¿Las semillas de chía cuentan como carbohidratos?
Las semillas de chía son relativamente ricas en calorías y contienen más de 500 calorías por cada 100 gramos de semillas de chía.
Además de ser relativamente ricos en hidratos de carbono, grasas y proteínas, también son bajos en fibra.
Comer con moderación puede promover eficazmente el metabolismo del cuerpo, complementar la necesidad de proteínas del cuerpo y aumentar la tasa metabólica del cuerpo.
Pero hay que tener en cuenta que después de comer demasiado, las calorías se acumularán en el cuerpo y se convertirán en grasa, lo que puede provocar hipertensión arterial e hiperlipidemia.
Las semillas de chía son ricas en fibra dietética, proteínas, vitamina B, carbohidratos, grasas, ácido clorhídrico, tiamina, calcio, hierro, manganeso, fósforo, zinc, magnesio y otros minerales y otros nutrientes.
Las proteínas y minerales contenidos en las semillas de chía pueden mejorar la función de los órganos humanos y prevenir la acumulación de toxinas en el cuerpo. El consumo regular de semillas de chía también puede reducir la incidencia de mastitis, cáncer intestinal y cáncer de pulmón. .
También contiene fibra dietética y tiene la función de favorecer la salud intestinal. También previene la obesidad, los accidentes cerebrovasculares, las enfermedades cardíacas, la diabetes y otras enfermedades.
Las semillas de chía tienen muchos beneficios, como los siguientes: 1. Puede mejorar el sistema digestivo: Las semillas de chía son una fuente vegetal natural de Omega-3, ácidos grasos, antioxidantes y fibra dietética. de Omega-3 en todas las plantas. 3 tiene el mayor contenido;
Proteínas, lípidos, fibra dietética y energía son significativamente más altos que otras plantas. El consumo regular puede prevenir el cáncer de intestino, cáncer de mama, cáncer de pulmón y otros. enfermedades y mejorar el sistema digestivo.
2. Puede favorecer la salud del corazón. Las semillas de chía contienen hasta un 20% de omega-3 ALA, que es una sustancia indispensable para mantener una buena salud. El cuerpo humano no puede producirlo por sí solo. Necesita complementar los ácidos grasos a través de la dieta.
El ALA omega-3 contenido en las semillas de chía es particularmente importante para la salud del corazón.
El ALA omega-3 ayuda a reducir el colesterol, mantener la función de los vasos sanguíneos y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. .
3. Controlar la diabetes. Las semillas de chía pueden hincharse cuando se exponen al agua y la membrana mucosa formada puede envolver los alimentos, permitiendo que los carbohidratos de los alimentos se conviertan lentamente en azúcar y luego lentamente en energía.
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Esto puede controlar los niveles de azúcar en sangre y restaurar la función de los islotes pancreáticos. Es un alimento natural apto para pacientes diabéticos.