¿Cuál es la forma más eficaz y sencilla de perder peso en verano?
1. Reducir la ingesta calórica puede ayudar a perder peso: Si reduces la ingesta calórica diaria en 100 kcal, podrás perder 4 kilogramos en unas 5 semanas.
2. Cambiar la estructura alimentaria para adelgazar: no reducir la cantidad de comida ingerida, pero sí cambiar la estructura alimentaria en consecuencia. Reemplace los alimentos ricos en grasas con una variedad de frutas, verduras y cereales.
3. Comer alimentos líquidos puede ayudarte a perder peso: Utiliza alimentos líquidos para sustituir tus comidas diarias, pero ten cuidado de que los alimentos que elijas aporten íntegramente los nutrientes que necesitas.
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Espero que el póster original sea útil.
Estos métodos no requieren hacer dieta
No requieren ejercicio
Los resultados son significativos