¿Comer más frutas es bueno para el cuerpo humano?15 tipos de sandía: Tiene las funciones de producir fluidos corporales y calmar la sed, nutrir el corazón y calmar la mente, diuresis y reducir la hinchazón. Cabe señalar que la sandía es de naturaleza ligeramente fría, por lo que aquellas personas con deficiencia de bazo y estómago, acumulación de frío y dolor deben usarla con precaución. Higo: Tiene los efectos de fortalecer el bazo y detener el sangrado, nutrir los pulmones y promover la lactancia. Los higos contienen nutrientes como azúcar, glucosa, ácido cítrico, amilasa, esterasa y proteasa, por eso se les llama frutos de hadas. Cabe señalar que quienes no se han recuperado de los síntomas externos no deben comer demasiado. Apple Apple es una de las cuatro frutas famosas del mundo. Tiene los efectos de producir fluidos corporales y calmar la sed, nutrir el bazo y detener la diarrea, reducir el qi y fortalecer el estómago. Contiene principalmente carbohidratos, la mayoría de los cuales son azúcares, que pueden mejorar la función inmune del cuerpo. Al comerlo, asegúrese de lavarlo antes de comerlo o pelarlo antes de comerlo. Comer demasiadas manzanas puede provocar fácilmente distensión abdominal, y las personas con deficiencia de bazo y estómago deben comer con precaución. Pera: Conocida como el "padre de todas las frutas", tiene un sabor dulce, ácido y ligeramente fresco, y tiene el efecto de humedecer los pulmones, eliminar el calor y nutrir los fluidos corporales. Las peras son ricas en glucosa y otros nutrientes. Cabe señalar que las peras son de naturaleza fría, por lo que aquellas personas con deficiencia de bazo y estómago, vómitos, pulmones fríos, tos y dolor abdominal no deben comer demasiado cada vez. Pera: Conocida como el "padre de todas las frutas", tiene un sabor dulce, ácido y ligeramente fresco, y tiene el efecto de humedecer los pulmones, eliminar el calor y nutrir los fluidos corporales. Las peras son ricas en glucosa y otros nutrientes. Cabe señalar que las peras son de naturaleza fría, por lo que aquellas personas con deficiencia de bazo y estómago, vómitos, pulmones fríos, tos y dolor abdominal no deben comer demasiado cada vez. Los limones generalmente no se comen crudos, sino que se procesan en bebidas o alimentos, como jugo de limón, mermelada de limón, rodajas de limón, pastel de limón, etc. También pueden tener efectos medicinales, como mejorar la visión y la adaptación a la oscuridad, reducir la fatiga, etc. . El ácido cítrico tiene el efecto de prevenir y eliminar la pigmentación de la piel, por lo que se debe valorar su valor en la industria de la cosmética y la belleza. Fresa: agridulce, de naturaleza fresca, no tóxica, tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los pulmones y reducir la flema, digerir los alimentos y ayudar en el transporte. Rico en vitaminas, frutaminas e ingredientes anticancerígenos. Cabe señalar que las fresas tienen un alto contenido de azúcar y se contaminan y estropean fácilmente. Deben ser inspeccionadas cuidadosamente al comerlas para evitar intoxicaciones. Uvas: de sabor agridulce, de naturaleza neutra, no tóxicas y tienen las funciones de nutrir el qi y la sangre, nutrir el yin y eliminar problemas, fortalecer el estómago, diuresis, relajar los músculos y rejuvenecer los huesos. Cabe señalar que las uvas son ácidas y húmedas, tienen un alto contenido de azúcar, nutren el yin, son venenosas en la flema y la humedad y tienen fuertes propiedades caloríficas. Debe comer menos o evitar comer para evitar humedecer y agregar fuego y prolongar el curso. la enfermedad. Luo Han Guo: dulce, ácido y fresco, no tóxico, tiene el efecto de humedecer los pulmones y es laxante. Al contener una variedad de nutrientes, es el edulcorante ideal para pacientes con diabetes y cáncer. También tiene efectos anticancerígenos y es excelente tanto en medicina como en alimentación. Kiwi: de sabor agridulce, de naturaleza fresca, no tóxica y tiene los efectos de nutrir y fortalecer el cuerpo, promover los fluidos corporales y humedecer la sequedad. El kiwi es rico en ácido cítrico, ácido málico, calcio, fósforo, zinc, manganeso, vitamina C, vitamina B y aminoácidos. Aceitunas: De sabor dulce, astringente y de naturaleza neutra, tienen los efectos de limpiar los pulmones, calmar la garganta, producir fluidos corporales y ayudar en el transporte. Contiene azúcar, proteínas, grasas, calcio, fósforo, vitamina C, etc. Cabe señalar que las aceitunas no se deben consumir con demasiado orujo, para no dificultar la digestión gastrointestinal. Plátano: De naturaleza dulce y fría, tiene los efectos