Red de conocimiento de recetas - Recetas gastronómicas - Lo mejor es comer fruta en verano. Y suplementos de calcio.

Lo mejor es comer fruta en verano. Y suplementos de calcio.

1. El contenido nutricional de la sandía, la fruta reina:

Cada 100 gramos de parte comestible contienen:

Humedad

93,3 gramos,

Proteína

0,6 g,

Grasa

0,1 g,

Fibra

0,3 g,

Hidratos de Carbono

5,5 gramos,

Calcio

8 miligramos,

Fósforo

Nueve mg,

Hierro

0,3 mg,

Zinc

0,1 mg,

Vitamina de Zanahoria

0,45 mg,

Vitamina B1

0,02 mg,

Vitamina B2

0,03 mg,

Niacina

0,2 mg,

Vitamina C

6 mg, etc.

2. El contenido nutricional del plátano, la corona de todas las frutas:

Cada 100 gramos de parte comestible contienen:

Humedad

75,8g,

proteínas

1,4g,

grasas

0,2g,

fibra comestible

p>

1,2 g,

Hidratos de Carbono

20,8 g,

Calcio

Siete miligramos,

Fósforo

28 mg,

Zinc

0,18 mg,

Caroteno

60 microgramos ,

Vitamina B1

0,02 mg,

Vitamina B2

0,04 mg,

Niacina

0,7 mg,

Vitamina C

Ocho mg,

y una pequeña cantidad de noradrenalina.