¿A qué edad empiezan a envejecer las mujeres? Cronología del envejecimiento y la degeneración de los órganos humanos.
1. Síntomas del envejecimiento en la mujer
(1) La capacidad vital comienza a disminuir a los 20 años.
Nuestra capacidad pulmonar comienza a disminuir lentamente a partir de los 20 años, y hacia los 40 años, algunas personas se quedarán sin aire. Parte del problema es la rigidez en los músculos que controlan la respiración y el pecho, lo que dificulta el trabajo de los pulmones. También significa que queda algo de aire en los pulmones después de exhalar, lo que provoca dificultad para respirar.
(2) La piel comienza a envejecer rápidamente a partir de los 25 años.
La piel humana está más hidratada durante la infancia, y luego se deteriora gradualmente. A los 16 años empiezan a aparecer problemas en la piel, como acné y puntos negros.
La fase de crecimiento del tejido cutáneo generalmente finaliza alrededor de los 25 años. Algunas personas llaman a este período "la esquina de la piel". A partir de entonces, el crecimiento y el envejecimiento ocurren simultáneamente y las fibras elásticas de la piel se vuelven gradualmente más gruesas. A principios de los 40 y 50 años, el envejecimiento de la piel se hace evidente gradualmente, pero el grado de envejecimiento varía de persona a persona. Por ello, las mujeres deben cuidar conscientemente su piel a partir de los 16 años.
(3) Los senos comienzan a envejecer a los 35 años
Cuando una mujer llega a los 35 años, el tejido mamario y la grasa comienzan a perderse, y el tamaño y la plenitud disminuirán . Comenzó a caer a los 40 años y la areola está suelta y sin brillo.
(4) El número de neuronas en el cerebro comienza a disminuir a partir de los 20 años.
Cuando una persona nace, el número de células nerviosas (neuronas) en el cerebro es de aproximadamente 654,38 billones y comienza a disminuir año tras año a la edad de 20 años. A los 40 años, el número de células nerviosas comienza a disminuir, a razón de 1.000 por día, y la memoria, la coordinación corporal y la función cerebral se verán afectadas.
(5) El corazón empieza a envejecer a los 40 años.
A medida que el cuerpo envejece, el corazón comienza a volverse menos eficiente a la hora de bombear sangre por toda la provincia. Las mujeres mayores de 55 años tienen tasas más altas de enfermedades cardíacas.
(6) Los riñones empiezan a envejecer a los 50 años.
La capacidad de filtración de los riñones, que filtran los desechos de la sangre, comienza a disminuir a partir de los 50 años. Como resultado, las personas pierden la capacidad de retener la orina durante la noche. La cantidad de sangre filtrada por los riñones de un hombre de 75 años es la mitad que la de uno de 30 años.
(7) El intestino grueso comienza a envejecer a los 55 años.
Un intestino sano proporciona un buen equilibrio entre bacterias dañinas y bacterias "amistosas". Después de los 55 años, la cantidad de bacterias beneficiosas en el intestino comienza a disminuir significativamente, lo que provoca una disminución de la función digestiva humana y un mayor riesgo de enfermedades intestinales. A medida que aumenta la edad, el flujo de jugos digestivos en el estómago, el hígado, el páncreas y el intestino delgado comienza a disminuir, lo que aumenta la probabilidad de estreñimiento.
(8) El hígado no envejece hasta los 70 años.
El hígado parece ser el único órgano del cuerpo que puede desafiar el proceso de envejecimiento, y las células del hígado tienen una capacidad regenerativa muy fuerte. El hígado de una persona de 70 años se puede trasplantar a uno de 20 si no bebe alcohol, no consume drogas y no cambia enfermedades infecciosas.
2. Recomendaciones de alimentos antioxidantes
1. Ganguo Petroleum Company
Ganguo también se conoce como Ganguo y Amla. Gan Guo es rico en nutrientes y además contiene 16 aminoácidos, 16 oligoelementos y múltiples vitaminas, especialmente vitamina C. Cada 100 gramos de pulpa contienen 500-1814 mg de vitamina C. Tiene alta estabilidad y alto bloqueo de compuestos N-nitroso. . efecto. Contiene sustancias activas similares a la SOD y tiene diversas propiedades, como resistencia al calor, resistencia al almacenamiento, penetración transdérmica de moléculas pequeñas, antioxidante y antienvejecimiento. Es poco común entre las frutas y verduras.
2. Mangostán
La cáscara y la cáscara del mangostán contienen una sustancia activa llamada zantenona, que tiene una fuerte capacidad antioxidante y es eficaz contra el infarto de miocardio o el infarto cerebral. efecto inhibidor. Puede inhibir eficazmente la oxidación de las lipoproteínas de baja densidad causada por los radicales libres y reducir el daño de enfermedades cardíacas como la aterosclerosis. Por tanto, el mangostán también es una fruta con buenos efectos para la salud.
3. Arándanos
Los arándanos son ricos en antocianinas y son las frutas con mayor capacidad antioxidante. Comer de 3 a 5 g (aproximadamente 4 rodajas) de arándanos crudos todos los días puede satisfacer la demanda de antocianinas del cuerpo. Los arándanos tienen una densidad nutricional extremadamente alta y muy pocas calorías. Los arándanos tienen sólo 57 kcal por 100g, lo que los convierte en una excelente opción para proteger la vista y retrasar la fatiga. Al mismo tiempo, los arándanos tienen muy buenos efectos preventivos desintoxicantes, antioxidantes, antienvejecimiento, anticancerígenos, protección cardiovascular, etc.
4. Salmón
La carne de salmón es de color rojo anaranjado y rica en astaxantina. La astaxantina es un nutriente súper antioxidante. Su actividad antioxidante es 100 veces mayor que la de la vitamina E. La astaxantina tiene muchas. funciones como retrasar el envejecimiento, inhibir la aparición de tumores, mejorar la función inmune y prevenir enfermedades cardiovasculares.
5. Tomates
Los tomates son ricos en licopeno. La capacidad antioxidante del licopeno es 20 veces mayor que la de la vitamina C y tiene un fuerte efecto antioxidante. Además, después de la cocción, el contenido de licopeno puede aumentar varias veces y la función antioxidante también se fortalecerá.
6. Uvas
Al igual que los tomates, las uvas también son alimentos muy antioxidantes. La capacidad antioxidante de las antocianinas en las semillas de uva es 20 veces mayor que la de la vitamina C y 50 veces mayor que la de la vitamina E. Especialmente después de que las uvas se convierten en vino, la capacidad antioxidante es mayor después de la fermentación. Beber un poco de vino tinto mientras se comen uvas puede ralentizar el envejecimiento de la piel.
7. Ajo
El sulfuro contenido en el ajo tiene efectos antioxidantes y reductores. No solo puede reducir eficazmente el colesterol en el cuerpo, prevenir la presión arterial alta y las enfermedades cardiovasculares, sino que también promueve. Circulación sanguínea, metabolismo acelerado, desintoxicación y pérdida de peso.