Varias frutas que tienen la función de limpiar los pulmones y aliviar la tos

1. Granada

Puede calmar la sed y promover los líquidos corporales. Las personas con insuficiencia de líquidos corporales y sequedad en la boca y la garganta pueden comer granadas, triturarlas o hacerlas en jugo. frito.

2. Caña de azúcar

La caña de azúcar puede aliviar el calor, hidratar la sequedad, nutrir y promover los fluidos corporales. También tiene el efecto de eliminar la flema y aliviar la tos. Puede fortalecer el bazo y neutralizar. el estómago. Para algunas personas con boca y lengua secas. Es muy adecuado para personas con síntomas como fiebre alta, sed, etc.

3. Peras

Las peras crudas pueden aliviar significativamente síntomas como sequedad de garganta, picazón, ronquera, estreñimiento y orina roja en pacientes con infecciones del tracto respiratorio superior. jugo de pera, O agregar agua de mar grasa, semillas de melón y un poco de azúcar de roca, hervir y beber. Tiene el efecto de hidratar la garganta y reponer los líquidos corporales en personas con clima seco, calor interno, faringitis, garganta seca. y voz débil; hervir la pera, como Cocer peras al vapor con azúcar de roca puede nutrir el yin e hidratar los pulmones, aliviar la tos y eliminar la flema.

4. Níspero

Es de naturaleza fresca y de sabor dulce. Puede humedecer los pulmones, resolver la flema y aliviar la tos. "Materia Médica del Sur de Yunnan" dice: "El níspero alivia la tos y la flema". Adecuado para personas con tos caliente y vómitos de esputo purulento amarillo. El ungüento de Chuanbei y níspero comúnmente utilizado en las salas de medicina tradicional china para aliviar la tos, reducir la flema y limpiar los pulmones se toma según este principio. Sin embargo, el ungüento de Sichuan Bei y níspero es de naturaleza fría y no debe ser consumido por mujeres embarazadas ni. aquellos con constituciones débiles.

5. Cítricos

En otoño e invierno se encuentran en el mercado naranjas, mandarinas y pomelos en grandes cantidades. Estas frutas no sólo son ricas en vitamina C, sino que también pueden humedecer. los pulmones, alivia la tos, mejora la sobriedad y es diurético. Algunas personas con constitución débil o fiebre. Las personas que sufren de insuficiencia de líquidos corporales y tienen sed después de beber pueden comer más.

Algunos trucos para ejercitar la función pulmonar

1. ¿Entrenamiento del método de contracción de los labios abdominales?

No mover el pecho, cerrar la nariz e inhalar al inhalar. Después de inhalar, contenga la respiración durante unos segundos. Cuando inhale, su abdomen se hinchará. Cuando exhale, su abdomen se hundirá. Cuando exhale, sus labios se volverán como un silbido. Puedes elegir estar de pie o sentado.

2. ¿Es eficaz para toser flemas?

Respira profundamente, mantén la respiración entre 3 y 5 segundos, luego haz dos o tres toses breves y potentes en el pecho, luego abre la boca y tose profundamente para expulsar el esputo.

¿Inflar un globo? Respire profundamente lentamente por la nariz, contenga la respiración durante aproximadamente 1 segundo y luego sople en la boca del globo hasta que el globo no se mueva, 3 veces al día, 10 minutos cada vez. Lo que hay que enfatizar es que inflar un globo no se trata de inflar rápido o demasiado, solo es necesario trabajar duro para soplar el aire y progresar todos los días.

3. ¿Hacer burbujas?

Respira profundamente lentamente por la nariz, mantenlo durante aproximadamente 1 segundo y luego sopla lentamente contra la boca de la pajita hasta que no puedas soplar más. 2 a 3 veces al día, de 5 a 10 minutos cada vez.

4. Subir escaleras

A la hora de subir escaleras, debes hacerlo según tu capacidad, paso a paso, y hacerlo de forma planificada según tu propia fuerza física. No puedo apresurarme hacia el éxito.

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