio

Los resultados son significativos