¿Qué frutas deberías comer en verano?

En general, es mejor comer frutas como sandía, cerezas y melocotones en verano, pero con moderación. El análisis concreto es el siguiente:

1. Sandía: La sandía es una fruta común en verano, es rica en nutrientes y tiene mucha agua. Comer sandía en verano tiene el efecto de aliviar el calor y la diuresis, por lo que generalmente es mejor comer sandía en verano, pero evite comer demasiada sandía helada para evitar daños al tracto gastrointestinal.

2. Cerezas: Las cerezas contienen nutrientes como vitaminas, calcio, hierro, zinc y proteínas. También es una fruta baja en calorías. Puedes comer algunas cerezas con moderación en verano para complementar la nutrición de tu cuerpo y ayudar a perder peso.

3. Melocotón: El melocotón también es una fruta habitual en verano y es rico en nutrientes, como fibra dietética, proteínas, etc. Comer una cantidad adecuada de melocotones en verano tiene los efectos de eliminar el calor y la humedad, enfriar la sangre y desintoxicar, nutrir el yin, humedecer los intestinos y ser laxante. Sin embargo, los pelos de melocotón deben limpiarse para evitar la picazón en la piel.