Mientras pierdo peso, ¿puedo desayunar lo que quiera? ¿Está bien comer algo? ¿Puedo almorzar lo que quiera?

Durante el período de pérdida de peso, no se pueden realizar las tres comidas de forma casual. Se debe seguir el principio de "desayunar bien, comer un almuerzo completo y cenar un poco" al mismo tiempo. Cooperar con el ejercicio para perder peso. El detalle es el siguiente:

Puedes desayunar los siguientes alimentos:

Pan integral + avena con leche. El cuerpo humano absorbe mejor el oxígeno por la mañana. El oxígeno promueve la quema de grasas del cuerpo, mientras que el calcio acelera la quema de grasas permite que el cuerpo humano se metabolice rápidamente y se desintoxice.

Manzana + huevo + zumo (zumo de verduras). Para quienes están perdiendo peso, si consumen suficiente fibra dietética, su motilidad gastrointestinal se acelerará. Las manzanas tienen este efecto. Junto con las proteínas de los huevos y las vitaminas del jugo recién exprimido, esta combinación es una buena forma de perder peso. desayuno.

Leche de soja + harina proteica en polvo. El objetivo de este desayuno es la proteína en polvo, que es rica en nutrientes y contiene fitoestrógenos para hacerte saludable, bella y delgada. Agregar proteína en polvo puede hacerte tener más energía.

Zumo de frutas y verduras + bocadillo de huevo frito. Un simple desayuno de frutas y verduras puede satisfacer sus necesidades vitamínicas del día. El jugo fresco de naranja, zanahoria, jugo de manzana y melón, jugo puro de kiwi y jugo puro de pepino son buenas opciones, que pueden ayudar a eliminar toxinas del cuerpo y mejorar el metabolismo.

Puedes comer los siguientes alimentos en el almuerzo:

Huevos. Se puede decir que los huevos son el alimento más abundante en nutrientes. Comer un huevo al mediodía puede tener un muy buen efecto de pérdida de peso saludable. También puede perder peso al mismo tiempo que complementa los nutrientes.

Papaya. Además de su efecto de realce de senos, la papaya también tiene un muy buen efecto de pérdida de peso. Esto se debe a que la papaya contiene una gran cantidad de enzima de papaya y vitamina A, que pueden estimular eficazmente la secreción de hormonas femeninas. Al mismo tiempo, la enzima de papaya también puede descomponer las proteínas, promoviendo así la absorción de proteínas por parte del cuerpo. comida cárnica Si es así, el efecto de agrandamiento de los senos será más obvio. Especialmente durante la menstruación de las mujeres, si comen un poco de papaya en una cantidad adecuada, el efecto de agrandamiento de los senos será más obvio.

Arándanos. Si quieres perder peso, debes comer una cantidad adecuada de arándanos después del almuerzo. Los arándanos contienen una gran cantidad de súper antioxidantes, que a menudo llamamos antocianinas, que pueden desempeñar un muy buen papel antioxidante y también favorecer la pérdida de peso.