Red de conocimiento de recetas - Recetas gastronómicas - ¿Cuál es la mejor fruta para comer en invierno?

¿Cuál es la mejor fruta para comer en invierno?

El clima es relativamente seco en invierno, por lo que comer más frutas es muy beneficioso para el cuerpo. Las frutas contienen una variedad de nutrientes que pueden regular el metabolismo humano, prevenir enfermedades y mejorar la condición física. Actualmente es una buena temporada para que haya fruta fresca en el mercado. Comer más frutas no sólo es bueno para la salud, sino también para la piel. A continuación te indicamos algunas frutas que conviene consumir con frecuencia en invierno:

Leer paso a paso

Pera

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Existe un proverbio entre la gente que dice que "unos pocos albaricoques y melocotones, tres fuegos y comer más peras al día no son suficientes", lo que demuestra que comer más peras es beneficioso e inofensivo. La medicina tradicional china cree que las peras tienen las funciones de producir líquido y calmar la sed, aliviar la tos y reducir la flema, eliminar el calor y reducir el fuego, activar la sangre y promover el crecimiento muscular, humedecer los pulmones y eliminar la sequedad, etc., y son las más adecuadas. para pacientes con fiebre y calor interno en invierno. Está especialmente indicado para la tos debida al calor pulmonar, viento-calor en niños, sequedad de garganta y heces secas. También puede ayudar a la digestión, promover el apetito y tiene un buen efecto diurético y de eliminación del calor. Comer una o dos peras al día puede aliviar eficazmente la sequedad invernal.

Apple

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La manzana tiene las funciones de nutrir el bazo, nutrir el yin del estómago, calmar la sed e hidratar. los pulmones y fortalece el cuerpo. Tiene el efecto del corazón y es conocido como el protector de la salud cardiovascular. Además de contener más caroteno, vitaminas B y C, también contiene más magnesio, que puede hacer que la piel humana esté sana, rosada y brillante, y también puede eliminar el cloasma, las manchas de mariposa, etc. en la cara.

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Comer más manzanas puede mejorar el sistema respiratorio y la función pulmonar. Para las personas que se sientan frente a la computadora durante mucho tiempo, deberían comer más manzanas. Las manzanas pueden combinarse con elementos radiactivos en el cuerpo y excretarlos del cuerpo, lo que tiene el efecto sanitario de reducir la incidencia de cáncer.

Kiwi

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El kiwi es conocido como el "Rey de la vitamina C" y "El Rey". de Frutas”. Su contenido en vitamina C es muy alto. Además, esta fruta también contiene serotonina, que puede ayudarnos a estabilizar nuestro estado de ánimo y calmar nuestros nervios; su rica fibra dietética puede favorecer la salud del corazón y ayudar a la digestión; El kiwi es de naturaleza ácida, dulce y fría. También tiene el efecto de promover los fluidos corporales, humedecer la sequedad, eliminar el calor y aliviar los problemas.

Pomelo

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El pomelo es una fruta típica del sur, ácida. Es dulce y ligeramente amargo, rico en jugo y contiene mucha vitamina C. Su pectina natural puede reducir los niveles de colesterol y ayudar a absorber el calcio y el hierro. También puede aliviar el estancamiento del estómago, producir líquido y calmar la sed.

Espino

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Espino es lo que la gente suele llamar Montaña Roja. El espino es rico en flavonoides y una gran cantidad de vitaminas, que pueden prevenir eficazmente la generación de radicales libres y mejorar la inmunidad humana. El espino tiene un sabor agridulce y es de naturaleza ligeramente cálida. Es una buena medicina para el apetito y la digestión. ¡Comer espino con regularidad puede ayudarte a vivir más tiempo!

Azufaifa

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La azufaifa fresca es rica en vitaminas. En particular, una gran cantidad de vitamina C puede promover la conversión del exceso de colesterol en el cuerpo en ácidos biliares. Además, la azufaifa tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. ¡También es un buen producto para reponer el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios! Azufaifa contiene una gran cantidad de vitamina C, que es un antioxidante eficaz que no sólo mantiene la elasticidad de la piel, sino que también inhibe y bloquea la formación de melanina en la piel.

Aceitunas

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Algunas personas dicen que las aceitunas son el fruto. del cielo. La pulpa de aceituna es rica en calcio y comerla fresca es muy beneficioso para el cuerpo humano. Las aceitunas tienen un sabor agridulce y son de naturaleza neutra. Pueden eliminar el calor y desintoxicar, eliminar las flemas acumuladas, humedecer los pulmones y calmar la garganta. Son especialmente indicadas para su consumo en otoño e invierno.

Caqui

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Contiene de una a dos veces más vitaminas y azúcar que las frutas comunes. Puede humedecer los pulmones, proteger el estómago y eliminar la sequedad y el fuego. Su consumo regular puede reponer las deficiencias, aliviar la tos, estimular los intestinos y eliminar el calor. Comer caquis con el estómago vacío es propenso a la enfermedad de cálculos de caqui, por lo que es mejor comerlos después de las comidas y comer la menor cantidad posible de piel de caqui.