¿Qué comer en verano para nutrir el Yang?

1. Calentar primero y luego enfriar. Cuando hay dos formas de comer alimentos fríos o calientes, lo mejor es calentarlos primero y luego enfriarlos para evitar que el aire frío dañe el útero.

2. Consuma alimentos fríos con moderación. Es inevitable comer algunos alimentos crudos y fríos y bebidas congeladas para aliviar el calor en verano. Sin embargo, ya sea sandía y melón amargo a temperatura normal, o bebidas y helados recién sacados del frigorífico, hay que comerlos en. moderación. Los que están secos y enfadados pueden comer más pero no demasiado. Evite las bebidas frías durante la menstruación.

3. Adquiera el hábito de beber té de jengibre antes de las comidas. Puedes beber una taza de té de jengibre antes de las comidas. Corta un trozo de jengibre fresco, prepáralo con agua hirviendo y bébelo mientras esté caliente, lo que puede ayudar a aliviar el frío de los alimentos fríos.

4. La alimentación de las tres comidas debe ser equilibrada entre hombres y mujeres. Preste atención a combinaciones razonables, evite todo caliente o frío y mantenga un equilibrio de propiedades y sabores de los alimentos. Por ejemplo, cuando cocines alimentos fríos como cangrejos, almejas, melones amargos y pepinos, puedes condimentarlos con vino tibio, vinagre y ajo.

5. A la hora de comer alimentos crudos, lo mejor es acompañarlos con algún alimento cocido. Por ejemplo, cuando coma platos calientes como estofado, puede comer frutas frías como peras y sandías.

6. Elija métodos de cocción razonables para evitar platos demasiado fríos por naturaleza. Además de las propiedades de los alimentos, los diferentes métodos y materiales de cocción también cambiarán las propiedades de los alimentos en diversos grados. Por ejemplo, el rábano blanco es un alimento refrescante cuando se come crudo y un alimento caliente cuando se come cocido. Métodos como guisar, asar, estofar, freír, asar y hervir a fuego lento pueden calentar los alimentos fríos. Agregar condimentos como cebolla, jengibre, ajo, canela, pimienta, vino para cocinar, etc. también puede cambiar la naturaleza de los alimentos fríos.

7. Procura comerlo todo y comer todas las partes que se puedan comer juntas. La medicina tradicional china cree que cada parte de los alimentos también tiene yin y yang. Si no tienes el tiempo y las condiciones para igualar el yin y el yang del frío y el calor durante tres comidas al día, puedes probar este método. Por ejemplo, el arroz pertenece al yin y puede nutrir el bazo y el estómago; la cáscara de salvado de arroz pertenece al yang y puede dispersar el qi y eliminar la acumulación de alimentos. Por tanto, comer arroz integral es más nutritivo que el arroz pulido.

8. Elimina el calor y alivia el calor del verano. En verano, la temperatura es cercana a la temperatura del cuerpo humano y la forma en que el cuerpo disipa el calor es principalmente la evaporación del sudor, por lo que usar compresas calientes para eliminar el calor es una mejor manera de mantener la salud. Después de sudar, límpiese el sudor a tiempo con una toalla caliente, tome un baño caliente, beba té caliente, etc., lo que puede dilatar los capilares y ayudar a transpirar. Limpiar el cuerpo con agua tibia al realizar las tareas del hogar puede prevenir la artritis y las enfermedades ginecológicas.

9. Los expertos sugieren que, según las características fisiológicas de la mujer, el mantenimiento debe realizarse por etapas en un plazo de un mes.

Período menstrual 5-7 días: Durante la menstruación, preste atención al suave flujo de sangre menstrual. Las mujeres deben evitar la comida picante durante este período para evitar un aumento del sangrado menstrual. Sin embargo, no es aconsejable ingerir alimentos crudos o fríos para evitar la coagulación y la estasis sanguínea. También preste atención para mantener el calor y evitar resfriarse en el ombligo, la zona lumbar y las plantas de los pies.

Espero que te ayude