¿Qué debes comer cuando tu cabello se está cayendo?

Si tienes menos cabello, puedes comer más frijoles negros, nueces, zanahorias, lechuga y otros alimentos en tu dieta, que tienen un buen efecto en el crecimiento del cabello y también pueden nutrirlo. Las zanahorias contienen vitamina A y betacaroteno. Comer más zanahorias puede complementar tu cuerpo con ciertos oligoelementos. Si se combina con un masaje regular del cuero cabelludo, se puede aumentar la circulación sanguínea del cuero cabelludo y la tasa de crecimiento será más rápida.

La lechuga contiene hierro, zinc y otros oligoelementos, de fácil absorción por el organismo. Por lo tanto, comer lechuga fresca con regularidad puede lograr el efecto de reponer el qi, la sangre y el cabello. Los frijoles negros contienen muchas proteínas, vitaminas y hierro, por lo que nutren el cabello. Los granos de nuez tienen un contenido de grasa relativamente alto, pero también tienen muchos otros nutrientes que son beneficiosos para el cuerpo humano. Por lo tanto, comer granos de nuez puede hacer que el cabello crezca más rápido y se vuelva negro y brillante.

Datos ampliados:

Muchas personas sueñan con tener un hermoso cabello negro, pero la mayoría simplemente se pone artículos de tocador en la cabeza por ignorancia, lo que solo trata los síntomas pero no la causa raíz. El ritmo ajetreado de la vida moderna y la dieta desordenada pueden dañar fácilmente el cabello, cuyo restablecimiento requiere mucha energía y tiempo. Según informes de medios extranjeros del 28 de octubre, una dieta inadecuada puede provocar un cabello debilitado, seco, graso y sin brillo.

El chocolate es rico en melanina, el pescado azul es rico en ácidos grasos, el tofu es rico en hierro y los frutos secos pueden fortalecer el cuero cabelludo. Estos alimentos específicos pueden proteger tu cabello. Los buenos hábitos alimentarios pueden contribuir en gran medida a tener un cabello sano y hermoso. El hierro es un elemento que hace que el cabello crezca fuerte. El cabello fino y quebradizo es un signo de deficiencia de hierro.

La carne de res o de cordero es rica en hierro y comerla dos veces por semana puede aumentar el crecimiento del cabello. Para los vegetarianos, las lentejas y el tofu también son alimentos ricos en hierro. La melanina es el elemento más importante para mantener el cabello negro y brillante. El chocolate rico en melanina es una buena opción y es aún mejor si comes chocolate amargo.

Si tienes el pelo muy duro, come más pescado azul como salmón, atún y caballa. Rico en ácidos grasos, puede hidratar bien el cuero cabelludo y mantener la humedad y elasticidad del cabello, dos veces por semana. No importa si tu cabello es de color amarillo oscuro. Come más aguacates y nueces, ya que son lubricantes que suavizan las cutículas y hacen que el cabello esté más suave y brillante.

People's Daily Online - Cuatro alimentos que causan caída del cabello o deficiencia de hierro harán que tu cabello se vuelva negro y brillante.