¿Cómo se mantienen en forma los estudiantes universitarios?

La nutrición es la base de la salud y los alimentos son la fuente de nutrición. Si quieres estar sano, primero debes comer de forma regular y nutritiva. Especialmente para nosotros, los estudiantes universitarios, las pesadas tareas de estudio, la vida tensa y ordenada y el ejercicio físico consumirán nuestra energía. Hoy en día, la calidad física de los estudiantes universitarios es muy baja, lo que se debe a nuestra alimentación irregular. Entonces, ¿cómo se puede comer sano?

Primero, come a tiempo

Ahora, para los estudiantes universitarios, "las ocho de la mañana" se ha convertido en la norma. Nadie quiere levantarse temprano para comer y luego estudiar por la mañana. En cambio, aprecian cada minuto que pueden dormir. Cuando la clase está por comenzar, se visten apresuradamente, comen uno o dos apresuradamente o van directamente a clase sin comer. Pero según las encuestas, el desayuno es importante para nosotros. Después de una noche de digestión, nuestro estómago está vacío. Si no comes a tiempo, tu cuerpo colapsará lentamente.

En segundo lugar, comer menos comida chatarra

Actualmente, nuestras comidas favoritas son la barbacoa, los kebabs, la comida rápida, etc. , porque huelen delicioso, pero nunca nos hemos planteado si la comida callejera es limpia o no. Sus símbolos de aceite no cumplen con las normas alimentarias, especialmente las barbacoas, las brochetas fritas y otros alimentos. Comer demasiado puede causar cáncer; , la comida rápida no La comida en nuestros comedores o en casa es nutritiva, pero es realmente sucia y realmente dañina para nuestros cuerpos en desarrollo.

En tercer lugar, come más frutas y verduras.

Las frutas y verduras son ricas en vitaminas y nutrientes. La fruta no sólo tiene un sabor dulce, sino que también contiene sustancias no nutricionales biológicamente activas, como diversos ácidos orgánicos, ácidos fenólicos, sustancias aromáticas, etc., que tienen un efecto apetitoso y favorecen la absorción de diversos minerales. Las verduras son una sustancia imprescindible para nosotros cada día. Por ejemplo, las zanahorias contienen caroteno y vitamina A, que pueden tratar la ceguera nocturna. El apio puede reducir la presión arterial y ablandar los vasos sanguíneos, todo lo cual es bueno para nosotros.

Si queremos desarrollar hábitos alimentarios saludables debemos comer con regularidad, comer la menor cantidad posible de frituras, hacer más ejercicio, comer a tiempo y comer más frutas y verduras. Sólo así nuestro cuerpo podrá ser fuerte.