de eliminar el calor, humedecer los pulmones y humedecer los intestinos. Cabe señalar que las personas con nefritis, asma y trastornos gastrointestinales deben utilizarlo con precaución. Además, no se deben comer plátanos crudos, especialmente plátanos negros mohosos, para evitar intoxicaciones. Plátano: De naturaleza dulce y fría, tiene los efectos de eliminar el calor, humedecer los pulmones y humedecer los intestinos. Cabe señalar que las personas con nefritis, asma y trastornos gastrointestinales deben utilizarlo con precaución. Además, no es aconsejable comer demasiados plátanos crudos, especialmente plátanos negros mohosos, para evitar intoxicaciones. Coco: La carne de coco tiene un sabor dulce y no es tóxica. Debido a que su pulpa es dura y difícil de digerir, generalmente se muele hasta convertirla en polvo y se exprime para su consumo. Cabe señalar que los pacientes con constitución débil o resfriados no deben beber agua de coco, y aquellos con calor acumulado en el tracto gastrointestinal y fuego hepático fuerte, especialmente aquellos con dolor de garganta y dolor de garganta, deben evitar beber agua de coco. La pulpa de naranja tiene los efectos de humedecer los pulmones, aliviar la tos, detener la diarrea, diuresis, dar apetito, promover el qi, calmar la sed, aliviar la molestia y recuperar la sobriedad. La cáscara de naranja es un medicamento que suaviza el qi, alivia la tos, fortalece el estómago y resuelve la flema. Las colaterales de mandarina son de sabor amargo y de naturaleza neutra, con las principales propiedades de eliminar la flema, suavizar el qi y activar la circulación sanguínea, y puede prevenir. y tratar la presión arterial alta; los granos de mandarina tienen un sabor amargo y no son tóxicos. Puede regular el qi, aliviar el dolor y disipar el estancamiento. Es un medicamento de uso común en la medicina tradicional china para tratar la hernia del intestino delgado y la hinchazón y el dolor de los testículos. Las hojas de naranja se pueden utilizar para calmar el hígado y regular el qi, y pueden calmar el hígado y regular el qi, reducir la hinchazón y dispersar las toxinas. La cáscara verde de las naranjas se llama cáscara verde debido a su color verde. Es de naturaleza cálida y de sabor amargo. Tiene el efecto de calmar el hígado, regular el qi y dispersar la estasis sanguínea. qi del hígado, hinchazón y dolor de las costillas, hinchazón y dolor de los senos, hernia del intestino delgado, síntomas como acumulación de alimentos y diarrea. Cítricos: Tiene el efecto de eliminar el calor, calmar la sed y la diuresis. Por tanto, tiene los efectos de producir líquidos corporales, calmar la sed, fortalecer el estómago y diuresis. Citrus aurantium: puede curar la acumulación de calor gastrointestinal, aliviar la sed excesiva y tiene efecto diurético. Por tanto, tiene los efectos de producir líquidos corporales, calmar la sed, fortalecer el estómago y diuresis. Naranja: de sabor dulce y de naturaleza fresca. Comer o beber jugo de naranja después de las comidas tiene la función de aliviar la grasa, eliminar la acumulación, calmar la sed y recuperar la sobriedad.
Puede mejorar la resistencia del cuerpo, aumentar la elasticidad de los capilares y reducir el colesterol en sangre. Las personas con hiperlipidemia, hipertensión y arteriosclerosis suelen comer naranjas. Las naranjas contienen celulosa y pectina, que pueden promover la peristalsis intestinal y facilitar la descarga fecal. La cáscara de naranja es dulce y amarga, de naturaleza cálida y no tóxica. Puede promover el qi y resolver la flema, fortalecer el bazo y calentar el estómago. Se trata principalmente por pérdida de apetito, distensión y dolor torácico y abdominal. Antes de que se descubriera que los tomates eran comestibles, se los consideraba venenosos y se los conocía como "melocotón lobo". Ahora, cada vez más personas se dan cuenta de su valor. En italiano, tomate significa "manzana dorada". Se ha convertido en un alimento saludable popular en todo el mundo. "Si quieres beber, bebe vino. Si quieres comer tomates rojos, come tomates rojos. Esto te llevará a una vida más saludable". Este es un dicho que suelen decir los italianos ¿Por qué recomiendan comer tomates rojos? Cuenta la leyenda que las "manzanas doradas" forman un pigmento rojo después de exponerse a suficiente luz solar, lo que hace que la secreción de hormonas sexuales sea más vigorosa, haciendo que los hombres sean más masculinos y las mujeres más femeninas. De hecho, la sustancia central de "Golden Apple" es el licopeno. Durante el metabolismo del cuerpo humano, inevitablemente se