¿Qué es una dieta saludable en verano?
1. Los amigos que se enamoran del fuego en verano normalmente deberían comer más calabaza, que puede reponer el qi, reducir la inflamación y desintoxicar. Puedes cocinarla al vapor o cortar la calabaza en cubos pequeños y cocinarla como papilla. Estas dos formas de comer son relativamente ligeras y es mejor comerlas en verano.
2. En verano, beber jugo de melón amargo puede desintoxicar y aliviar la fiebre. El melón amargo contiene sustancias amargas como pseudoálcali y urea. Exprimir el jugo y beberlo puede permitir que el cuerpo absorba rápidamente una gran cantidad de sus ingredientes útiles, lo que puede ayudar a aliviar el calor, prevenir el golpe de calor y eliminar la fatiga.
3. Cuando hace calor, beber un poco de sopa de tomate e hígado de cerdo puede reponer la sangre y los tomates contienen mucha vitamina D, que es casi 10 veces mayor que la de una sandía grande. No se daña fácilmente durante la cocción. Adecuado para hidratar y embellecer el cuerpo en verano.
4. ¡Las judías son las “maestras” de la dieta de verano! El clima cálido seca la boca, por lo que la dieta debe ser ligera y menos grasosa, dulce y sabrosa. También puedes comer lentejas, frijoles mungo, frijoles adzuki, frijoles negros, etc., que pueden aliviar el calor y la humedad y fortalecer la salud. bazo y riñones.
5. El aumento de la temperatura del aire puede hacer que las personas sufran fácilmente de calor interno, provocando flema excesiva, sequedad de garganta y otras molestias. En este momento, es posible que desee cocinar al vapor y comer miel y rábano juntos. que puede aliviar los síntomas del fuego pulmonar a principios del verano.
6. Beba más gachas de melón de invierno después del comienzo del verano. Ponga una cantidad adecuada de melón de invierno y arroz en la olla, hierva a fuego alto y luego cocine a fuego lento hasta que el melón. Está podrido, el arroz está cocido y la papilla está espesa. Puede producir líquido y calmar la sed, y tiene el efecto de eliminar el calor y prevenir el golpe de calor.
7. No es aconsejable comer demasiada langosta almeja en verano. Comer demasiado puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. La ingesta excesiva de aminoácidos también puede provocar indigestión. Se recomienda no ingerir más de la mitad de un kilo a la vez.
8. Durante la larga temporada de verano, la protección del sistema digestivo es especialmente importante. Evite comer demasiadas cosas amargas y frías, como sandía helada, té verde fuerte, etc. Las cosas amargas y frías provocarán diarrea. Pérdida de energía interior.