Lo mejor es comer fruta en verano. Y suplementos de calcio.
1. El contenido nutricional de la sandía, la fruta reina:
Cada 100 gramos de parte comestible contienen:
Humedad
93,3 gramos,
Proteína
0,6 g,
Grasa
0,1 g,
Fibra
0,3 g,
Hidratos de Carbono
5,5 gramos,
Calcio
8 miligramos,
Fósforo
Nueve mg,
Hierro
0,3 mg,
Zinc
0,1 mg,
Vitamina de Zanahoria
0,45 mg,
Vitamina B1
0,02 mg,
Vitamina B2
0,03 mg,
Niacina
0,2 mg,
Vitamina C
6 mg, etc.
2. El contenido nutricional del plátano, la corona de todas las frutas:
Cada 100 gramos de parte comestible contienen:
Humedad
75,8g,
proteínas
1,4g,
grasas
0,2g,
fibra comestible
p>1,2 g,
Hidratos de Carbono
20,8 g,
Calcio
Siete miligramos,
Fósforo
28 mg,
Zinc
0,18 mg,
Caroteno
60 microgramos ,
Vitamina B1
0,02 mg,
Vitamina B2
0,04 mg,
Niacina
0,7 mg,
Vitamina C
Ocho mg,
y una pequeña cantidad de noradrenalina.