producirán "radicales libres de oxígeno", que pueden dañar el ADN celular, provocar envejecimiento e inducir enfermedades de la próstata, enfermedades coronarias, enfermedades cardíacas y otras enfermedades. El licopeno de los tomates tiene muchas sustancias antioxidantes. Su capacidad antioxidante es 100 veces mayor que la de la vitamina E y 1000 veces mayor que la de la vitamina C. Puede prevenir el envejecimiento y las enfermedades de los adultos. Las investigaciones muestran que el licopeno se distribuye principalmente en la piel, la sangre, el hígado, los riñones y otros tejidos con mayor cantidad de sustancias grasas en el cuerpo humano. Uno de los órganos que más licopeno almacena es la próstata. Datos relevantes también confirman que la concentración de licopeno en los testículos de pacientes infértiles probablemente sea menos de la mitad que la de las personas normales. Sabemos que debido a que el cuerpo humano no puede sintetizar licopeno por sí solo, sólo puede obtenerlo a través de la dieta. Por ello, los expertos en salud te recomiendan: si no desarrollaste el hábito de comer tomates todos los días antes de los 25 años, si tu sistema cardiovascular no está tan bien como antes y tu próstata comienza a molestarte, si las mujeres tienen manchas molestas; su piel, opacidad y arrugas. Bueno, es posible que desees tomar un suplemento diario de 10 a 20 mg de licopeno para ayudar a marcar la diferencia. Esto equivale a comer entre 5 y 10 kilogramos de tomates al día. Pero la mayoría de la gente sabe que no se puede obtener licopeno al comer tomates crudos. Esta sustancia debe calentarse y romperse las paredes celulares antes de poder disolverse. 1. Consuma algunas frutas amarillas: las frutas amarillas contienen niveles más altos de carotenoides y tienen actividad fisiológica antioxidante. Por ejemplo, los cítricos, el mango, el caqui y el albaricoque contienen β-caroteno, y la papaya, la sandía y el pomelo rojo contienen licopeno. 2. Frutas naturales con vitamina C: Las azufaifas, los kiwis, los espinos, los cítricos y otras frutas son ricas en vitamina C, que no solo tiene la función nutricional normal de prevenir la sepsis, sino que también es un antioxidante natural. 3. No te pierdas las frutas secas: Las frutas secas (como las nueces) contienen una gran cantidad de ácidos grasos insaturados y vitamina E, que pueden complementar los ácidos grasos insaturados necesarios para el cuerpo humano. La vitamina E también es un antioxidante. 4. Los frutos rojos son buenos: Las uvas, grosellas negras, frambuesas, fresas y otras frutas contienen antocianinas, que son antioxidantes que pueden eliminar los radicales libres del cuerpo, retrasar el envejecimiento y combatir el cáncer. 5. Coma nueces con precaución: muchas nueces, como las almendras y las semillas de níspero, contienen amigdalina. Después de comerlas, se hidrolizan en el cuerpo para producir la sustancia tóxica ácido cianhídrico. Una vez absorbido el ácido cianhídrico, el cuerpo humano no puede respirar normalmente y puede respirar fácilmente. provocar asfixia y muerte. 6. Preste atención al consumo de frutas astringentes: evite comer frutas ácidas, como caquis, espinos, plátanos, etc., con el estómago vacío o cuando coma alimentos proteicos. Estas frutas tienen un alto contenido de ácido tánico. Irrita el tracto gastrointestinal, causa malestar y al mismo tiempo daña la proteína. La desnaturalización dificulta la digestión y reduce el valor nutricional de la proteína. 7. Comer frutas debe ser sintomático: Cuando las personas están enfermas deben prestar más atención a su dieta y elegir frutas que sean adecuadas para ellos según su condición. Constitución caliente y seca: coma más frutas frías como peras, plátanos, sandías y melones. Diarrea: coma uvas, granadas, arándanos, manzanas y otras frutas con efectos astringentes, pero evite las frutas frías como peras, plátanos y sandías. Úlcera gástrica - No es recomendable comer limones, espinos, arándanos, ciruelas verdes, ciruelas y otras frutas muy ácidas. Estreñimiento: evite comer caquis, espinos y manzanas, y en su lugar coma plátanos, melocotones y naranjas. Diabetes - No coma frutas con alto contenido de azúcar, como plátanos, uvas, manzanas, higos, etc. Lo mejor es comer más frutas con alto contenido de fibra dietética. Infección del tracto respiratorio - Es recomendable comer peras, nísperos, naranjas, albaricoques, fruta del monje y otras frutas que puedan reducir la flema y aliviar la tos. Hepatitis, presión arterial alta ---- Debe comer más frutas con alto contenido de vitamina C, como cítricos, azufaifa y kiwi.